Otmičar

Uvod

Slično uobičajenom naprezanju aduktora, otmičar je jedan od tipičnih sportskih ozljeda. Otmičari uključuju sve mišiće tijela koji se odmiču od tijela (latinski abducere = odvesti daleko). Na primjer, mali i srednji gluteusni mišići (gluteus medius / minimalus) i mišići na vanjskoj strani nogu uzrokuju otmicu nogu izvan tijela.

Preopterećenje ili trzaji nepoznatih pokreta mogu istegnuti ove mišiće. Važan kriterij naprezanja je netaknutost pojedinih mišićnih vlakana (za razliku od puknuća mišićnih vlakana), što omogućuje naprezanju brže zacjeljivanje, ali ne mora nužno i manje bolovati.

uzroci

Naprezanja često se promatraju nakon naglih, vrlo širokih, pretjeranih ili čak nekoordiniranih pokreta. razlog Bolovi u mišićima su sitne ozljede mišićnih vlakanakroz koji postaje a Krvarenje iz najmanjih krvnih žila (Kapilare) u okolno tkivo. Ovisno o količini, to se onda može pretvoriti u jedno modrica (Hematoma). Nije rijetkost da se dogodi pritisak otmičara vježba na (sprintovi, nogomet, tenis). Čimbenici koji pridonose su nedovoljni ili čak nedostatak zagrijavanja, općenito preopterećenje mišiće ili također rastežete brzim promjenama pokreta.

simptomi

Jedno se čini uočljivim Otmičar uglavnom cijela akutan nakon pokretačkog događaja s povlačenjem, ovisno o ozbiljnosti, srednje do vrlo visoko jaka bol, Nedugo zatim dolazi do jednog oteklina zahvaćenog područja, gotovo uvijek s a pregrijavanje tkiva:
Ako stavite ruku na zahvaćeno područje, osjeća se toplo, ispunjeno i prilično napeto. Uz ispravan tretman i imobilizaciju, bol može nakon nekog vremena prestati ili čak nestati. Međutim, s kretanjem i odgovarajućim stresom, ponovno se pojavljuju bez odgađanja.

dijagnoza

Dijagnoza Otmičar je obično već klinički iznad Skenirati (Palpacija) mišićnog područja i opis specifična bol pružena od pacijenta (anamneza), obično u kombinaciji s jasno prepoznatljivim pokretačkim događajem.

Dijagnostička snimka poput one je rijetka MR Potrebna je istraga. Pri postavljanju dijagnoze i njenom ispitivanju posebno je važno isključiti neke druge ozljede koje zahtijevaju potpuno drugačije liječenje (npr. artroza u zglobu kuka koji uzrokuje bol; cjelovitiji Perforacija ili suza mišića; … ).
Metoda istrage za to je Ultrazvučni (Sonografija). U većini slučajeva, međutim, liječenje se u početku provodi nekoliko dana bez daljnjih mjera i opaža se napredovanje boli i oteklina (konzervativna terapija).

terapija

Na a Otmičar (potvrđena dijagnoza ili sumnja) preporučuje se trenutno početno hlađenje, Treba osigurati da se led, hladno pakovanje ili slično ne stave izravno na kožu, jer to u ovom trenutku može dovesti do hipotermije ili čak smrzavanja.

U daljnjem toku pogođenih mišić kao i moguće tijekom relativno dugog vremenskog razdoblja pošteđen ili čak biti potpuno imobiliziran. bilo koji težak teret, posebno o pokretu koji je pokrenuo naprezanje Izbjegavajte.

Slično neznatno upaljeni mišići Lagani, nježni pokreti mogu pomoći protiv oticanja mišića i okolnog tkiva i na taj način djeluju ublažavajuće. Da bismo podržali oticanje, preporučujemo i a visina ili kompresija pogođene mišićne skupine. Liječnički pregled je osobito koristan ako postoji sumnja na drugu ozljedu (postupak uklanjanja) ili ako se postojeća jaka bol primjećuje stalnim intenzitetom tijekom dugog vremenskog razdoblja. U slučaju manjih naprezanja, liječnički pregled obično nije potreban.

prognoza

Iako je vrlo bolan, jednostavni pritisak otmičara je jedan Manji prekršaj, što obično s odgovarajućim hlađenje i Zaštita nakon nekoliko dana do tjedana potpuno zacjeljuje, Stoga se može očekivati ​​vrlo malo komplikacija. Ako se opterećenje ponovo pokrene prerano, u ozlijeđenom mjestu može se razviti mišićno tkivo trajni ožiljcikoji tada čine mišić manje elastičnim za naknadne napore te kasnije dovode do povećanih ozljeda na ovom području.

profilaksa

Do a Otmičar da biste izbjegli jedan bi trebao vrijediti prije vježbanja dovoljan, lagan program zagrijavanja i nikada ne žurite s započinjanjem treninga. Pokreti koji se izvode redovito i jedan dobar uvjet treninga također značajno smanjuju rizik od soja.

Jedna pomaže tijekom treninga ispravna tehnika Izbjegavajte ozljede svih vrsta. Također dobar prilagođeni program istezanja ne treba izostavljati, jer tipično skraćivanje mišića i jednostrani trening povećavaju rizik od naprezanja zbog preopterećenja. Općenito je, također, poželjno da su mišići dovoljni, posebno nakon određenog stresa Vrijeme je za regeneraciju dopustiti. Baš poput nedostatka ili jednostranog treninga, također slabi Pretreniranost mišiće, čineći ih sklonijim naprezanju i drugim ozljedama.