Mali prsni mišić

sinonimi

Latinski: Pektoralni mišić
Engleski: manji prsni mišić

Sinergist: pektoralni glavni mišić
Antagonista: M. trapezius

tečaj

Pristup: Produžetak kljuna za ravan (processus coracoideus)

Podrijetlo: 2. - 5. rebro, bočno od granice hrskavice i kosti

inervacija: Nn. pectorales med., C (6) - 8, Th1

anatomija

Mali pektoralni mišić leži ispod velikog prsnog mišića (M. pectoryis major). Podrijetlo ima na prednjem dijelu 3-5. Rebra oko 6 cm od sternuma. Odatle vodi do produžetka kljuna gavrana (Korakoidni proces) na lopatici.

Nervozno ga opskrbljuje Medijalni pektoralni živac i the Bočni pektoralni živac, Oboje su živci Brahialni pleksus, pleksus živaca iz kralježničnih živaca koji napuštaju leđnu moždinu u razini od 5. vratnog kralješka do 1. torakalnog kralješka.
Subklavijalna vena i arterija prolaze ispod umetanja malog prsnog mišića. Između ostalog, služi za opskrbu ruke krvlju. Brahialni pleksus omotan je oko subklavijalne arterije.

funkcija

Pektoralna manjina (Pektoralni mišić) povlači nož za rame, uz svoje zrno, prema naprijed i prema dolje. Pričvršćivanjem na prednji gornji dio lopatice, a podrijetlom u srednjem dijelu 3-5. Rebra, kada se mišić skraćuje, lopatica se povlači prema naprijed i prema dolje.
Kada je rame fiksirano, pektoralisni mišić služi kao Pomoćni respiratorni mišići.

Fiksacija lopatice dovodi do svojevrsnog preokretanja smjera povlačenja. To jest, umjesto da lopaticu povučete naprijed i dolje, 3-5. Rib se povukao prema gore i prema van kako bi pomogao da se širi prsa tijekom inspiracije.
Fiksacija lopatice može se postići pomoću a Poduprite rukenpr na koljenima.

Optimalna podrška dijafragme od strane pomoćnih mišića za disanje najbolje je zagarantovana laganim savijanjem gornjeg dijela tijela i podupiranjem ruku.

Uobičajene bolesti pektoralis minor

Mišić pectorarisa često je zategnut zbog nepovoljnih položaja u svakodnevnom životu.

Mišićna pektoralna napetost mišića

Općenito, nastaje soj Preopterećenje mišića, Iznenadni pretjerano jaki pokreti ili neprirodno / nepoznati rasponi pokreta često dovode do naprezanja mišića. Na histološkoj razini ne mogu se naći oštećenja tkiva u slučaju naprezanja.

Isto tako, a Preopterećenje uzrokuju naprezanja u izometrijskim metodama treninga. U ovoj vrsti vježbanja, mišić se zateže kako bi se vlakna produžila. Međutim, ako je mišić preslab da drži položaj, može doći do prekomjernog istezanja.

Primjeri izometrijskog treninga pektoralisnog mišića: vježbe se izvode vrlo sporo na mašini leptira. Zbog sporog izvođenja, mišići se moraju iznova i iznova napeti, tako da se težina polako smanjuje, a vlakna se postepeno produžuju. Preopterećenje i trzajno produljenje može dovesti do naprezanja.

Napetost malog prsnog mišića

Napetost mišića nešto je vrlo često. Ako traju duže, napetost može postati otvrdnuta, što se također naziva miogelozu su određeni. Liječnik to može dobro osjetiti unutar mišića. Često nastaju kao posljedica prekomjerne napore ili lošeg držanja.

U slučaju manje napetosti M. pektoralis, razlog je često savijeno držanje. Dugo i krivo sjedenje ispred računala ili općenito loše držanje s uvijenim ramenima može dovesti do skraćivanja mišića, što je povezano s fiksacijom i napetošću mišića.

U sportaša razlog može biti aktivno preopterećenje, nedovoljno istezanje nakon treninga ili nedovoljna obuka antagonista.

Pektoralis manja bol

Bol u prasku mogu imati mnogo uzroka. S mišićnog gledišta, to može biti jednostavno Napetost veliki ili mali prsni mišić ili sindrom pektoralis minor. Ovaj sindrom rezultira kompresijom žila i živaca ispod mišića pektoralisa.

Kao što je opisano u odjeljku 'Anatomija', vena i subklavijalna arterija teku ispod umetka malog prsnog mišića, zajedno s brahijalnim pleksusom. Debljanje mišića može dovesti do kompresije žila i živaca. Bol se posebno izaziva kada se ruka maksimalno raširi i povuče. Pored mišićne zategnutosti, mnogi pacijenti pokazuju koštanu zategnutost zbog tijeka ili oblika korakoidnog procesa.

Istezanje malog prstenastog mišića

Najučinkovitiji i najlakši način istezanja prsnih mišića je istezanje protiv otpora. Ako želite istegnuti lijevi prsni mišić, stanite pored okvira vrata, a lijeva ruka usmjerena prema okviru vrata. Sada ispružite lijevu ruku prema gore i savijte je pod kutom od 90 °, tako da je ruka okrenuta prema gore, a dlan okrenut prema naprijed. Ruka savijena na ovaj način sada je pritisnuta na okvir vrata, okrećući gornji dio tijela dalje i dalje udesno, tako da se lijeva ruka vodi dalje i dalje natrag. Ova vježba se izvodi sve dok se prsa ne osjećaju istegnutim.