Instep boli

Uvod

Nisu pogođeni samo nogometaši i natjecateljski sportaši, već i sportaši amateri koji su u timu trening prekomjerno su radili. Govorimo Bol u naletu, točnije nazivano "nalet". Od Stražnji dio stopala je - slično tome ruka - složena struktura mnogih kost, mišići, tetive i Živčani trakti, Neki od njih su u ovom trenutku vrlo površni i stoga su posebno izloženi vanjskim utjecajima.

Pored toga noga i the Luk stopala struktura ljudskog tijela koja je izložena velikim silama tijekom svog života. Uostalom, to je svakodnevno opterećenje čitav Tjelesna težina na njima. Stoga nije ni čudo što nas povremeno boliju stopala. Posebno gornji dio stopala, koji se u sportu nazivaju i skok ili nagon često uzrokuje bol. U nastavku su razmotreni razni uzroci i oblici terapije.

uzroci

Postoji mnogo uzroka bolova u naglosti, što je dobro kao i uvijek kod jednog preopterećenje ili jedan Nepravilno učitavanje od Noga povezane. To je često slučaj sa Atletičari na terenu ili Trkači maratonaca, Promjena unosa je dovoljno često Obućada iznenada nanese bol. Nije lako u industriji cipela proizvesti "savršenu" cipelu, jer je svi znaju Stražnji dio stopala pojedinačno različiti. Tako neki trkači imaju jednu posebnu visok, snažan nalet, dok drugi imaju relativno nizakimaju tupi luk. Ali obje bi trebale stati u istu cipelu, što nije uvijek moguće. Sportaši često moraju isprobati nekoliko cipela prije nego što mogu pronaći onu koja stvarno odgovara. Također a Osip na stražnjoj strani stopala može uzrokovati bol.

Sastanak s Dr. Gumpert?

Rado bih vam savjetovao!

Tko sam ja?
Zovem se dr. Nicolas Gumpert. Specijalist sam ortopedije i osnivač .
Razni televizijski programi i tiskani mediji redovito izvještavaju o mom radu. Na HR televiziji možete me vidjeti svakih 6 tjedana uživo na "Hallo Hessen".
Ali sad je dovoljno naznačeno ;-)

Sportaši (joggeri, nogometaši itd.) Posebno su pogođeni bolestima stopala. U nekim se slučajevima prvo ne može utvrditi uzrok nelagode u stopalu.
Stoga liječenje stopala (npr. Ahilov tendonitis, pete i sl.) Zahtijeva puno iskustva.
Usredotočim se na široku paletu bolesti stopala.
Cilj svakog tretmana je liječenje bez operacije s potpunim oporavkom performansi.

Koja terapija dugoročno postiže najbolje rezultate može se utvrditi tek nakon pregleda svih podataka (Pregled, rentgen, ultrazvuk, MRI, itd.) biti procijenjen.

Možete me naći u:

  • Lumedis - vaš ortopedski kirurg
    Kaiserstrasse 14
    60311 Frankfurt na Majni

Izravno na mrežni dogovor o dogovoru
Nažalost, trenutno je moguće ugovoriti samo privatni zdravstveni osiguravač. Nadam se vašem razumijevanju!
Daljnje informacije o sebi mogu se naći u Dr. Nicolas Gumpert

Dakle, uklapanje u Specijalizirana radnja pogoditi umjesto da kupi cipelu putem interneta. Međutim, bol se često javlja tek nakon nekoliko treninzi na. Nije sporta što sportaši zaista dolikuju cipelama pravi blagoslov.

Osim sporta, postoje i drugi uzroci boli u udarcima: Na primjer, može gojaznost (Prekomjerna težina) pogoduje boli. To je zato što s jedne strane više tkivo okružuje stopalo. To ga čini trajnim povećan i "više se ne uklapa u bilo koju cipelu". S druge strane, naravno, puno je veća težina stopala i dodatno opterećenje na njemu. Male netačnosti stana koje bi osoba s normalnim ustrojem još uvijek tolerirala postaju bolne u pretilih bolesnika Modrice, Točke tlaka mogu uzrokovati Kompresija živaca dođi odmah, jer smetati vrlo površno o ovome na ovom području kost pobjeći. Kompresija živaca uvijek vodi do boli i utrnulost do potpunog Neuspjeh mišića i senzacija.

