Crijevna flora

Uvod

Crijevna flora je od središnje važnosti za zdravlje i dobrobit.

Crijevna flora opisuje cjelinu mikroorganizama koji koloniziraju čovjekovo crijevo. To uključuje i mnogo različitih bakterija eukariota i Archaeakoji predstavljaju ostale dvije velike skupine.
Crijevna flora razvija se tek od rođenja. Do tada je gastrointestinalni trakt sterilan. Crijevna flora vrlo je važna za probavu i zdravlje ljudi i može pridonijeti razvoju bolesti ako postoji neravnoteža. Sveukupno, ljudski probavni trakt sadrži oko 10 puta više mikroorganizama od stanica u ljudskom tijelu.

Razvoj crijevne flore

U maternici, gastrointestinalni trakt nerođenog djeteta još nije koloniziran mikroorganizmima. Prve bakterije stižu tamo tek tijekom rođenja. One potječu prije svega iz majčinog genitalnog područja jer dijete dolazi u kontakt s njim tijekom rođenja. Stoga prevladavaju prve bakterije koje koloniziraju streptokoke, enterobakterija i Escherichia coli (E coli). Djeca rođena carskim rezom ne dolaze u kontakt s tim klicama.

Vaš probavni trakt je najprije uglavnom zbog majčinih mikroba Flora kože naseljena.
Veliki broj drugih bakterija ulazi u dječji probavni trakt s prvom hranom. To su uglavnom mliječne kiseline. Oni zakisuju okoliš u probavnom traktu, što ograničava množenje štetnih patogena.

U toku života Crijevna flora nastavlja se otvarati i kolonizacija mikroorganizmima postaje sve gušća. Zdrav, odrastao čovjek barem je kod kuće u svom probavnom traktu 500 do 1000 različite vrste bakterija. Različite vrste bakterija radije se naseljavaju u vrlo specifičnim dijelovima probavnog trakta. u Tanko crijevo povećavaju se, na primjer Lactobacillus- i Enterococcus-Vrste koje su mnogo gušće naseljene Debelo crijevo voli bakterijama-, Bifidobacterium-, Clostridium- i mnoge druge vrste bakterija.

Funkcija crijevne flore

Crijevna flora igra vrlo važnu ulogu u održavanju dobrog zdravlja. Dakle, "dobri" mikroorganizmi su im bitni odbrana patogeni uzročnik i spriječiti njihovo nesmetano množenje i naseljavanje u probavnom traktu.
Istodobno, mikroorganizmi opskrbljuju ljudsko tijelo raznim važnim prehrambenim sastojcima kroz njihov metabolizam, na primjer mnogim vitaminima koje ljudsko tijelo ne bi moglo izolirati iz hrane samo.
Uz to, crijevna flora značajno je uključena u probavne procese.
Bakterije razgrađuju šećer i masne kiseline i potiču motoričke sposobnosti crijeva. Ovisno o sastavu crijevne flore, mogu se izvući zaključci o metaboličkom statusu dotične osobe. Crijevna flora trebala bi se usredotočiti na ljude s viškom kilograma firmicutes- i manje bakterijama-Bakterije su tu ravnotežu u korist vitkih ljudi bakterijama-Grade je premještena. Crijevna flora je stoga povezana s tjelesnom težinom.
Također se raspravlja u kojoj mjeri utječu suočavanje sa stresom a osoba uzima emocionalno stanje. I posljednje, ali ne najmanje bitno, crijevna flora utječe na imunološku modulaciju u ljudskom tijelu i čuva važan dio imunološkog sustava. Točni procesi doprinosa još uvijek nisu konačno razjašnjeni.

Nepravilna kolonizacija probavnog trakta

Osjetljivi ekosustav crijeva može izaći iz ravnoteže zbog različitih remetilacijskih čimbenika, što može rezultirati pogrešnom kolonizacijom probavnog trakta. Karakterizira ga prevladavanje jednog ili više patogenih mikroba ili smanjenje ili nedostatak korisnih mikroorganizama. Takva prevelika kolonizacija može se očitovati različitim simptomima, na primjer česte bolove u trbuhu, plinovima ili osjećajem nadimanja, osjetljivosti na infekcije ili intolerancije na hranu.Takva pogrešna kolonizacija može se utvrditi raznim testovima kod liječnika i, ako je potrebno, liječiti.

