Anatomija-Leksikon

Masno tkivo

definicija

Masno tkivo je vrsta vezivnog tkiva u ljudskom tijelu koje obavlja razne vitalne funkcije.

Masno tkivo sastoji se od pojedinačnih masnih stanica koje se pod mikroskopom čine relativno velikim, praznim (jer su prije bile masnoće) zaobljenim stanicama. Masne stanice su gotove rastresito vezivno tkivo pohranjene zajedno u skupine, od kojih neke imaju lobularnu strukturu.

Udio masnog tkiva u tijelu ovisi o brojnim čimbenicima, ali uglavnom o odnosu između tjelesne aktivnosti i unosa energije.

Pročitajte više o ovoj temi: Masti u ljudskom tijelu

Funkcije masnog tkiva

Postoje različite vrste masnog tkiva, a s njima i različite funkcije:

1. Skladišna ili skladišna mast. Kao što i samo ime govori, ovo masno tkivo uglavnom služi kao zaliha energije ako se tijelo dulje vrijeme ne može osloniti na opskrbu energijom u obliku hrane. Osoba može preživjeti od te masti za pohranu i do 40 dana, ovisno o svojoj građi. U današnje vrijeme ta činjenica mnogim ljudima predstavlja veći teret nego korist, jer se pohranjena masnoća uglavnom nalazi na trbuhu i bokovima.

Udio masti na skladištu varira između 10-15% u sportaša, 15-25% u ljudi normalne težine i do preko 50% u pretilih, tj. Pretilih pacijenata. Bodybuilderi mogu postići postotak tjelesne masti manji od 6% u fazama natjecanja, ali najmanje 3-5% (muškarci) ili 10-13% (žene) smatra se neophodnim za preživljavanje.

2. izolacijska masnoća: masno tkivo je izvrsna zaliha topline. Nisu ni za što tuljani ili polarni medvjedi koji moraju preživjeti u hladnim područjima imaju veliki sloj masti kako bi se ugrijali. To je zato što masno tkivo provodi toplinu daleko lošije od bilo kojeg drugog tjelesnog tkiva, poput mišićnog tkiva.

65% masnog tkiva nalazi se u potkožnom tkivu (Subkutis) ljudi, ostatak je u trbuhu.

3. Masno tkivo je vrlo mekano i fleksibilno, pa služi kao tampon i zaštita od vanjskih mehaničkih utjecaja. Zglobovi i osobito unutarnji organi zahtijevaju poseban jastuk, jer su vrlo osjetljivi i istodobno vrlo važni za tijelo.

Na primjer, u trbuhu se nalazi velika masna pregača u razini rebara, takozvani omentum majus (velika trbušna mreža). Pokriva prednje trbušne organe poput tankog crijeva i dijelove želuca.

Masnog tkiva ima i iznad bubrega, obraza ili u očnoj duplji. Međutim, to se pretvara u energiju samo u ekstremnim hitnim slučajevima, tj. U ekstremnim stanjima gladi. U slučaju vrlo mršavih ljudi, oči stoga uvijek izgledaju utonulo, jer su masni jastučići iza njih mobilizirani i oči "padaju natrag".

4. Metabolička funkcija: Sa 9,4 kalorija po gramu, masno tkivo je najenergičnije tkivo u tijelu. Slobodne masne kiseline mogu se mobilizirati iz masnih stanica i pustiti u krv. Tamo imaju poluvrijeme od samo 1-2 minute - odnosno vrlo brzo se metaboliziraju.

Mišići i organi više vole slobodne masne kiseline od molekula šećera koji također plutaju u krvi.

Sinteza masnih kiselina (Lipogeneza) stimulira hormon inzulin, razgradnja masnih kiselina (Lipoliza) hormonom glukagonom.

Visoka razina šećera u krvi, na primjer nakon jela, uzrokuje oslobađanje inzulina, potiče sintezu masnih kiselina, a time i skladištenje šećera u krvi u obliku masnih kiselina u masnom tkivu. Nije za ništa što se inzulin često naziva "hormonom tova".

