difrakcija

sinonim: Infleksija

Savijanje

Osim istezanja, fleksija je najčešći pokret u treningu s utezima. U početnoj situaciji ruka / noga je ispružena. Ruka ne mora dodirivati ​​tijelo. Tijekom faze kontrakcije zglob se nabora.

Na slici možete vidjeti fleksiju u zglobu lakta

Primjeri:

• Bicep kovrča
• Hamstrings