Obnovite crijevnu floru nakon antibiotske terapije

Terapija antibioticima vjerojatno je jedan od najpoznatijih poremećajnih čimbenika netaknute crijevne flore. Antibiotici ne samo da ubijaju neželjene mikrobe koji su uzrokovali akutnu bolest, već djeluju i na korisne bakterije u probavnom traktu. Stoga, opetovana uporaba antibiotika može imati vrlo negativan učinak na opće zdravstveno stanje osobe i dodatno povećati njezinu osjetljivost na infekcije u budućnosti. Nakon pojedinačnog liječenja antibioticima, prirodna ravnoteža crijevne flore obično se uspostavlja unutar nekoliko tjedana. Nakon opetovane i intenzivne terapije antibioticima, preporučljivo je dati crijevu i njegovoj flori fazu regeneracije.
Taj se proces može podržati naturopatskim sredstvima. Zdrava i uravnotežena prehrana, koja prije svega treba biti alkalna, služi kao osnova za uspješnu obnovu oštećene crijevne flore. To znači da se većina prehrane treba sastojati od povrća, dok životinjske bjelančevine i slatkiše treba izbjegavati ako je moguće. Šećerna hrana posebno je dobra hrana za patogene crijevne stanovnike. Uz određene pudere, crijevo se može očistiti u početku prije nego što se ponovo dobiju korisne crijevne bakterije. Oni se mogu uzimati u obliku takozvanih probiotika. Probiotska hrana su, na primjer, razni proizvodi od jogurta poput Actimel®, Yakult® ili Kijimea®.
Istodobni unos prebiotika, koji služe „dobrim“ bakterijama kao izvoru hrane, može poduprijeti dugoročno naseljavanje isporučenih probiotičkih kultura. Postoje i razni homeopatski pristupi koji se mogu koristiti za izgradnju crijevne flore.

Više o temi potražite ovdje: Probiotici.

obnova

Nakon štetnih utjecaja ili općeg lošeg stanja u gastrointestinalnom području, može imati smisla rehabilitirati crijevnu floru. Treba imati na umu nekoliko stvari. Postoji jako puno različitih metoda poput ove Crijevna rehabilitacija može se napraviti. Ne postoje jasne smjernice. Svatko mora sam otkriti sa čim se može najbolje nositi. Ima smisla obratiti pažnju na vašu prehranu. Potpuna promjena prehrane nije apsolutno nužna, ali nužna je i pretežno alkalna prehrana puno povrća pogoduje procesu čišćenja.
Također je vrlo zdravo piti svježe cijeđene sokove od voća i povrća svaki dan. Sadrže mnogo vitamina i one važne Elementi u tragovima, Zeleni sokovi posebno sadrže mnogo važnih hranjivih sastojaka koji obnavljaju tjelesne rezerve. Također dovoljna Količina pića osim sokova vrlo je važno omogućiti tijelu da se brzo detoksicira. Ako je moguće, trebate piti samo čistu negaziranu vodu - u idealnom slučaju dvije do tri litre dnevno.
Ako je crijevo pripremljeno tako da se korisne bakterije tamo mogu ponovno naseljavati, mogu se koristiti probiotske kulture u obliku kapsula ili slično. hrane se. Kada se obnovi pravo okruženje, ove se „dobre“ bakterije sve više naseljavaju u probavnom traktu. Ako okoliš nije u redu, opskrbljene bakterije neće se dugo moći zadržati. Na primjer, za promicanje procesa čišćenja Osip od psylliuma biti uzet. Oni nabubre u probavnom traktu i razvijaju svoj učinak čišćenja na putu kroz crijeva. Budući da sjemenke toliko nabubre, važno je istodobno piti i dovoljno. Inače može i zatvor doći. Nadalje, treba paziti na osiguravanje odgovarajuće opskrbe minerala. Po želji se kao podrška mogu koristiti klisti i masaže. Tijekom cjelokupnog razdoblja crijevne rehabilitacije, a također i nakon toga, treba naglasiti i dovoljnu tjelesnu aktivnost. Ovo vitalizira tijelo i pojačava metabolizam, povećavajući na taj način detoksikacija učinkovitije i tijelo postaje otpornije.

Test crijevne flore

Crijevna rehabilitacija je posebno korisna ako postoji nepravilna bakterijska kolonizacija u crijevnoj flori. Da biste to otkrili, na primjer, nakon dugotrajne terapije antibioticima, postoje različite metode ispitivanja.