Dugolančani šećeri, poput onih sadržanih u riži ili proizvodima od cjelovitih žitarica, obično se moraju usitniti prije nego što se apsorbiraju u masno tkivo - tijelu je za to potrebna energija. To ih čini zdravijima nego što sadrže ugljikohidrate kratkog lanca poput onih koji se nalaze u bijelom kruhu i pivu.

Medicinska pitanja

Previsok postotak tjelesne masti medicinski je nepovoljan.

Prekomjerno masno tkivo može smetati i iz kozmetičkih i iz medicinskih razloga.

S jedne strane, visoka razina tjelesne masti često je povezana s psihološkim stresom.

O ovome također možete pročitati: Pretilost i psihologija

S druge strane, masno tkivo je vrlo teško (oko 940 grama po litri) i stoga predstavlja veliki mehanički stres na kosti i zglobove. Krvne žile i organi također pate od previše masnog tkiva i njihova funkcija može biti oslabljena. Poznati primjer za to je kalcifikacija vena ili arterioskleroza.

Oko posljedice opasne po život kako Tromboza ili Kardiovaskularne bolesti spriječiti ljekar koji pokušava prije svega pokušava s jednim prirodni gubitak kilograma u obliku više tjelesne aktivnosti i zdravije / svjesnije prehrane.

Pročitajte i o ovome: Dijeta za prekomjernu težinu

Osnovna je ideja smanjiti zalihu masti koju tjelesne energetske rezerve drže stvaranjem energetskog deficita. Jednostavno rečeno, ako tijelo troši više energijekad se pokupi, pokupi se natrag u skladište masti - Javi se.

Ako ovaj oblik terapije nije uspješan zbog nedostatka suradnje pacijenta ili drugih okolnosti, može se kontaktirati invazivne mjere kao Operacija za smanjenje želuca Da se vratim natrag. Traka se postavi oko dijela želuca i to je umjetno smanjeno. Kao rezultat toga može tijelo jesti manje hrane, stvoriti manje zaliha energije, i kao rezultat toga manje masnog tkiva ulagati. Po povećana tjelesna aktivnost mogu to učiniti u roku od pola godine do cijele godine Masno tkivo značajno smanjeno postati.

Druge neinvazivne mjere također su usmjerene na smanjenje želuca, na primjer uzimanjem vrste spužve koja se širi u želucu i smanjuje njegov volumen.

Općenito se može reći da a Izbjegavajte ugljikohidrate kratkog lanca (Kao što su bijeli kruh, slatkiši i bezalkoholna pića) kao i na prehrana vrlo bogata mastima (Svinjski vrat, salama) uvijek dovodi do smanjenja masnog tkiva.

U suprotnom slučaju, na jači Pothranjenost,je visokokalorična dijeta indeksirana. Ovo može proći posebni prehrambeni pripravci koji obično imaju energetski sadržaj preko 2 kalorije po gramu. I ovdje je cilj to Funkcija zaštite, izolacije i pohrane energije masnog tkiva vratiti.

A uobičajena zabluda je, inače, da možete odraditi specifične treninge pojedinih dijelova tijela, poput želuca ili stražnjice sam na ovim mjestima Razbiti masno tkivo.

The Razgradnja masnog tkiva odvija se centralno, obrazac raspodjele masti (tj. mjesta na kojima radije stavljate masnoću) rodno je specifičan i individualno različit. Otprilike možete reći da muškarci po mogućnosti u području trbuha Stavite masno tkivo, žene nego u području bokova. Govori se i o jednom u muškaraca u obliku jabuke, kod žena jednog obrazac raspodjele u obliku kruške.

Smanjenje masnog tkiva koje tamo boravi moguće je samo jednim opća promjena načina života a nije moguće samo putem lokalno koncentriranog treninga. Napokon, stanice tijela su u jednom stalni postupak obnove, zbog čega se masno tkivo uvijek preraspodjeljuje prema genetski unaprijed određenom rasporedu raspodjele.

Naravno, izolirani trening jednog dijela tijela također sagorijeva energiju i smanjuje masno tkivo - samo ne nužno točno u treniranom dijelu tijela.

