Vježbe disanja

Uvod

Vježbe disanja svjesno su izvedene tehnike disanja za trening dišnih mišića. Vježbe se izvode u različitim položajima i sadrže različite elemente, kao što su: B. ciljano disanje na usta i produljeni izdah.
To je osobito korisno ako imate poteškoća s disanjem. Ovdje vježbe disanja mogu pomoći u smanjenju nedostatka daha. Postiže se bolja cirkulacija kisika. Vježbe disanja također se mogu koristiti za smanjenje stresa ili za pripremu buduće majke za porod.

Vježbe disanja za opuštanje

Vježbe disanja za opuštanje dio su mnogih psihoterapijskih pristupa, kao i dio programa samopomoći. Disanje također igra važnu ulogu u meditaciji.

Kad ste pod fizičkim ili emocionalnim stresom, često se dogodi da podsvjesno trenirate sebe da dišete pogrešno i neučinkovito. To može dovesti do neadekvatne opskrbe tijela kisikom. Da biste to nadoknadili, dišete pliće i brže (Hiperventilacija), što stavlja dodatni stres na tijelo.

Međutim, ako svjesno utječete na disanje, to može imati pozitivan učinak na fizičke i emocionalne čimbenike. Postoje razne vježbe disanja za opuštanje, ali osnovni princip ostaje isti:

• Zatvorite oči i u potpunosti se usredotočite na svoje disanje.
• Udiše se kroz nos, a izdiše na usta.
• Disanje treba biti što dublje i usporenije. Često se duljina udisaja kontrolira polaganim odbrojavanjem do određenog broja.
• Klasična vježba pokušava se izdahnuti dvostruko duže nego što ste udahnuli.

Pročitajte više na temu: Vježbe disanja za opuštanje

Vježba 1: trbušno disanje

Za prvu vježbu disanja za opuštanje, najbolje je sjediti ravno uz stolicu, glave blago nagnute prema dolje, dok su ramena opuštena. Najbolje je koncentrirati se na točku na zemlji ispred sebe. To održava glavu fiksnom, a ramena se opuštaju. Ruke mogu biti opuštene na bedrima ili na trbuhu. To olakšava kontrolu dišete li duboko u trbuh.

Ako ste zauzeli ispravan položaj, sada biste se trebali usredotočiti na disanje. Udisanje je kroz nos. Treba paziti da se duboko udiše u želudac, a ne samo površno u prsa. Ako stavite ruke na trbuh, možete osjetiti kako se trbuh ispupčuje prema naprijed. Pri udisanju u glavi biste trebali brojati od 1 do 3. Izdisaj je zatim također 3 sekunde, ali ne kroz nos već kroz malo razdvojene usne.

Ako ne osjećate dah, pokušajte udahnuti 4 sekunde i izdahnuti 4 sekunde. Ako ni to nije problem, postupak se može produžiti za dodatnu sekundu. Općenito, uvijek morate dobro paziti na svoje disanje i svoje tijelo i samo polako povećavati intervale. Nakon tjedan dana treninga, možda je moguće da svaki udah i izdah potraju po 10 sekundi, što dovodi do značajnog smanjenja stresa.

Više o ovome: Trbušno disanje

Vježba 2: broji do 5

Još jedna vježba disanja za opuštanje također se može raditi sjedeći. Međutim, glava treba biti blago nagnuta prema gore. Najbolje je popraviti točku na stropu. Ovdje je opet važno da su leđa ravna, a ramena opuštena.

Sada udahnite kroz nos oko 5 sekundi i izdahnite kroz nos 5 sekundi. Ako ne osjećate dah, broj sekundi možete povećati.

Cilj je da vam trebaju samo 3-4 udisaja u minuti kako biste opskrbili tijelo dovoljnom količinom kisika. Ova vježba disanja za opuštanje djeluje vrlo brzo, a također može pomoći depresivnim ili tjeskobnim pacijentima da bolje kontroliraju svoje osjećaje disanjem.

3. vježba: podignite ruke

Sljedeću vježbu disanja za opuštanje također možete raditi u uredu, na primjer tijekom stanke za ručak.
Trebali biste se pritisnuti na uredsku stolicu uspravnih leđa. Dok udišete, ruke bi vam trebale ići ravno gore i ravno gore. Dok izdišete, polako ponovno spustite ruke, s rukama naslonjenim na trbuh.