Najvažniji test je tzv Test daha glukoze H2, To se temelji na činjenici da bakterije u crijevima proizvode glukozu (Glukoza) metabolizira, stvarajući molekulski vodik (H2). Taj vodik tada iz crijeva prelazi u krv, dopire do pluća i tamo se izdaje putem izdisanog zraka.
Prije provođenja testa disanja glukozom H2, određuje se početna vrijednost "H2" u izdisanom zraku pacijenta. Tada se pacijentu daje 200 ml otopine glukoze za piće. Glukoza dospijeva u crijeva i razgrađuju je tamošnje bakterije. Vrijednost H2 u pacijentovom izdisaju zraka sada se mjeri svakih deset minuta. Ako se vrijednost pije naglo poveća nakon pijenja otopine glukoze, to ukazuje na masovnu kolonizaciju probavnog trakta.

Djeluje slično Ispitivanje daha na laktulozu H2, Laktuloza je dvostruki šećer koji se tijelo ne može metabolizirati. Pijena otopina laktuloze, dakle, nepromijenjena dospije u debelo crijevo, gdje naiđe na pojačanu kolonizaciju bakterija. Bakterije mogu razgraditi laktolozu i zauzvrat stvaraju "H2", koji se pojavljuje u pacijentovom izdisaju.
Normalno, vrijednost H2 u izdisajem zraku raste oko 90 minuta nakon ispijanja otopine, jer traje toliko vremena da otopina dospije u debelo crijevo. Ako se vrijednost znatno poveća (ranije od 75 minuta nakon pijenja otopine), može se pretpostaviti bakterijska kolonizacija crijeva. U rijetkim slučajevima, pojačana crijevna motorička sposobnost uzrok je pozitivnog testa daha na laktulozu H2.

kapsule

Za čišćenje vlastite crijevne flore u tijelu mogu se kupiti kapsule probiotske bakterijske kulture sadrže. Ove bakterijske kulture sastoje se, na primjer, od različitih sojeva Mliječne kiseline i Bifido-Bacterianamijenjen obnovi prirodne ravnoteže crijevne flore. Kapsule se obično uzimaju kao dio kompletne crijevne rehabilitacije u trajanju od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci.
Važno je da se okoliš u crijevu pripremi u skladu s tim, tako da se korisni sojevi bakterija tamo žele ponovno kolonizirati. Alkalna dijeta pomaže optimiziranju okoliša. S druge strane, nepovoljno okruženje znači da se progutane bakterije ne talože i ponovo napuštaju crijeva.

Crijevna flora i gubitak težine

Crijevna flora prilagođava se prehrambenim navikama osobe. Kolonizacija mikroorganizmima se mijenja ovisno o metaboličkoj situaciji. Otkriveno je da su ljudi koji pretežno imaju bakterije ove vrste firmicutes bili su naseljeni i manje bakterijama-Vrste rodom.
S druge strane, probavni trakt vitkih ljudi bio je uglavnom bakterijama-Vrste i manje firmicutes-Bakterije kolonizirane. Prema tome, crijevna flora igra važnu ulogu u metabolizmu, a samim tim i u gubitku kilograma.
Tako da firmicutes-Bakterije ne prevladavaju, trebale bi biti na jednom raznolika prehrana sa što manje šećera. Zdrava prehrana prebacuje spektar kolonizacije debelog crijeva natrag u pozitivniji smjer (smjer bakterijamaVrste), što poboljšava metabolizam hrane i olakšava gubitak kilograma. firmicutesVrste, s druge strane, mogu utjecati na uspjeh prehrane. Konačno, ipak, postoji samo jedan način trajnog gubitka kilograma: zdrava, uravnotežena prehrana uparena s puno vježbanja.

Slika debelog crijeva: mjesto probavnih organa u tjelesnoj šupljini (debelo crijevo-crveno)
  1. Debelo crijevo, uzlazni dio -
    Uzlazno crijevo
  2. Dodatak - slijepo crijevo
  3. Dodatak -
    Dodatak vermiformis
  4. Pravi zavoj debelog creva -
    Flexura coli dextra
  5. Debelo crijevo, poprečni dio -
    Poprečno debelo crijevo
  6. Zavoj lijevog debelog crijeva -
    Flexura coli sinistra
  7. Debelo crijevo, silazni dio -
    Silazno debelo crijevo
  8. Debelo crijevo, s-oblik -
    Sigmoidno debelo crijevo
  9. Rektum - Rektum
  10. Izrasline
    Zid debelog crijeva -
    Haustra coli
  11. Jetra - hepar
  12. Trbuh - Gost
  13. Slezena - Umivaonik
  14. Žučni mjehur -
    Vesica biliaris
  15. Tanko crijevo -
    Crijevna satnica
  16. Jednjak -
    Jednjak

Pregled svih Dr-Gumpert slika možete pronaći na: medicinske ilustracije