Teorija zadanih vrijednosti

Uvod

Tema tjelesne težine dugo je bilo zamorno pitanje za čovječanstvo. Tko to ne zna, zakoračite na vagu nakon praznika i broj koji se pojavi na zaslonu je išta osim dobrog raspoloženja. Bezbroj ljudi želi zadržati težinu što je moguće niže kako bi se osjećali dobro. Što ako biste mogli pristupiti opuštenijem pitanju težine, jer se ionako ništa dugoročno ne može promijeniti? Kontroverzna teorija zadanih vrijednosti kaže upravo to i sljedeći članak opisuje što se o toj teoriji može misliti.

Možda će vas i ova tema možda zanimati: Procjena tjelesne težine

Koja je teorija zadanih vrijednosti?

Teorija zadanih vrijednosti kaže da svaka osoba ima genetski unaprijed određenu pojedinačnu ciljanu težinu. Možete izgubiti kilograme, bilo da je riječ o različitim dijetama, promjenama prehrane i više vježbanja, ali težina će se opet povećavati sve dok se ponovno ne dosegne zadana zadana vrijednost. Dobivanje kilograma također je moguće, ali prema izvornoj teoriji zadanih vrijednosti, to bi trebalo biti privremenog karaktera, poput gubitka.

Međutim, u modificiranom obliku teorije postavlja se hipoteza da se zadana vrijednost pomiče prema gore u slučaju trajne pretilosti i tada postoji trajna pretilost, budući da je zadana vrijednost sada u rasponu prekomjerne težine. Može se usporediti tvrdnja teorije s funkcioniranjem termostata. Termostat se registrira kada temperatura više ne odgovara ciljanoj temperaturi. Potom se opskrba energijom povećava kako bi se temperatura vratila do zadane temperature. Slično je opisano u teoriji zadanih vrijednosti za tjelesnu težinu. Zadana vrijednost nije ništa drugo do zadana ciljna težina. Ako osoba padne na težinu, bazna metabolička stopa u tijelu se smanjuje, troši se manje energije i povećava se težina prema ciljanoj težini.

S druge strane, ako dobijete na težini, povećava se bazna metabolička stopa, troši se više energije, a težina se ponovno smanjuje i dovodi do ciljane težine. Temeljno razmatranje koje bi moglo dovesti do ove teorije jest prirodna regulacija temperature tijela. U hladnoj sezoni naše tijelo koristi više energije kako bi tjelesna temperatura bila konstantna. To je omogućeno povećanjem brzine bazalnog metabolizma.
Štitnjača je važan organ za reguliranje temperature, hladne temperature pokreću pojačano lučenje štitnjače u štitnjači. To uzrokuje povećanu bazalnu brzinu metabolizma u tijelu i pomaže u osiguravanju da tjelesna temperatura ne pada zimi. Smatra se da je kontrolna petlja za tjelesnu težinu u hipotalamusu, dijelu mozga. Važno je napomenuti da još uvijek nisu izvedeni dokazi koji bi nedvosmisleno podržavali teoriju.

Dodatne informacije možete pronaći na: Procjena tjelesne težine

Koju ulogu ima u poremećajima prehrane?

Poremećaji prehrane vrlo su heterogena skupina bolesti; težina poremećaja prehrane može biti normalna, smanjena ili povećana.Poremećaji prehrane koji su povezani s premalom težinom, poput anoreksije nervoze (anoreksija), prema teoriji zadanih zadataka, mogu biti potaknuti ciljanom težinom koja je preniska. Međutim, ne bi bilo ispravno opravdati anoreksiju genetski unaprijed određenom težinom.

Anoreksija je mentalna bolest koju mogu uzrokovati mnogi čimbenici. Poremećaji prehrane koji rezultiraju patološkom prekomjernom težinom (pretilost) objasnili bi se teorijom zadanih vrijednosti s pomicanjem ciljane težine u veće područje. Pomak te ciljne težine prema gore pretpostavlja se u modificiranoj verziji teorije zadanih vrijednosti. Stalni, prekomjerni unos energije premješta ovu ciljanu težinu na područja s prekomjernom težinom. Međutim, ciljna vrijednost više se ne može pomaknuti prema dolje gubitkom težine, tako da će se težina uvijek spustiti u velikom rasponu čak i nakon gubitka kilograma.

Ovaj bi vas članak mogao zanimati i: Koliko možeš biti mršav?

Što teorija zadanih vrijednosti znači za gubitak kilograma?

U teoriji zadanih vrijednosti gubitak težine smatra se privremenim smanjenjem tjelesne težine. Crta se pesimistično kako je gubitak težine ispod genetski određene vrijednosti praktički nemoguće. Teorija postavljenih vrijednosti negira trajno prekomjernu težinu ljudima da budu trajno vitki bez vraćanja na prvobitnu težinu.
Međutim, gubitak kilograma moguće je i u okviru teorije. Međutim, samo ako ste se određeno vrijeme opskrbili prekomjernom energijom i težina je iznad postavljene vrijednosti. Prema teoriji, međutim, ne treba ulagati velike napore za to, jer tijelo vraća težinu do ciljane vrijednosti kroz povećanu bazalnu brzinu metabolizma.

Možda će vas i ova tema možda zanimati: Mršavite promjenom prehrane

Procjena teorije zadanih vrijednosti po

Teoriju zadanih vrijednosti treba promatrati vrlo kritički. Tjelesnu težinu radije treba promatrati kao rezultat različitih životnih uvjeta ljudi. Teorija negira pojedinca mogućnost da se sam nosi sa težinom i nešto promijeni ako se osjećate nelagodno. Sigurno postoje određeni genetski čimbenici koji utječu na bazalnu brzinu metabolizma različitih ljudi.

Međutim, ne postoje jasni dokazi da ljudi ne mogu stalno održavati tjelesnu težinu mijenjajući svoje navike, zdravije jesti i vježbati više. Stoga vas ne obeshrabruju neprovjerene teorije, puno marljivosti i discipline može rezultirati gubitkom kilograma. Razlog porasta nakon uspješnog gubitka kilograma vjerojatno je više relapsa u staro ponašanje nego genetski unaprijed određene ciljne težine.

Pročitajte i članak na temu: Dijeta i vježbanje