Dijagnoza

Po ovim simptomima možete prepoznati manjak magnezija

Uvod

Magnezij je metal koji se u tijelu pojavljuje kao mineral i ispunjava vitalne zadatke. Magnezij je uključen u brojne metaboličke procese i njegova je funkcija usko povezana s funkcijom kalcija. Usporava rad kalcija koji preuzima funkcije posebno na mišićima i živčanim stanicama, ali i na brojnim drugim organima.

Razine magnezija mogu se mjeriti u cirkulacijskoj krvi, iako je samo mala količina minerala izvan stanica tijela.

Manjak magnezija može imati različite uzroke, od kojih se većina odnosi na poremećenu apsorpciju ili opskrbu magnezijem u crijevima. Nastali simptomi mogu biti različiti za svaku osobu i predstaviti se različito, posebno u različitim dobnim skupinama.

Ovo su tipični simptomi nedostatka magnezija

Prvi znakovi nedostatka magnezija javljaju se prije svega u mišićima i srcu. Tipični simptomi su grčevi mišića i trzanje mišića, tzv.Tetania", Što se može pratiti do prevelike uzbudljivosti mišića. Zbog nedostatka magnezija, kalcij se može akumulirati u stanicama, što dovodi do brže ili trajnije aktivacije oboljelih stanica.

Pročitajte više o temi: Trzanje obrva - je li to opasno?

Spontani dodatni otkucaji srca i kašnjenja u provođenju pobuđenja mogu se pojaviti u srcu u ranoj fazi. Iako se njih rijetko svjesno opaža, obično ih se može prepoznati na pregledu EKG-a. U daljnjem toku mogu uslijediti neurološki simptomi poput razdražljivosti, nemira, umora ili zbunjenosti.

Suha koža

Manjak magnezija može biti odgovoran za suhu kožu. Koža je svakodnevno izložena mnogim štetnim utjecajima. Brojni procesi regeneracije i popravljanja održavaju netaknutu barijeru kože i štite kožu. Magnezij može ublažiti male upalne procese na koži i djelovati kao antioksidans.

Kao rezultat, ne samo da sprečava isušivanje kože, već također potiče rast kose, djeluje protiv prištića, upalnih kožnih bolesti i osipa te glatkoću kože. Mnogi kozmetički proizvodi za kožu sadrže i magnezij.

Pročitajte više o temi:

Briga o koži
Njega kože beba
Njega kože za muškarce - savjeti za njegu muškaraca

grčevi u želucu

Grčevi su jedan od najtipičnijih simptoma nedostatka magnezija, a u mišićima se mineral izravno suprostavlja svakoj prevelikoj ekscitabilnosti uzrokovanoj prilivom kalcija u mišićne stanice. U slučaju nedostatka magnezija, s druge strane, mišić može biti vrlo napet i napet čak i od malih napora, što se očituje kao neugodan i bolan grč.

Pročitajte više o temi: Grčevi unatoč magnezijumu - što mogu učiniti?

Sportaši posebno, ali isto tako jako stresni, stresni ili trudnice gube puno magnezija u svakodnevnom životu, zbog čega se mogu pojaviti grčevi u mišićima unatoč dovoljnom unosu minerala. U tim će slučajevima pomoći samo svjesno povećanje unosa magnezija putem određene hrane ili dodataka prehrani.

Pročitajte više o temi:

Dijeta i vježbanje
Palpitacije tijekom trudnoće
Dijeta u trudnoći
Dodaci prehrani u trudnoći

glavobolja

Glavobolja je vrlo nespecifičan simptom od kojeg povremeno pati svaka osoba. Međutim, česte glavobolje ili čak migrene mogu se pripisati nedostatku magnezija.

Živčane stanice su također u tijesnoj ravnoteži minerala i elektrolita. Manjak magnezija narušava krhku ravnotežu i živčane stanice mogu biti pobuđene, što može dovesti do brojnih neuroloških simptoma. Osjetljive živčane stanice meninga mogu se lako nadražiti i pokrenuti bolni impuls. U tim slučajevima, malo povećan unos magnezija može ublažiti česte glavobolje.

Pročitajte više o: Terapija za migrene

Trzanje mišića

Trzanje mišića usko je povezano s tzv.tetany", Grčevi mišića. Oboje govore o ekscitabilnosti mišića bez jasnih signala iz živaca. Uzbuđenje i aktivnost mišića uvijek je praćen priljem kalcija u stanice. Da bi se mišići opuštali tijekom faza mirovanja, magnezij održava ravnotežu u kojoj stanice ne mogu pobuđivati.