Tek kad se impuls za disanjem ponovno pojavi, ponovno udahnete i ruke se opet dignu. Ovu vježbu treba raditi 2-4 puta. Osobito je važno trbušno disati što dublje i ravnomjernije. Sve u svemu, vježbe disanja možete raditi između sebe da biste se opustili. Prednost vježbi disanja je u tome što ne vode samo opuštanju, već i dokazano poboljšavaju san i rasterećuju srce. Kratke vježbe disanja stoga su vrlo vrijedne i mogu se lako integrirati u svakodnevni život.

Vježbe disanja protiv stresa

Jednostavnim tehnikama disanja ili posebnim vježbama joge možete naučiti smirivati ​​tijelo i um i tako smanjiti stres. Okidač za to je svjesna koncentracija na disanje i svjesna kontrola disanja, koja se obično odvijaju bez da to primijetimo.

Fokusirajući se na disanje, pacijent se više ne može nositi sa stresom koji ga okružuje. Sama koncentracija također se poboljšava vježbama disanja. U sportu visokih performansi ove su vježbe važna jedinica za trening, jer usmjereno i svjesno disanje povećava sportske performanse. Pjevači i glazbenici također trebaju redovito vježbati pravilno disanje.

Pročitajte više o tome pod: Trbušno disanje

Kao vježba disanja protiv stresa vrlo je prikladna vježba s produljenim izdahom. Važno je svjesno obratiti pažnju na svoje disanje i vlastito tijelo, osjetiti disanje i paziti kako se vaša prsa ili želudac podižu i spuštaju. Ova vježba je najlakša ako mentalno računate sekunde, brojeći do 4 pri udisaju i do 6 pri izdahu. Vježbu treba izvoditi nekoliko minuta kako biste ušli u ritam i učinkovito iskoristili vježbu.

Ovu vježbu također možete produžiti kako biste ublažili napetost u području ramena i vrata, što je često kod stresa. Za to je važan uspravan i opušten stav; prilikom disanja treba paziti da ramena budu opuštena i, ako je potrebno, malo ih povucite prema dolje. Opuštanje tada mogu podržati dodatni krugovi oko ramena. Najbolje je ovu vježbu ponavljati nekoliko puta dnevno.

Saznaj više: Ublažavanje stresa

Vježba disanja za smirenje

Vježbe disanja također se koriste u području smirivanja kada su uzbuđeni. Vrlo klasičan i dobro poznat primjer je duboko udahnuti tri puta prije nego što reagirate na smetnju.

Pomoću prisilnog mirnog disanja moguće je sniziti tjelesne funkcije koje se mijenjaju tijekom stresa, poput povišenog krvnog tlaka ili pulsa. Ponovno je poželjno zatvoriti oči kako biste se mogli u potpunosti usredotočiti na svoje disanje. U idealnom slučaju, uvijek biste trebali udahnuti na nos i izdahnuti na usta. Između udisaja trebaju biti pauze od oko 2 sekunde. Ovo je također korisno za prevenciju hiperventilacije, posebno u slučaju emocionalnog uzbuđenja.

Ako se osjećate napeto, može vam pomoći vježba disanja "uzdah": udišete kroz nos, zadržite dah i zatim glasnim uzdahom izdahnete. Alternativno, možete pokušati zadržati izdah dvostruko dulje od udisaja, na primjer možete brojati do 5 dok udišete, a zatim brojete do 10 dok izdahnete istom brzinom.

U osnovi se podrazumijeva da vam ovo disanje ne bi trebalo stvarati probleme. Kratkoća daha ne pogoduje smirivanju i svaka vježba disanja mora biti prilagođena vama kao pojedincu.

Vježbe disanja za napad panike

U slučaju akutnog napada panike, disanje je često skraćeno i nedovoljno, zbog čega smirujuće vježbe disanja mogu vrlo brzo pomoći.

Jednostavna vježba za smirivanje uključuje udisanje dublje nego obično, a zatim odmah ponovno izdahnite.To znači da se zrak ne smije zadržavati, ali udisanje i izdisanje je fluidno kretanje.

Nakon izdisaja zadržite dah nekoliko sekundi, pomaže polako brojati ispred sebe. Nakon toga slijedi još jedan duboki udah i naknadni izdah u pokretu tekućine bez pauze. Predah uvijek dolazi nakon daha. Ovu vježbu treba ponavljati nekoliko minuta dok se tijelo ne smiri.