Tijekom prekomjerne težine može dovesti i do tzv periferna arterijska bolest (kratak PAOD) dođi. Bit će periferna arterije tijela - kao što se brinu i za stopala - blokirani su naslagama i sprječavaju da se stopala opskrbe svježim, bogatim kisikom krv, To rezultira u hladno, blijed, pulseless Stopala koja su izrazito bolna.

Slika bol odmah

Slika bol pri naletu

Instep boli

  1. Instep, odmah
  2. Produživač kratkih nožnih prstiju -
    Mišić ekstenzora digitorum brevis
  3. Prednja tibijalna arterija -
    Prednja tibijalna arterija
  4. Mala ružna vena -
    Vena saphena parva
  5. Velika ružna vena -
    Velika safrena vena
  6. Kratki ekstenzor nožnih prstiju -
    Mišić ekstenzora hallucis brevis
  7. Dug veliki nožni produžetak -
    Mišić ekstenzora hallucis longus
  8. Dorzalna arterija -
    Arteria dorsalis pedis
  9. Tarsus-Metatarsal Zglobovi -
    Articulationes tarsometatarsales
    Uzroci boli u nakosu:
    A. - Artritis (upala zglobova)
    Giht (depoziti mokraće)
    kiseli kristali) ili reumatska bolest
    B - tendinitis,
    tendinitis
    (Tendovaginitis)
    C - edem
    (povećana propusnost tekućine),
    Oticanje pri naletu
    D - osteoartritis
    (Abrazija hrskavice, trošenje zglobova)
    Terapija:
    E. - Prikladna obuća,
    opsežno zagrijavanje za
    Istezanje tetiva
    F. - Hlađenje i toplinska terapija
    G - PECH pravilo -
    Pauza, led, kompresija, nadmorska visina
    H - NSAID (nesteroidni)
    Protuupalni lijekovi) -
    Ibuprofen, paracetamol

Pregled svih Dr-Gumpert slika možete pronaći na: medicinske ilustracije

Postoji i velika skupina kroničnih ili sistemskih bolesti poput giht, dijabetes, reumatizam i artritisšto može uzrokovati bol po cijelom stopalu. Bol koja se pojavljuje selektivno pri usponu, međutim, više je za Tendinitis u stopalu ili Trauma tipično.

Upala tetiva može se lako pojaviti kao rezultat dugotrajnog, pretjeranog naprezanja i očitovati se kao oštra početna bol koja malo odustaje od daljnjeg kretanja. To je i to obmanljiv tendinitis, osoba je sklona ignorirati ga, što pogoršava problem.

Trauma - tako frakcije ili Rastrgani ligamenti - ne moraju uvijek biti povezani s izravnim događajem i mogu se pojaviti tijekom tjedana i mjeseci. Često fragmentacije postaju manje Komadi kosti nije ni primijetio i tek nakon dužeg vremena postaju problem. To znači da prilazi s vrpcama mogu polako odlaziti van kost odvojiti se tako da nisu izravno povezani s određenim pokretom. Bol često postaje zamjetljiva postupno tijekom mjeseci dok u nekom trenutku ne postane prejaka. Nažalost, bol često prolazi samo polako kao što je i nastala.

Ovdje uglavnom samo pomažu pauziranje i uštedjeti - vježba strpljenja prilikom pripreme za natjecanje. Odjednom se dogodilo Oteklina međutim, na početku su znak akutnog procesa: oticanje - također Edem pozvan - nastati od povećanih Propusnost tekućine najfinije Krvne žile, Kroz kapilare više tekućine istječe iz žila u tkivo i ondje se naseli. Dolazi do Voda u nogama. Kao rezultat toga, zahvaćeni dio tijela nabubri. Iz edema može doći kao što je gore opisano Upalni odgovor biti. Ali ozljede mogu dovesti i do puknutih žila i kasnijeg istjecanja krvi u tkivo. Obično se pojavi tkivo crvenkast, kasnije crna.