Masno tkivo i metabolizam

Masno tkivo je neophodno da bi tijelo moglo previše preživjeti Postotak tjelesne masti štetno, međutim.

Od 30% masnog tkiva u tijelu govori se o tome Pretilost (Pretilost).

Mnogi ciljaju u Njemačku Preventivne mjere upozoriti potrošače na nezdravu prehranu. Primjer su oni propisani na hrani Tablice energetske vrijednosti, koji označavaju postotak proizvoda iz kojeg dolazi dnevne potrebe korice. Vrijednosti smjernica su 2500 za muškarce i 2000 za žene Kalorije dnevno. Ovisno o sportskoj aktivnosti, ove vrijednosti mogu naravno odstupati prema gore ili prema dolje. Primjerice, profesionalni trkački biciklisti ili ekstremni planinari troše do 10.000 kalorija dnevno kako bi zadovoljili svoje energetske potrebe.

Međutim, ljudi s normalnim metabolizmom uvijek bi trebali biti sigurni da ostanu u rasponu od 2000 do 2500 kalorija i ako je potrebno sportska aktivnost ravnoteža. Primjerice, squash ili spinning su sportovi koji troše puno energije. Dakle, ovdje se troši velika količina masnog tkiva.

S druge strane, a Promjena prehrane promovirati gubitak kilograma na mediteranskoj hrani. Osnovno je pravilo: vodite svoje tijelo više energije također kad mu treba volja višak energije pohranjena u masnom tkivu.

Popratne bolesti i rizici od prekomjerne tjelesne težine

Kako bi se spriječile popratne bolesti povezane s prekomjernom težinom, presudna je promjena prehrane.

Popratne bolesti koje su povezane s povećanjem udjela masnog tkiva u tijelu otežano disanje, smanjena izvedba, Umor, visoki krvni tlak, Tromost, ali i psihološki simptomi poput depresijaili socijalno povlačenje.

S jakim, neželjeno debljanje ali uvijek treba biti jedno Hipotireoza da se pojasni.

To dovodi do nedovoljne proizvodnje Hormoni Tiroksin i Trijodtironin do a smanjena potrošnja energije u tijelu pa tako i prema jednom povećana nakupina masnog tkivakoji govori o debljanju. Nedovoljno aktivnu štitnjaču može provjeriti vaš obiteljski liječnik uzimanjem uzorka krvi i uzimanjem Krvni test odrediti u laboratoriju.

Također Dijabetes tipa 2 (takozvani Dijabetes odraslih) i arterioskleroza su među rizicima prekomjerne tjelesne težine.

U svakom slučaju postoji jedan Promjena prehrane i načina života savjetuje se smanjenje viška masnoće koja se događa.

Smeđe masno tkivo

Iz tzv. "bijelo masno tkivo" Je li ovo "smeđe masno tkivo"razgraničiti.

Dok je prva uobičajena "normalna" masnoća, druga je jedna poseban oblik masnog tkiva tamo onaj u aktiviranom obliku posebno u novorođenčadi nalazi, i to prvenstveno u predjelu vrata i prsa.

Njegova je funkcija Proizvodnja toplinešto je posebno važno za novorođenčad jer se pojačava Hipotermija su pogođeni.

Smeđe masno tkivo dobiva svoju smeđu boju od posebno velikog broja Mitohondrije - takozvane "elektrane stanice". Oni proizvode potrebnu toplinu.

Do prije nekoliko godina pretpostavljalo se da odrasli više nemaju smeđe masno tkivo jer jednostavno više nije potrebno. Međutim, nedavna istraživanja to su pokazala također i kod odraslih ljudi prisutno je preko 10% smeđeg masnog tkiva - iako u inaktiviranom obliku. To igra ulogu utoliko što umjetna aktivacija ovog masnog tkiva uzrokuje povećanu potrošnju energije i može pomoći pacijentima da izgube na težini.

Glodavci mogu, na primjer, aktivno pretvoriti bijelo u smeđe masno tkivo i to koristiti za proizvodnju topline tijekom hibernacije. Stvarna izvedivost i dalje je predmet istraživanja od 2015. godine.