Naprezanje bedara

sinonimi

Rastura bedra

definicija

Izraz "naprezanje bedara" odnosi se na proces nefiziološkog istezanja mišića bedra.

Uvod

Povučeni mišići poput naprezanja koljena su među najčešćim Sportske ozljede uopće. Ljudi koji se bave sportom koji karakterizira brza i nagla promjena smjera posebno su u opasnosti.
U odnosu na sve mišićne skupine je to Mišići bedara posebno često pogođeni sojem. Naprezanje kuka može utjecati na obje grupe mišića straga (na primjer mišići fleksora), kao i prednje mišićne skupine (na primjer mišići ekstenzora) utjecati.

U izravnoj usporedbi, naprezanje kuka u zadnjim mišićnim skupinama mnogo je češće. U većini slučajeva uzrok naprezanja bedara je jedan Pretjerana ili pretjerano naprezanje zahvaćeni mišići.

Ovisno o težini, naprezanje bedara klinički je podijeljeno u različite stupnjeve.

  • 1. stupanj: mišići preopterećeni ili razderani mišićna vlakna
  • Stupanj 2: oštećenje nekoliko mišićnih vlakana
  • Stupanj 3: oštećen je cijeli mišić

Ljudi koji imaju naprezanje bedara obično ih doživljavaju iznenadna bol u pucanju u predjelu bedara.
Dok se soj bedara 1. stupnja obično liječi bez komplikacija, najmanje krvarenje ispod suza 2. i 3. stupnja bedara uzrokuje ozbiljne poremećaje modrica (hematomi).

Liječenje naprezanja tetive u idealnom slučaju bi trebalo biti odmah nakon njihovog stvaranja početi igru. Iz tog razloga, pogođeni pacijenti trebaju odmah ohladiti bedra svjež, Hlađenjem zahvaćenog bedra, bol se može ublažiti i krvarenje u mišić može se u velikoj mjeri spriječiti.
Međutim, rashladno sredstvo se nikada ne smije nanositi izravno na površinu kože. Nakon pažljivog hlađenja zgloba treba pratiti razdoblje od otprilike dvadeset minuta Kompresijski zavoj biti stvoren.

Slika bedra

Slika mišića bedara: mišići s prednje strane, B mišići s vanjske strane i C mišići s leđa

Mišići bedara

  1. Natezač za bedro -
    mišić tensor fasciae latae
  2. Iliac mišić -
    Iliacus mišića
  3. Lumbalni mišić -
    Psoas glavni mišić
  4. Češljani mišić - M. pectineus
  5. Mršav mišić - M. gracilis
  6. Mišić krojača - M. sartorius
  7. Mišić koljena -
    Rectus femoris mišić
  8. Vanjski mišići koljena -
    Vastus lateralis mišić
  9. Unutarnji bedreni mišić -
    Vastus medialis mišić
  10. Ilijak-tibijalna tetiva -
    Iliotibialni pojas
  11. Kneecap - čašica
  12. Dugi komoda -
    Mišić adduktora longusa
  13. Veliki komoda -
    Mišić adduktora magnusa
  14. Bedreni mišić bicepsa,
    duga glava -
    Mišić bicepsa femoris,
    Caput longum
  15. Bedreni mišić bicepsa,
    kratka glava -
    Mišić bicepsa femoris,
    Caput breve
  16. Mišić polovice tetive -
    Semitendinosus mišića
  17. Polu-membranski mišić -
    Semimembranosus mišić
  18. Femur -
    Femur
  19. Gluteus mišić -
    Gluteus maximus mišić

Pregled svih Dr-Gumpert slika možete pronaći na: medicinske ilustracije

uzroci

Hrčak koljena u osnovi predstavlja jedan Zaštitna reakcija zahvaćenog mišića na jedan pretjerani stres Tijekom naprezanja, mišić se refleksno steže i stvrdne. U tom su kontekstu te sile posebno važne za to iznenada djeluju na mišić i istežu ga neočekivano. Zbog toga su uzroci naprezanja bedara u većini slučajeva sportovi.