U drugoj vježbi, sveprisutna panika također se može smanjiti ciljanim udisanjem zraka kroz nos u trbuh, a zatim izdahom na usta. Važno je da se vježba izvodi polako i ravnomjerno.

Napad panike obično dovodi i do hiperventilacije. Dišete prebrzo i previše preduboko, tako da se previše CO2 izdiše, a previše kisika apsorbira. Zbog niskog zasićenja CO2 u krvi, krvne žile u mozgu se sužavaju i to čak može dovesti do nesvjestica.

Rješenje je ponovno podići razinu CO2 disanjem u vrećicu. To ponovno udiše izdahnuti zrak obogaćen CO2.
Alternativa je zadržavanje daha jer zasićenje ugljičnog dioksida ponovno raste.

Više saznajte u nastavkur: napad panike

Vježbe disanja pri rođenju

Mnoge trudnice tijekom trudnoće pohađaju antenatalnu nastavu. Na takvim tečajevima žena uči rješavati razne komplikacije u trudnoći i fizički se i psihički priprema za predstojeći porod. Između ostalog, buduća majka za porod uči određene vježbe disanja. Ciljano disanje trebalo bi pomoći ženi da se odvrati od porođajnih bolova, smanjujući ih tako i opuštajući mišiće. Uz to, duboko i ciljano disanje pomaže djetetu pružiti dovoljno kisika.

• Jedna od najvažnijih vježbi disanja za porod su duboke, redovite inhalacije kroz nos. Buduća majka ne bi trebala paničariti ili početi dahtati. Zbog toga je vježbanje nosnog disanja izuzetno korisno. Važno je, međutim, da žena udiše samo na nos.
  Tada se izdah odvija kroz usne koje su labavo jedna na drugoj. Budući da trudovi mogu uzrokovati jake bolove tijekom porođaja, često je vrlo teško lako disati. Trudnica može pokušati kontrolirati izdah izgovorjenim "A" ili "Da".
  
• Sljedeća vježba disanja za porod je disanje redovito i sa što više koncentracije i ne zadržavajte dah između. Tijekom stiska žena će nakratko morati zadržati dah. Ipak, redovito disanje treba vježbati uvijek iznova. Razni primjeri mogu vam pomoći u izvođenju tehnika disanja tijekom porođaja. Tijekom porođaja trudnica može zamisliti da mora napuhati balon. Za to morate duboko i ravnomjerno udisati nos kroz trbuh.
  
• Takozvana željeznička vježba pomaže kada izdahnete. Majka uvijek treba izdahnuti na “ch, ch, ch” kako bi suzbila nagon za pritiskom. Ako je tada toliko daleko da se cerviks širom otvori i vidi se bebina glava, trudnica više ne bi trebala podržavati pritisak.
  
• Može se izvesti vježba hakiranja. Trebali biste dahtati poput psa kako biste smanjili pritisak i ne gurali se. Pomagalo u vježbanju dubokog i ravnomjernog disanja je puhanje mjehurića sapuna, punjenje balona ili plivanje. Koja je vježba disanja najbolja za porod, ovisi o ženi pojedinačno.

O tome možete pročitati i naše članke:

• Disanje pri rođenju
• Kako možete ublažiti porođajne bolove?

Vježbe disanja tijekom porođaja

Vježbe disanja mogu biti od velike podrške tijekom porođaja. Važno je zadržati smirenost u ovoj stresnoj situaciji i koncentrirati se na sebe i svoje disanje.

Disanje treba biti duboko i što je moguće ravnomjernije, a izdisanje traje oko 3 puta duže od udisanja. Pri izdisaju se mogu izgovoriti potporni zvukovi poput "Ah" ili "Oh".

Neki koriste i tehniku ​​"pusti", gdje misliš "pustiti" kad udišeš i dugo "odlazi" kad izdišeš kako bi produžio izdisaj.

Vježbe disanja za KOPB

Usna kočnice presudan je element za vježbe disanja kod KOPB-a. Ovdje svjesno dišete protiv otpora malo razdvojenih usana. To povećava pritisak u gornjim dišnim putovima.
Problem HOBP-a je u tome što se dišni putovi sužavaju, posebno kada izdišete, što otežava izlaz zraka. Zbog povećanog pritiska koji stvara usna kočnica, bronhi se drže otvorenima i zrak može izlaziti.

Uz to se može postići bolja cirkulacija kisika i time se smanjuje otežano disanje. To igra glavnu ulogu u bolesnika s uznapredovalom KOPB-om, jer često osjećaju da gube kontrolu nad disanjem. Taj se osjećaj može smanjiti usnom kočnicom.

Ostale vježbe disanja uključuju produbljivanje disanja i smanjenje rada disanja, npr. Vježbanjem trbušnog disanja, kao i vježbe za promicanje pokretljivosti u prsima

Druga važna tehnika je dijafragmatično disanje. Treba se pokušati aktivno usredotočiti na disanje uz pomoć dijafragme, posebno trbuha. To može rasteretiti ostale respiratorne mišiće, a dijafragma se istovremeno jača. To se može dobro kombinirati s usnom kočnicom.

Mnogim pacijentima s KOPB-om također je korisno zauzeti položaj vozača u sjedećem položaju, tj. Osloniti laktove na bedra. To stimulira ostale mišiće da podržavaju disanje. Mišići na leđima su opušteni, što znači da se koristi manje kisika.

Također pročitajte:

• Terapija KOPB
• Vježbe disanja za KOPB

Vježbe disanja za astmu

Budući da su respiratorni mišići pod jakim stresom zbog čestog kašljanja kod astme, važno ih je rastezati vježbama disanja.
Da biste to učinili, može vam pomoći okretati gornji dio tijela prema donjem dijelu tijela stojeći i prije svega disati uz pomoć dijafragme. To se trenira, a prostor između rebara se rasteže. To podržava respiratornu funkciju i jača dijafragmu kao važan dišni mišić.

Ključni dio vježbi disanja za astmu je naučiti pravilno kašljati. Suhi kašalj često se javlja kod astme, što može grčiti bronhije i oslabiti ih. Stoga se za astmu preporučuje jutarnji bronhijalni zahod.
To znači da kad ustanete ciljano kašljete kako biste iskašljali svu sluz koja se nakupila u plućima tijekom noći. Nakon dubokog udisanja slijedi nježno pročišćavanje grla uz izdisanje dijela zraka. Ostatak zraka koji ostaje u plućima koristi se za lagani kašalj. To bi trebalo ponoviti nekoliko puta kako bi se dišni putovi potpuno očistili.

Uz kočnicu na usnama, koriste se i tehnike za olakšavanje daha, poput "kočijaškog sjedala":
Ovdje dotična osoba sjedi uspravno, ruku podbočenih na noge ili na stol. Fiksiranje ruku osigurava upotrebu takozvanih pomoćnih dišnih mišića i tako rasterećuje redovite dišne ​​mišiće.

Trbušno disanje i vježbe istezanja prsa također igraju važnu ulogu u astmi. Detaljne upute potražite u videozapisima na Internetu (na primjer Njemačkog udruženja za alergiju i astmu).

Mogla bi vas zanimati i ova tema: Udisanje kod astme

Vježbe disanja u slučaju otežanog disanja

Poteškoće s disanjem mogu imati različite uzroke. Može se dogoditi psihološki, zbog bolesti ili stresa. Naše nam tijelo zapravo automatski pokazuje kako se nositi s tim: pomakne se u položaj koji olakšava disanje:

• To uključuje, na primjer, kočijaševo sjedalo u kojem su ruke naslonjene dok sjedi na stolu ili su obje poduprte.
• Još jedan položaj za olakšavanje daha je vratarsko postolje, gdje stojeći stavljate ruke na koljena.
• S druge strane, ležati ravno na leđima loš je položaj ako vam nedostaje daha.

Pored ovih položaja, važno je osigurati da nastavite učinkovito disati usprkos uzbuđenju zbog otežanog disanja: što brže i pliće dišete, disanje postaje neučinkovitije, jer se takozvano disanje iz mrtvog prostora povećava . Kao protumjera, to može pomoći svjesnom udisanju na takav način da se prsa vrlo bočno šire.

Saznajte više na: Kratkoća daha

Vježbe disanja protiv hrkanja

Kako bi se spriječilo hrkanje, mogu se koristiti vježbe disanja koje jačaju nepce i mišiće grla. To uključuje, na primjer, svakodnevno pjevanje, posebno oštri zvukovi poput "Ya" ili "Ye" jačaju mišiće skraćujući faze opuštanja. Ovdje također može pomoći glasno pjevanje samoglasnika.

Uz to, vježbe za jačanje mišića čeljusti s napetošću protiv pritiska i mišići jezika s jakim pritiskom na nepce korisne su u borbi protiv hrkanja.

Više o ovome: Što možete učiniti protiv hrkanja?

Vježba disanja da biste zaspali

Postoji nekoliko vježbi disanja koje vam mogu pomoći da zaspite. Najučinkovitije, takozvano naizmjenično disanje, osigurava opuštanje i emocionalnu ravnotežu.
Sjednite na stolicu uspravnih leđa i popravite točku na stropu tako da vam glava bude malo podignuta. Međutim, ramena i leđa su što opušteniji. Lijeva ruka labavo leži na koljenu, a palac desne ruke zatvara desnu nosnicu tako da možete udahnuti samo kroz lijevu nosnicu.

Udisanje bi trebalo trajati oko 5 sekundi (ako je moguće duže) i uđite što je moguće dublje u trbuh tako da lagano luči prema naprijed. Dok izdišete, držite lijevu nosnicu zatvorenu malim prstom desne ruke. Izdah bi također trebao trajati najmanje 5 sekundi. Ova se vježba može izvoditi oko 10-20 minuta i pomaže opuštanju mišića i uklanjanju emocionalnog balasta i stresa.

Pročitajte više na temu:

• Vježbe disanja koje će vam pomoći da zaspite
• Poteškoće sa zaspanjem

Vježbe disanja za upalu pluća

U slučaju upale pluća, važno je pravilno iskašljati sekret i sluz koji sjede u plućima, jer u njima ima i mnogo bakterija.

U tu svrhu koristi se vježba disanja u kojoj prvo trebate duboko udahnuti i izdahnuti 5 puta. Fokus disanja je na dijafragmi kako bi je ojačao i istodobno zaštitio i rasteretio pluća. Stoga biste trebali udahnuti što dublje u trbuh. Nadalje, usna kočnica može se kombinirati s njom, pri čemu su usne postavljene jedna na drugu, a zrak se ispuhuje kroz mali otvor samo kada izdahnete.
Ako se to ponovilo 5 puta, usta ostaju otvorena nakon udisanja i zadržava se dah. Sada se prsa i želudac moraju napeti i zrak što prije istisnuti iz pluća.
To će pokrenuti refleks kašlja ako se pravilno radi. To popušta sluz u plućima, koja se potom može ispljunuti.

Sljedeća tehnika čišćenja dišnih putova je izbacivanje zraka kao odgovor na određene zvukove poput "T" ili "K". To uzrokuje titranje prsnog koša i popušta sluz. Zujanje "M" prilikom izdaha ima isti učinak.

Uz to, u slučaju upale pluća važno je držati dišne ​​putove otvorenima, što se može postići jednostavnim položajima tijela poput stajanja s rukama na bedrima ili ležanja na boku laganim podizanjem gornjeg dijela tijela.

Mogla bi vas zanimati i ova tema: Terapija upale pluća

Koje vježbe disanja mogu spriječiti upalu pluća?

Nakon operacija i u drugim situacijama koje zahtijevaju produženi odmor u krevetu, a Profilaksa upale pluća (= Prevencija upale pluća) napravljeno. Profilaksa upale pluća koristi se i u slučaju imunodeficijencije i plućne kongestije zbog srčane insuficijencije.

Sastoji se od ciljanih vježbi disanja, koje obično pokazuje fizioterapeut.
Cilj vježbi je iskašljavanje sekreta iz pluća koji se nakupljaju u plućima kada pacijent pretežno leži na leđima i idealno je uzgajalište bakterija. Uz to, ventilacija svih režnjeva trebala bi poboljšati protok krvi u pluća, što zauzvrat služi za sprečavanje infekcije.

Uz ranu mobilizaciju pacijenta i trljanje supstancama koje stimuliraju dah, koristi se takozvano lepršanje. Tijekom ove vježbe disanja, pacijent diše protiv otpora na uređaju, tako da u dišnim putovima ostaje pozitivan tlak koji olabavlja sluz i olakšava disanje.
U principu, isti se učinak može postići i bez dodataka pomoću usne kočnice opisane pod COPD.