Manjak magnezija dovodi do trzaja, grčeva i naknadnih bolova u mišićima zbog nesvjesnog stresa. Mali nedostatak magnezija može se pojaviti posebno zbog visokih razina stresa tijekom stresa ili nakon vježbanja.

peckanje

Osjetljive živčane stanice tijela mogu prenijeti signale u mozak putem pritiska, vibracija i malih dodira kože, što stvara osjetljive senzacije. Mnogo različitih mehanizama može poremetiti osjetljivu percepciju na putu do mozga i na taj način pokrenuti abnormalne senzacije na zahvaćenom dijelu tijela. Primjer za to je nedostatak magnezija. Zbog niskog praga ekscitacije, živčane stanice mogu se očito pobuditi bez stimulacije i potaknuti trnce. Manjak magnezija može prouzrokovati trnce, osobito na osjetljivim dijelovima prstiju ili lica.

Pročitajte više o temi: Grickanje nogu - što stoji iza toga i gori u licu

Krhki nokti

Krhki nokti mogu ukazivati na brojne uzroke i fizičke bolesti. Pored ozbiljnih bolesti, može postojati i bezopasan nedostatak minerala ili vitamina. Manjak magnezija može također oštetiti nokte u obliku lomljivih, lomljivih i obojenih noktiju.

Magnezij pokreće metaboličke procese u tim noktima, kosi ili kostima, što dovodi do jačanja i bolje opskrbe energijom za ta tkiva. Krhki nokti mogu posebno utjecati na trudnice ili sportaše koji imaju latentni nedostatak magnezija.

Pročitajte više o temi:

Krhki nokti - što se krije iza toga?
Suha koža tijekom trudnoće

loša probava

Problemi s probavom često se mogu povezati s nedostatkom magnezija i povezani su s brojnim mišićnim procesima u tijelu. Glavni učinak magnezija je na mišićne i živčane stanice. Prebava također ovisi o uskoj interakciji živčanih pleksusa i glatkih mišića gastrointestinalnog trakta.

Snažan nedostatak magnezija može dovesti do grčavih i spastičnih pokreta crijevnih mišića. U mnogim se slučajevima one manifestiraju samo kao probavne tegobe ili blagi zatvor. U hitnim slučajevima probava može biti oslabljena, što može dovesti do crijevne opstrukcije. Osim što opušta crijevne mišiće, magnezij u stolici veže i vodu, što stolicu može učiniti mekšom.

Pročitajte više o temi: Kućni lijekovi za zatvor i terapija opstipacije

Trkačko srce

Srčani mišići i sustav srčane kondukcije snažno ovise o ravnoteži minerala i elektrolita. Čak i male promjene razine kalcija ili kalija mogu uzrokovati po život opasne poremećaje. Magnezij također igra važnu ulogu u tim procesima. U tim slučajevima srčani mišić može se nehotično smanjiti, ne pokazati odgovarajuću silu ili ugraditi nepravilne otkucaje u ritam. Trkačko srce također nije neuobičajeno zbog uzbudljivosti srčanog mišića. To su bolesti koje zahtijevaju hitno liječenje i moraju se shvatiti ozbiljno te ih treba odmah liječiti liječnik.

Pročitajte više o temi: Terapija palpitacija

depresija

Promjene mineralne ravnoteže mogu utjecati i na različita područja mozga. Pored opće prekomjerne uzbudljivosti živčanih stanica, uzrokovane manjkom magnezija, pojedine moždane funkcije mogu biti narušene i enzimatskim procesima. Magnezij, osim svog učinka na stanicu, sudjeluje i u brojnim kemijskim reakcijama u tijelu, koje utječu na brojne tjelesne procese.

U mozgu funkcije hipotalamusa i amigdale mogu patiti od manjka magnezija. Amigdala je odgovorna za osjećaj straha, dok je hipotalamus važna preklopna funkcija za vitalne hormone. Kao rezultat toga, osim osjećaja straha, može postojati i ranjivost, slabost i smanjeno opće stanje. U konačnici, to može uzrokovati ili pogoršati depresiju. Zamjenom magnezija razina hormona se brzo normalizira i depresija također prestaje nakon kratkog vremena.