Kod većine oboljelih, naprezanje bedara pojavljuje se na području stražnja bedra na. Odgovarajući mišići istječu od ishijalne tuberoznosti do obje strane Zglob koljena, U kuk odgovarajući mišići djeluju kao sami izravnavanje, pomiču nogu unatrag. U zglobu koljena, međutim, djeluju kao Mišići fleksora.
Međutim, najvažnija funkcija zglobova zglobova je u Stabilizacija tijela dok hoda i trči. Sile koje iznenada nastaju apsorbiraju se od strane fleksibilne mišićne mase kako bi omogućila sila da djeluje na Zglobna kapsula i trake smanjiti. Brze promjene smjera i osobito velika opterećenja osiguravaju brzo postizanje granice opterećenja i elastičnosti odgovarajućih mišića.

Prenaprezanje mišića (Naprezanje bedara) uglavnom se pokreće kada sila koja djeluje na mišić premašuje silu samog mišića. Stupanj oštećenja mišića koji se događa ovisi o stupnju preopterećenja.
U nekim slučajevima granica opterećenja i elastičnosti prelazi tako jasno da je maks Kapsule i ligamentno tkivo dodatno utječe.

Uz fizičke uzroke naprezanja bedara, nadimanje bedara fizički zahtjevi oboljelog pacijenta igra presudnu ulogu. Općenito, može se pretpostaviti da neobrazovani mišić reagira mnogo slabije na sile koje se iznenada pojave od treniranih. Razlog za to je činjenica da neobučeni mišić ima oboje potrebna snaga, kao i koordinacija nedostaje.
Još jedan uzrok pojave naprezanja koljena je loš Zagrijati se prije vježbanja. A "hladnije„Pokazano je da mišići imaju značajno niže ograničenje opterećenja i elastičnosti. Osim toga, optimizirana tehnika tijekom vježbanja može značajno smanjiti vjerojatnost naprezanja bedara. U tom kontekstu Brza promjena smjera i the Ponašanje u slučaju pada presudnu ulogu.

simptomi

Simptomi naprezanja koljena uglavnom ovise o osobi Težina ozljede iz. Lagano naprezanje bedara obično karakterizira prekomjerno istezanje mišića, što dovodi do najmanjih suza unutar mišićna vlakna vodi. Iz tog razloga, pogođeni pacijenti imaju jasan Ograničenje snage mišića i des Opseg kretanja promatrati.
Uz to, oboljeli osjećaju jaku bol pri svakom aktivnom pokretu, kao i pri pasivnom istezanju mišića. Obično se ta bol pojavljuje prvi put odmah nakon traumatičnog događaja. Pogođeni pacijenti opisuju Bol u bedrima u nazočnosti soja kao grčevi, povlačenje ili ubodi.

Ogromno naprezanje bedara dovodi do velikih suza u odgovarajućim mišićima (Torn koljena). Tipično, pogođeni pacijent razvija se odmah nakon traumatičnog događaja vidljiva i palpabilna udubina u mišić. Tijekom toga, međutim, može se probiti ova udubina jaka oteklina pokriveni su.

dijagnoza

U većini slučajeva, napetost mišića dijagnosticira se u nekoliko koraka. Dijagnoza naprezanja mišića obično počinje detaljnim Razgovor liječnik-pacijent (anamnese) u kojem se trebaju razjasniti različita pitanja. Tijekom ovog razgovora, pritužbe koje primijeti dotični pacijent igraju glavnu ulogu. Pored toga Okidački mehanizam (Je li se vježbalo?) Presudna je uloga u dijagnostici naprezanja mišića. Intervju liječnika i pacijenta obično slijedi an orijentacijski fizički pregled provedena. U tom je kontekstu hitno razjasniti da li dotični pacijent pati samo od naprezanja mišića ili čak i rastrgnutog mišićnog vlakna. Liječnik će provjeriti i jedno i drugo Izgled, kao i funkcionalnost zahvaćenog područja. Pored toga, liječnik obraća pažnju na bilo koju Promjene na koži (Crvenilo, ozljede) i Oteklina, Može biti tijekom fizičkog ispita Jarak tkiva (Udubljenje) ili džomba nalaze se na bolnom području, razumno je pretpostaviti da oboljeli pacijent ima rastrgano mišićno vlakno. Sumnja da je razbijeno mišićno vlakno potvrđuje se ako mišić prestane pravilno funkcionirati od pokretanja događaja.Iako mnogi čimbenici, koji se mogu razjasniti tijekom razgovora liječnik-pacijent i fizikalnog pregleda, omogućuju razlikovanje između istegnutih mišića i istegnutih mišića, konačna dijagnoza često se može postaviti samo uz pomoć postupci slikovnog snimanja odnosno. U tom kontekstu, ultrazvučni pregled bolnog mišića igra presudnu ulogu. Tijekom ultrazvučnog pregleda može se otkriti nakupljanje tekućine u mišićima kao i najmanje pukotine. Ako se ni nakon ultrazvučnog pregleda ne može napraviti jasna razlika između naprezanja mišića i rupturiranog mišićnog vlakna, mogu se pokrenuti daljnji postupci snimanja (poput magnetske rezonancije).