Razderani ligament na stopalu postaje uočljiv promjene boje kože okolnog tkiva i iznenadne, jake boli. Tkivo postaje crvenkasto zbog istisnute krvi. Nakon 2-3 dana, zgrušena krv se taloži blizu gravitacije Potplat a sada je plavkasto-crna. Znojenje se javlja i unutar sati, što obično nestaje nakon tjedan dana ili više. Razderani ligamenti uglavnom utječu na područje stopala bočni ligamenti, nakon klasičnog "uviti"Nogom. Ali na pokušaj također može utjecati.

  • Razderani ligament na gležnju
  • Razderani ligament na stopalu

Bol zbog problema s tetivama

Tetive su strukture koje povezuju mišiće s kostima. U stopalu postoji mnoštvo različitih mišića od kojih svaki pričvršćuje svoju tetivu određenim kostima.
Pogotovo kad je previše točna bol pri naletu Treba razgovarati o tome je li tendinitis (tendinitis) ili jedan tendinitis (Tendovaginitis) mogao bi biti uzrok nelagode.

Ovu upalu često uzrokuje a kronično preopterećenje ili trenje tetiva. Ovo preopterećenje na nozi može biti zbog neprikladne obuće i pretjeranog treniranja.

Tipična bol koja se javlja u kontekstu tendinitisa je da je vrlo jaka na početku pokreta, a zatim polako postaje bolja (Početna bol). Također je tipično da se na početku bolesti bol osjeća samo slabo, a zatim se pojačava kako bolest napreduje.

Detaljna anamneza (razgovor liječnika i pacijenta) i fizikalni pregled često mogu razjasniti je li pojedinačna bol simptom tendinitisa. Daljnje istrage s Ultrazvučni, rendgenski ili MR (Magnetska rezonancija) uglavnom služe za isključenje drugih bolesti koje mogu biti odgovorne za pritužbe. Imobilizacija tetive kao i uzimanje Lijekovi koji djeluju protuupalno i protiv bolova obično je dovoljno za potpuno liječenje tendinitisa.

Daljnje informacije mogu se naći i na Tendonitis u metatarzusu

Vrijeme dnevnih bolova

Bol u naletu može doći i iz zgloba.

Bol se pri naletu povremeno pojavljuje ne samo ovisno o situaciji, već i ovisno o doba dana na. Često se postavlja pitanje zašto bol odmah nakon Digni se ili noću pojaviti. Ako se bol javlja kratko vrijeme nakon ustajanja, a zatim opet nestaje, čovjek govori o "Početna bol”. Svi koji se bave sportom, doživjeli su to barem jednom u životu, ako je to tako trening bio je vrlo intenzivan i zahtjevan tijekom predavanja. Trening je i dalje "u tvojim kostima". Međutim, ako napad boli postane navika nakon ustajanja i nije povezan s teškim vježbanjem, to može biti znak Bolesti zglobova biti. Dva glavna predstavnika su ovdje artroza i artritis, Dok se bol u vezi s artritisom obično rješava u roku od 15 minuta, bol u artritisu traje dulje od pola sata.

Osteoartritis se odnosi na (uglavnom starosnu dob) degeneričan Zajednička promjena tijekom pretjeranog nositi, Artritis je jedan upalniji Proces povezan s oticanjem, crvenilom i bolom. Ako se bol pojavljuje noću, tako da se dotična osoba probudi, veća je vjerojatnost da će biti uključena traumatičan Da mislim završeno. Nakon same ozljede, tijelo izlijeva adrenalin iz koje posuđe sužava, ali istovremeno suzbija i bol. Samo tijekom večeri bol postigne puni učinak. Do Sportske ozljede uvijek bi trebao biti onaj PECH pravilo mora se promatrati: P označava Pauza, E za led, C za (K) Kompresija i H za podići, Tako ćete smanjiti oticanje, zaštititi dio tijela i spriječiti daljnji stres. Ako bol postane previše jaka, a liječnik ili jedan Hitna pomoć da se posjeti.

Ozljede udara rijetko su opasne po život, ali neke se operacije mogu izvesti odmah nakon ozljede ili nekoliko tjedana kasnije nakon što se oteklina potpuno smanjila. Ako se jaka bol pojavi noću nakon prethodne ozljede, u bi se uvijek trebala dati ideja bolnica treba razmotriti.