Pročitajte više o temi: Bach cvijeće zbog straha

strah

Za osjećaj straha koristi se tzv.amigdala"odgovorni. Ako ima nedostatak magnezija, obično utječe na njegovu funkciju, zajedno s brojnim drugim područjima i organima mozga. Magnezij podržava mnoge reakcije i metaboličke procese u živčanim stanicama koje su poremećene zbog nedostatka magnezija. To stvara osjećaj straha. Zajedno s promjenom razine hormona i drugim učincima na živčane stanice mozga, ponekad se mogu razviti teški neurološki simptomi. Medicinsko liječenje je hitno indicirano u slučaju neuroloških zahvata.

Pročitajte više o temi:

specifičan strah
Bach cvijeće zbog straha
Lijekovi protiv anksioznosti

drhtati

Drhtanje je jedan od najčešćih i tipičnih simptoma nedostatka magnezija. Kombinacije simptoma grčeva u mišićima, drhtavice, trnce, parestezije, trzanje i bolova u mišićima mogu se pojaviti u ranoj fazi. Tremor se često može pogrešno tumačiti kao mišićni napor nakon vježbanja ili u stresnim situacijama. Međutim, upravo u tim situacijama može doći do nedostatka magnezija, što postaje očito u kasnijim fazama mirovanja kao drhtanje ili mišićni grč.

Pročitajte više o temi:

Manjak cinka
Manjak proteina

Bolovi u leđima i zglobovima

U nekim slučajevima čak i bolovi u leđima i bolovi u zglobovima mogu biti povezani sa nedostatkom magnezija. Većina ljudi ima povremene ili stalne bolove u leđima ili bol u zglobovima ruku i nogu. U većini slučajeva bolovi u leđima posebno su posljedica mišićnih problema koji dovode do neusklađivanja, grčeva u leđnim mišićima i neugodne boli. Manjak magnezija može dovesti do latentnih grčeva u leđnim mišićima. To može dovesti do blokade i jake boli ovisne o kretanju, koja se često pogrešno tumači kao problem s intervertebralnim diskovima.

Pročitajte više o temi:

Bol u leđima
Učinci bolova u leđima
Bol u zglobovima

Zujanje u ušima

Tinnitus je vrlo neugodan simptom, koji ima brojne neobjašnjive uzroke i vrlo je teško liječiti.U mnogim slučajevima iza razvoja zujanja u ušima stoje upalni ili degenerativni procesi. Međutim, u velikom broju slučajeva nije moguće utvrditi porijeklo problematičnog zujanja u ušima.

Male stanice dlake unutarnjeg uha imaju i receptore kojima je potreban magnezij za održavanje ravnoteže s drugim mineralima. Ako postoji nedostatak magnezija, stanice kose također su prekomjerno pobuđene, što znači da se buka može pojaviti bez ikakvog razloga. Magnezij također igra važnu ulogu u terapiji tinitusa, jer smanjuje ekscitabilnost stanica i na taj način se može probiti tinnitus bez obzira na uzrok.

Pročitajte više o temi: Zvuk u ušima i liječenje tinitusa

podočnjaci

Osim magnezija, u održavanju netaknute kože sudjeluju i brojni minerali i elektroliti. Magnezij uzrokuje mineralizaciju kože i na taj način potiče procese popravljanja oštećenja koja se na koži svake osobe javljaju u svakodnevnom životu. Ako koži nedostaju ovi minerali, ona se ne može dovoljno regenerirati iz svakodnevnog stresa, što može dovesti do tamne promjene boje ispod očiju. Tamni krugovi posebno su uočljivi nakon napornog dana ili jutra. Mnogi procesi popravka odvijaju se tijekom noći. Ujutro tamni krugovi upućuju na značajan poremećaj sposobnosti kože da se regenerira.

Pročitajte više o temi:

Tamni krugovi - sklonite se i uklonite
Krema protiv tamnih krugova
Injektirajte pod tamnim krugovima
Kućni lijekovi za tamne krugove

Bol u živcima

Mišićne i živčane stanice utječu prvenstveno na nedostatak magnezija. Pored mišićnih grčeva i trzaja, najčešći i tipični simptomi su nenormalni osjećaji u živcima.To je posljedica pretjerane ekscitabilnosti živaca, potaknute povećanim dotokom kalcija u stanice. To obično usporava magnezij.

Kao rezultat toga, živčane stanice se mogu uzbuditi i prenijeti osjetljive senzacije na mozak, iako nije došlo do osjetljivog podražaja. Ove nenormalne senzacije mogu biti u rasponu od trnce i igala do ukočenosti i boli. Za razliku od brojnih sličnih neuroloških bolesti, bol i oštećenje živčanih stanica su reverzibilni.

Pročitajte više o temi: