Kućni lijekovi za natečene gležnjeve

Uvod

Natečeni gležanj može značajno ograničiti one koji su pogođeni u svakodnevnom životu. Za ublažavanje popratnih simptoma poput boli, oticanja ili čak ograničene pokretljivosti u zglobu, neki kućni lijekovi mogu biti od velike pomoći. Ako se ispravno koriste i u pogledu trajanja i doziranja, u nekim slučajevima mogu čak i smanjiti vanjsku primjenu mastima koje sadrže aktivne sastojke i upotrebu lijekova ili ih u nekim slučajevima čak i potpuno zamijeniti.

Pročitajte više o temi na: Otečeni gležnjevi

Quark omot

Quark oblozi ublažavaju simptome natečenih gležnjeva prvenstveno njihovim rashladnim učinkom. Koristite li kvark iz hladnjaka, temperaturna razlika uzrokuje sabijanje posuda u upalom području. Kao rezultat toga, protok krvi se smanjuje, a uskladištena tekućina može se lakše transportirati. Opseg gležnja reaktivno se smanjuje.

Kvark zbog svoje vlage ima dugotrajni učinak hlađenja jer stvara hlađenje isparavanjem. Njegovi sastojci imaju manje pozitivnog utjecaja na proces ozdravljenja, jer nisu dostupni u dovoljnoj koncentraciji. Osim toga, vrlo malo sastojaka može dovoljno savladati kožnu barijeru. Komprimirani kvarkovi nikako nisu štetni.

Pročitajte više o temi na: Quark omot

Naizmjenične kupke

Naizmjenične kupke karakteriziraju činjenicom da kada se koriste, temperatura vode se naizmjenično mijenja iz hladne u toplu. Ne preporučuju se za natečene gležnjeve, jer dodatna toplina narušava proces ozdravljenja. Ako se toplina dovodi u već upaljeno tkivo s povećanom opskrbom krvlju, simptomi poput crvenila, boli i oteklina imaju tendenciju porasta jer su opskrbne žile šire u odnosu na ranije u kontekstu upale zglobova.
No vodena kupelj s hladnom vodom može biti vrlo učinkovita u ublažavanju simptoma, jer ima dekongestantni učinak.

Epsom sol

Epsom sol (magnezijev sulfat) nije prikladna za kauzalnu terapiju natečenog gležnja. Ni kod vanjske primjene, niti kada se guta u obliku praha ili tableta, nije dokazano da ima pozitivan učinak na proces ozdravljenja otečenog gležnja. Tipična područja primjene soli Epsoma su zatvor ili čišćenje debelog crijeva, npr. kao dio posta. U natečenom zglobu se ne može očekivati ​​protuupalni učinak.

Pročitajte više o temi na: Kućni lijekovi za zatvor

Jabučni ocat

Upotreba jabučnog octa na natečenom gležnju ovih je dana zastarjela. Dokazano je da ocat oštećuje zaštitnu barijeru kože i na taj način čini više štete nego koristi ako se koristi izvana. Uz redovitu upotrebu, često se mogu primijetiti lokalne reakcije netolerancije poput osipa ili ljuštenja kože.

Jedini učinak nanošenja na kožu je da stvara isparavanje hlađenjem koje kratko hladi zglob. Međutim, ovo traje samo kratko vrijeme, tako da su druge metode hlađenja efikasnije i znatno nježnije.

Limunska voda

Poput jabučnog octa, voda s limunom sadrži relativno veliku količinu kiseline, koja može oštetiti kožu. Ideja lokalne upotrebe limunske vode je da vitamin C koji sadrži može promovirati ozdravljenje u zglobu. Mora se reći da se vitamin C ne apsorbira kroz kožu i stoga ne može doći do svog mjesta djelovanja - otečenog zgloba. Stoga voda s limunom nije prikladna za liječenje natečenog gležnja.

Masaže stopala

Masaže stopala definitivno mogu pomoći kod debelog gležnja ako se rade pravilno. Ako udarite stopalom poput limfne drenaže, tako da se pohranjena tekućina u tkivu lakše odvodi, oteklina i na taj način obično će se bol znatno poboljšati. Međutim, ovo zahtijeva određenu stručnost, jer se mora znati tijek limfe kao preduvjet uspješne masaže.

Za laike je poželjnije koristiti načelo gravitacije podizanjem zahvaćene noge kako bi se olakšala odvodnja uskladištene tekućine.

Esencijalna ulja

Eterična ulja gotovo nemaju utjecaja na natečeni zglob. Razlog za to je što prirodni sastojci u uljima ne mogu prodrijeti u gornji sloj kože. Na kraju, ako se koriste izvana, oni ne stižu do svog mjesta djelovanja kroz rožnate stanice kože. No ako se dobro podnose, mogu se koristiti za održavanje kože kožom nadutošću. Međutim, ključno je paziti na moguće alergijske reakcije.

visina

Pored povremenog hlađenja, povišenje je najučinkovitiji lijek za natečen gležanj. Povišenje ne samo da smanjuje protok krvi i na taj način olakšava isušivanje uskladištene tekućine, nego uklanja i ponavljajući upalni podražaj zbog stresa na zglobu. Tjelesni odmor povezan s povišenim položajem potiče nesmetano ozdravljenje i sprječava daljnje oticanje zbog prevremenog i prekomjernog stresa.