  • artritis
  • Upala zglobova
  • Simptomi osteoartritisa

Vanjska bol

Bol u vanjskom području potkoljenice može biti uzrokovana različitim bolestima, ovisno o kvaliteti boli i relevantnim popratnim simptomima.
Vrlo često bol na vanjskoj strani trzaja nastaje uslijed ozljeda i nesreća. Osobito, kada „uvrtanje gležnja“ prema unutra, vrlo često se događaju ozljede zgloba gležnja, koje zatim dovode do bola u predjelu vanjskog dijela zgloba. Gotovo uvijek postoji naprezanje ili suza jednog ili više ligamenata koji se nalaze na vanjskoj strani noga stopala prilikom uvijanja prema unutra.

Više o tome pročitajte pod

  • noga se saviti
  • Razdvojeno ligamentno stopalo

U tijeku bolesti bol je posebno izražena, što onemogućuje normalno kretanje i pojavu stopala. Osim toga, oteklina i modrice na nozi nisu rijetkost.
Nesreće mogu dovesti i do slomljenih kostiju u stopalu, što uzrokuje bol s vanjske strane stopala.

Više o tome pročitajte pod Slomljena kost stopala

Ali ne samo nesreće i ozljede mogu biti odgovorni za bol izvana. Osim toga, neprikladna obuća, prekomjerno naprezanje ili degenerativne i upalne bolesti mogu dovesti do pritužbi. Vjerojatno će se primijeniti jedan od tih razloga, posebno ako se tijek nesreće ne može sjetiti. Liječnik često može razjasniti za koji je uzrok pojedinačno odgovoran i započeti odgovarajuću terapiju.

Više o tome pročitajte pod: Bol na vanjskom rubu stopala

Unutarnja bol

Ako se bol dogodi u unutarnjem dijelu skočnog zgloba, mogu biti odgovorne različite bolesti. Prije svega, važno je otkriti može li se određeni događaj smatrati odgovornim za pojavu boli.
Na primjer, ako su se pritužbe pojavile izravno nakon nesreće ili određene sportske aktivnosti, različite bolesti nalaze se u užem izboru. Ozljede stopala mogu uzrokovati nelagodu s unutarnje strane nogu. Ovdje su posebne Naprezanja i ozljede određenih ligamenata zvati. Pri uvijanju prema van, ligamenti na unutarnjoj strani stražnjeg dijela stopala su pod stresom, a u najgorem slučaju mogu se iščupati. Pored jake boli, u ovom slučaju obično postoji modrica. To može rezultirati i nezgodama Slomljene kosti dolaze sa sličnim simptomima.
Međutim, unutarnji dio stražnjeg dijela stopala može nastati i zbog atletsko preopterećenje Izazivati ​​bol. To je često a kriva obuća uzrok. Nadražavaju vas iritacije mišića i tetiva bolna upala pojavili.
Također može sistemske bolesti postoje, koji pored pritužbi na stopalo obično uzrokuju i druge pritužbe na tijelo. Posljednje, ali ne najmanje bitno, treba ispitati trebaju li stariji ljudi Nosite i trpite na zglobovima predstavljaju uzrok nelagode.

Bol nakon trčanja

Jedan od najčešćih uzroka koji je odgovoran za razvoj boli u predjelu potkoljenice su posljedice a Preopterećenje mišića i tetiva u ovom području.
Takvo preopterećenje obično je uzrokovano tjelesnom aktivnošću, posebno trčanjem i trčanjem. U ovom sportu svaki korak stavlja ogromno naprezanje mišića, tetiva i zglobova stopala.
Ako je tada a kriva obuća se nosi, često se javljaju pritužbe, što se može pripisati preopterećenju tih struktura.
Ako osjetite nelagodu na stražnjem dijelu stopala nakon trčanja ili trčanja, obično je to jedno Formiranje tetiva ili tendinitisa, bursitisa ili tzv (vidi također: ganglion) ispred.
Ako su određene grupe mišića u stopalu slabe, naprezanje također može uzrokovati nelagodu. U pravilu se upala može liječiti dosljednim mirovanjem i, ako je potrebno, terapijom lijekovima. Međutim, često je potrebno strpljenje i nije rijetkost da je potrebna manje ili više dugačka sportska stanka kako bi se bolest definitivno izliječila. Ortoped i / ili specijalist sportske medicine često može utvrditi pojedinačni uzrok boli i preporučiti odgovarajuću terapiju.