terapija

Liječenje naprezanja tetive u idealnom slučaju treba započeti odmah nakon traumatičnog događaja. Ako postoji naprezanje bedara, zahvaćena mišićna skupina mora se ohladiti što je brže moguće. Neposredno nakon pojave boli, izvučeno područje može se tretirati otprilike petnaest do dvadeset minuta pomoću a Paketi leda, hladni oblozi ili posebni hladni sprejevi isporučuju se.
Međutim, pogođeni pacijenti trebaju osigurati da se rashladno sredstvo nikada ne nanosi izravno na površinu kože. Najbolja varijanta hlađenja je umotati rashladno sredstvo u tanki ručnik. Zatim se može postaviti na izvučeno mjesto.

Pored toga, sportska aktivnost mora se zaustaviti odmah nakon pojave simptoma. U slučaju naprezanja bedara, odgovarajući mišići obično će nabrekati preko putanje. Međutim, ovaj se fenomen može izbjeći uzdizanjem pogođenog dijela tijela. Pored toga, postojeći otekline mogu brže nestati podizanjem zahvaćene noge.

Nadalje, naprezanje bedara može se liječiti primjenom posebnih sportskih masti. U Dodatku, ako je potrebno, zavoj ili elastični zavoj. Međutim, treba paziti da se prekid protoka krvi ne nanese zavoj prejako.

Osim toga, oboljeli bi trebali prekinuti bilo kakve sportske aktivnosti u razdoblju od otprilike tjedan dana nakon naprezanja bedara. Čim se simptomi potpuno povuku, možete započeti ponovno s laganim vježbama.
Medicinski tretman naprezanja koljena obično nije potreban. Međutim, ako bol potraje duže vrijeme, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom i isključiti ozbiljnija oštećenja.

Više o temi potražite ovdje: Nosač bedara.

Tečaj / prognoza

Tok tijeka potkoljenica uglavnom ovisi o tome koliko je ozljeda ozbiljna i koliko su mišićna vlakna preopterećena. Ovisno o težini naprezanja bedra, opterećenje bedara traje i od oko dva do tri tjedna da se potpuno zacijeli. S pravim mjerama liječenja, međutim, na vrijeme ozdravljenja naprezanja bedara može se pozitivno utjecati i tako značajno skratiti. U pravilu, naknadno oštećenje ne treba očekivati ​​nakon jednostavnog naprezanja bedara.

Prevencija (prevencija)

Odgovarajuća obuća igra važnu ulogu u prevenciji

Naprezanje bedara može se spriječiti jednostavnim sredstvima. U tom kontekstu treba napomenuti da je svaka sportska aktivnost sa svjetlom Program zagrijavanja mora se pokrenuti. Na taj se način mišići učinkovito zagrijavaju i pripremaju za kasniju sportsku jedinicu. Sojevi bedara su također osobito česti hladni vremenski uvjeti na. Kako bi se spriječio ovaj fenomen, veliku važnost treba posvetiti opsežnom zagrijavanju prije stvarnog treninga. Za hladnih dana treba koristiti za zagrijavanje najmanje 15 minuta biti planiran.
Iako je rizik od pojave naprezanja bedara znatno veći u hladnom vremenu, ne može se pretpostaviti da se u toplim vremenskim uvjetima ne može izostaviti opsežni trening za zagrijavanje. Iako viša temperatura okoline smanjuje rizik od pojave naprezanja bedara, organizam gubi puno, posebno u toplom vremenu Tečnost i elektroliti, Ovaj gubitak tekućine i elektrolita zauzvrat povećava vjerojatnost razvoja naprezanja koljena. Iz tog razloga redovita opskrba vodom i elektrolitima spriječiti naprezanje bedara.
Osim toga, prava oprema može učinkovito spriječiti naprezanje bedara. Posebno prikladna obuća igra ključnu ulogu u ovom kontekstu.