Dijeta

Indeks tjelesne mase

Sinonimi u širem smislu

BMI, indeks mase, indeks quetelet-a

Pretežak, gojaznost, Pretilost, tjelesna masnoća

Koji je indeks tjelesne mase?

BMI je ključna brojka koja se može koristiti za procjenu da li i, ako jest, kolika je prekomjerna težina osobe i omogućava li je klasificiranje. Indeks tjelesne mase preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kao smjernicu. BMI zanemaruje spol, starost i stas te se odnosi samo na odrasle.

Za osobe mlađe od 18 godina stvorene su takozvane postotilne krivulje (referentne krivulje) temeljene na BMI. Ovdje su u izračun uključeni rast, dob, spol i sažeti u tablice. Ove se tablice koriste za procjenu tjelesne težine djece i adolescenata.

Proračun BMI

Formula za izračunavanje BMI u odraslih vraća se belgijskom matematičaru Adolphu Queteletu i glasi:

Težina / kg
BMI = -----------------------------------
Visina x visina

Sljedeće klasifikacije težine proizlaze iz ovoga:

pothranjenost: <18,5
Normalna težina: 18,5 - 25,0
Pretežak: >25,0
Pre-pretilost: 25,0 - 30,0
Stupanj pretilosti I: 30,0 - 35,0
Stupanj pretilosti II: 35,0 - 40,0
Stupanj pretilosti III: >40,0

Budući da navedena formula ignorira i udio mišića i masti u dotičnoj osobi, diferenciranije razmatranje sastava tijela bi između ostalog, na uporabu analiza bioelektrične impedance (BIA) pogoditi. Razlikujući masno i mišićno tkivo, to može dati kvalitetniju izjavu o treningu i zdravstvenom stanju osobe u odnosu na sam BMI.

pothranjenost

Iz pothranjenost jedan govori kada BMI padne ispod 18.5. U početku to nije patološko stanje, ali uključuje Zdravstveni rizici a liječnički pregled je potreban.
Nedovoljno opskrba važnim hranjivim tvarima može utjecati na zdravlje. Pogotovo s mladima, a poremećaj prehrane misli. Ozbiljne bolesti mogu također dovesti do prekomjerne težine.

Normalna težina

Prema BMI (indeks tjelesne mase) raspon normalne tjelesne težine je između 18,5 i 25,0.

Ova klasifikacija nije nekritična. Sportski ljudi s povećanim tjelesna težina zbog povećanih Mišićna masa (Mišići su težini od masnog tkiva) i "BMI s prekomjernom težinom" također bi trebao uključivati Opseg struka izmjeriti i odrediti postotak tjelesne masnoće. BMI (indeks tjelesne mase) uzima u obzir samo tjelesnu težinu i visinu, ali ne i one Sastav tijela.
Općenito, dobro obučeni ljudi teže zbog nesportske zbog povećane mišićne mase.

Takozvana normalna težina također se povećava s godinama.
Dok je optimalni BMI u dobi od 19 do 24 godine između 19 i 24 godine, "zelena površina" za mališane od 45 do 54 godine prelazi na 22 do 27, a stariji od 65 godina mogu imati BMI od 24 do 29.
Budući da muškarci obično imaju više mišićne mase od žena, Njemačko društvo za prehranu (DGE) također se razlikuje prema spolu. Tako je u prilogu mladići BMI od 20 do 25 je u granicama normale.

Prije pretilosti / prekomjerne težine

BMI (indeks tjelesne mase) od 25,0 do 30,0 općenito se koristi kao gojaznost ili u medicinskom jeziku od Pre-pretilost, Međutim, u ocjenu trebaju biti uključeni već navedeni kriteriji kao što su dob, spol, razina osposobljenosti i faktori rizika.
Odluka o tome je li potrebno mršavljenje prvenstveno bi se trebala temeljiti na prisutnosti određenih čimbenika rizika kao što su visoki krvni tlak, povišen šećer u krvi, povećana razina masti u krvi, povećana mokraćna kiselina ili od Problemi sa zglobovima biti ovisan.

Osobe s BMI starijim od 25 i ispod 30 godina obično još nisu izložene spomenutim rizicima. Ali postoji šansa da jednog dana dobijete BMI iznad 30.
Ta se pretpostavka temelji na činjenici da ljudi u industrijaliziranim zemljama prosječno dobivaju oko 5 kg u roku od 10 godina.

Molimo pročitajte i našu temu o ovome Posljedice prekomjerne težine.

Pretilost / vrlo prekomjerna težina

Pretilost 1. stupnja

Od BMI od 30 do 35, postoji jaka prekomjerna težina (pretilost), često su prisutni i drugi faktori rizika i povećava se smrtnost. Ovdje su nužni medicinski nadzor i smanjenje tjelesne težine kroz promjenu prehrane i više vježbanja.

Pretilost 2. stupnja

BMI (indeks tjelesne mase) je između 35 i 40 i to Zdravstveni rizik uvelike se povećava, Pored takozvane osnovne terapije (promjena prehrane, tjelovježbe), terapija lijekovima je također neophodna u nekim slučajevima. Ako postoje ozbiljne sekundarne bolesti, razmatra se i kirurška terapija, npr. "Gastrični zavoj'.

Pretilost 3. stupnja

S BMI iznad 40 i tjelesnom težinom većinom od 130 kg, postoje značajni zdravstveni rizici.
Cca. 1% stanovništva u Saveznoj Republici Njemačkoj ima BMI iznad 40. Osnovna terapija rezultira smanjenjem tjelesne težine za više od 15% kod samo 1 - 3% tih ljudi. Ovdje se uvijek razmatra hirurška terapija.

Broca težina

Do prije nekoliko godina za procjenu tjelesne težine koristila se takozvana Broca formula. To je:
Težina broca = duljina tijela (cm) - 100

Primjer: normalna težina visine 170 cm = 70 kg.
Idealna težina za muškarce bila je 10%, a za žene 15% ispod mase Broca. Jedna od prednosti ove metode bio je mali računski napor. Danas to više nije potrebno.