Vježbe disanja za rak pluća

Kod karcinoma pluća, bez obzira na vrstu i širenje raka, važno je ojačati pluća i poboljšati disanje. Za to je vrlo važna usna kočnica u kojoj usne leže jedna na drugoj, a izdah se odvija samo kroz mali razmak između usana. Uz to, vježbe za jačanje dijafragme i ostalih pomoćnih mišića za disanje važne su za olakšavanje disanja.

također čitati: Terapija raka pluća

Vježbe disanja za slomljena rebra

Nakon slomljenog rebra važno je ponovno ojačati mišiće između zahvaćenih rebara. To se može potkrijepiti jednostavnim vježbama disanja. Gornji dio tijela okrenut je prema nogama tako da se mišići između rebara na zahvaćenoj strani istegnu. Također je važno ojačati dijafragmu svjesnim disanjem u trbuhu kako bi se podržali mišići između rebara koji ne mogu pravilno funkcionirati.

Vježbe disanja za poboljšanje volumena pluća

Poboljšanje volumena pluća vrlo je važno za ugodnije i zdravije disanje i može se postići raznim vježbama disanja.

Jedna moguća vježba započinje u uspravnom položaju s dubokim udisanjem i istodobnim ispružanjem ruku, prvo naprijed, a zatim prema gore iznad glave. Kada potom izdahnete, savijte cijeli gornji dio tijela prema naprijed, savijte koljena i rukama pridržavajte gležnjeve stopala. Da bi se sav zrak izbacio iz zraka, udisanje može biti potpomognuto zvukom. Ovu vježbu treba raditi nekoliko minuta.

Druga vježba uključuje povlačenje ruku ravno unatrag. Dok izdišete, savijte koljena i savijte gornji dio tijela prema naprijed s glavom prema koljenima. Ruke su sklopljene iza leđa. Tijekom naknadnog udisanja ruke se ponovno rastavljaju, ali ostaju iza leđa. Gornji dio tijela se ponovno ispravlja i vraćate se uspravno.

Ovu vježbu treba ponoviti najmanje 10 puta, najbolje nekoliko puta dnevno.

Vježbe disanja u jogi

Joga je sport kojem je cilj objediniti tijelo i um. Pri tome središnju ulogu imaju vježbe disanja. Poznati su i pod nazivom pranajama, a koriste se za okrepljivanje i opuštanje tijela i uma. U prijevodu, Pranayama znači nešto poput "upravljanja životnom energijom". U jogi se pretpostavlja da se kisik, a time i energija dodaje tijelu disanjem, a štetna se energija izlučuje izdisanjem.

Važna vježba disanja u jogi je trbušno disanje. Stavljate ruke na trbuh i svjesno pokušavate udahnuti i udahnuti trbuh. Želudac se izboči jasno prema naprijed i natrag. I udisanje i izdah traju oko 5 sekundi.

Još jedna vježba disanja u jogi je ubrzano disanje. Prvo nekoliko puta duboko udahnete i izdahnete. Nakon toga slijedi vrlo brz i oštar izdah koji traje oko pola sekunde i udisaj dvostruko dulje. To se ponovi 20-100 puta, a zatim duboko udahne i kratko zadrži dah. Ovaj se ciklus ponavlja otprilike 3 puta.

Mogla bi vas zanimati i ova tema: Pilates

Tko će imati koristi od vježbi disanja?

Vježbe disanja služe za poboljšanje ravnomjernijeg disanja i time smirivanje tijela. Stoga su posebno korisni u stresnim situacijama.
Na primjer, ljudi koji su stalno pod pritiskom zbog posla, imaju velike koristi od vježbi disanja, jer one istovremeno pružaju više energije u tijelu. Ali i drugi oblici stresa, poput psihološkog stresa, također se mogu smanjiti vježbama disanja.

Ali postoje i mnoge bolesti dišnog trakta s poremećajima disanja, kod kojih vježbe disanja mogu postići sve veće poboljšanje. Redoviti trening može spriječiti negativan razvoj bolesti. To poboljšava zdravlje dotične osobe i poboljšava kvalitetu života i oporavak u slučaju prethodne česte otežano disanje. Primjeri takvih bolesti su KOPB (kronična opstrukcija dišnih putova), astma, plućna fibroza (u ovom slučaju plućno tkivo pretvara se u vezivno tkivo i zbog toga više nije dostupno za disanje) i različiti oblici paralize koji ograničavaju pomoćni respiratorni mišići.