Bol nakon ustajanja

Vrsta boli može se opisati ne samo njezinom kvalitetom (osjet boli - peckanje, ubodi itd.), Već i vremenom u kojem se pojavila. Specifična bol pri naletu, koja se javlja odmah nakon ustajanja, daje naznaku koja bi bolest mogla biti uzrok tegobe.
Tu posebno stojimo Bolesti zglobova kako artroza, reumatizam ili u rijetkim slučajevima druge sistemske bolesti poput Lupus eritematozus za koju se sumnja da je uzrokovao bol odmah nakon ustajanja. Upala posuda Uzrokuje pritužbe ove vrste. Ali i putem Upala i prekomjerna upotreba Svaka izazvana nelagoda može biti osobito vidljiva nakon ustajanja.

Oticanje stopala

Oticanje stopala i nogu relativno su česti. Mogu ih uzrokovati različiti uzroci.
Na primjer, u slučaju različitih bolesti srca, jetre ili bubrega i kao nuspojava nekih lijekova, to može biti na primjer Zadržavanje vode (Edem) doći u noge i stopala. Zbog svog anatomskog položaja i gravitacije, stopalo je obično prvi dio tijela koji je pogođen ovom vrstom zadržavanja vode. Ova vrsta oteklina može se pojaviti i kroz dugotrajno stajaće aktivnosti bez pomicanja nogu i stopala. Mora se napomenuti da je ova vrsta oteklina rijetko s boli ide ruku pod ruku.
Oteklina i bol često nastaju s Upala u području slijeta (vidi također: Upala u stopalu). Vlastiti glasnici upale u krvi i tkivu skladište vodu iz krvnih žila u tkivu kao dio upale. Za razliku od edema, ovu vrstu oteklina nije tako lako odgurnuti.
Patološko curenje krvi može dovesti i do oticanja. Često uzrokovane nesrećama s slomljenim kostima modricauzrokujući oticanje pri naletu. I ovdje bol i oticanje idu ruku pod ruku kao simptomi.

terapija

Za bol u naletu koji nastaje nakon trčkarati dogodio, obično samo nekoliko dana pomaže Pauza i po potrebi mijenjati Obuća, Trčati treba izostaviti sve dok simptomi nisu potpuno oslobođeni, u protivnom boli kroničan a postaju nužne i mnogo dulje prisilne stanke. Nažalost, barem se sportaši drže ovog savjeta, što je na određeni način razumljivo. Često se kućni lijekovi koriste za ubrzanje ozdravljenja. hlađenje i Toplinska terapija može također pridonijeti izlječenju u određenoj mjeri, ali najvažniji preduvjet za oporavak je olakšanje nogu. To također znači raditi bez trčanja neko vrijeme i možda se baviti manje stresnim sportovima, poput plivati ili Voziti bicikl zamijeniti. Je li uzrok ne u trčanju, već u jednom kronična degenerativna Postupak na taj način reumatizam, moraju se dijeliti s korisnikom Obiteljski doktor Koncepti liječenja razvijeni su kako bi tijek bolesti bio što bezbolniji. To će također biti NSAR (nesteroidni protuupalni lijekovi kako ibuprofen) ili Paracetamol koristi. Ako se uzimaju dugoročno, kombiniraju se sa Inhibitor protonske pumpe kako pantoprazol u kombinaciji. Time se sprječava prekomjerno zakiseljavanje želuca, što se često događa nakon dugotrajne uporabe NSAID-a.

Zaključak

Prikladan Obuća, opsežan Zagrijati se ispružiti tetive i zdrava razina samoocjenjivanja su bitni za zdravo zdravlje trčkarati, ima li kroničan Prije bolesti moraju se izraditi koncepti sveobuhvatne terapije za liječenje. To obično prođu Početna bol uočljiv nakon ustajanja. Kročiti naglo Ako postoji oteklina ili noćna bol, to može biti traumatičan događaj. Da bi se izbjegla posljedična oštećenja i razjasnio bol, postoji ideja liječnik ili potrebno u bolnici. Jednostavno Rendgenska slika obično već daje informacije o uzroku.