Češljani mišić (M. pectineus)

sinonimi

Latinski: Pektineusni mišić
Engleski: pectineus mišić

definicija

Češaljni mišić pripada adduktorskoj skupini bedara. Smještena je u gornjem dijelu bedra prema sredini i proteže se otprilike od prednje srednje zdjelice (stidne kosti) do gornje unutarnje bedrene kosti. Kada se mišić stegne, povlači bedro prema središtu tijela, što je poznato i kao adukcija, ali može se i saviti, što je poznato i kao fleksija u zglobu kuka.

tečaj

Pristup: "Češalj mišićne linije" na gornjoj unutarnjoj strani Butna kost (Linea pektineja femoris)

Podrijetlo: Stidne kosti

inervacija: Femoralni živac i nerv zatvarača (L2, L3)

funkcija

Smjer mišićnog toka može se opisati kao gornji središnji prednji dio (Stidna kost) nakon odozdo straga (Pristup bedrovoj kosti) rezimirajte. Kad se mišić stegne, tada može ispuniti tri različite funkcije:
Staza odozgo lagano prema dolje omogućuje mu da digne bedro prema gore, na primjer dok stoji. Jedan govori o jednom difrakcija (Fleksija) u zglobu kuka.
Budući da mišić prvenstveno radi od sredine tijela prema van, on ispunjava jednu od svojih glavnih funkcija adukcija, Tako je on u stanju povući bedro prema sredini tijela.
Konačno, zbog blagog retrogradnog toka (od prednje strane do leđa), mišić može pratiti bedro skrenuti vani, Zamislite sljedeće: Lijevom rukom hvatate stražnju stranu desne nadlaktice i povlačite. Desna ruka okreće se prema van.

uobičajene bolesti

Preopterećenje može dovesti do tipičnih ozljeda mišića poput naprezanje, Torn koljena ili potpunije Suznost mišića doći. Mogu se javiti i iritacije tetiva.
Nogometaši se posebno često žale na "Napon aduktora"To može, između ostalog, utjecati na češalj.

Jačanje i istezanje

Postoje dva načina da se proteže unutrašnjost bedara, a samim tim i gornji mišić. Sportaš je oko in dvostruka širina ramena (Korak strada) i vrhovi nogu usmjereni prema naprijed. Tjelesna težina je sada pomaknuta u jednu stranu, tako da je noga na strani koju treba ispružiti gotovo u potpunosti ispružena, dok je druga noga savijena u zglobu koljena. Gornji dio tijela treba držati što je moguće ravno.
Druga se varijanta odvija dok sjedi. Potplati oba stopala dodiruju se dok su zglobovi koljena gurnuti prema podu.

Češaljni mišić može se ojačati u fitness studiju na opremi koja je predviđena za tu svrhu ("adduktorski stroj"). Ovdje je noga usmjerena prema unutra protiv protuteže ili otpora.
Molimo pročitajte i naš članak o ovome Trening mišića nogu.

Sincrgistička:
dugi i kratki adduktor (Mm. Adductores longus et brevis), sjajni adduktor (M. adductor magnus), Mršavi mišić (M. gracilis)

antagonisti:
Natezač za bedro (M. tensor fasciae latae)gluteni, mali i srednji mišići (Mm. Gluteus minimus et medius)