Biceps femoris

sinonimi

Njemački: bedreni mišić bicepsa, Fleksori bedara

  • na pregled mišića bedara
  • do pregleda muskulature

Uvod

Biceps femoris (dvoglavi bedreni mišić) leži na stražnjem dijelu bedara i spada u fleksorsku skupinu (fleksori u zglobu). Jasno je vidljiv i opipljiv na vanjskoj stražnjoj strani bedara.

Više informacija o ovoj temi možete pronaći ovdje

  • Butna kost
  • kuk
  • Osteoartritis kuka
  • Operacija kuka

Slika biceps femoris

Ilustracija mišića biceps femoris (dvoglavi bedreni mišić): stražnji dio bedara s karlicom

Mišić biceps femoris
Dvoglavi potkoljenici
(1.+2.)

  1. Bedreni mišić bicepsa,
    duga glava -
    Mišić bicepsa femoris,
    Caput longum
  2. Bedreni mišić bicepsa,
    kratka glava -
    Mišić bicepsa femoris,
    Caput breve
  3. Fibula - Fibula
  4. Shin - cjevanica
  5. Femur - Femur
  6. Ischium - Os ischii
  7. Stidna kost - pubis
  8. Sakrum - krsna kost
  9. Iliac lopatica - Ala ossis ilii
  10. Gruba linija - Linea aspera

Pregled svih Dr-Gumpert slika možete pronaći na: medicinske ilustracije

Pristup, porijeklo, nutrina

Pristup: Glava fibule (Glavne fibule)

Podrijetlo:

  • Duga glava (caput longum): Ishijalna gipkost (Išijasna gomolja) i križnog i ishijalnog tubrozitetnog ligamenta (Lig. Cacrotuberale)
  • Kratka glava (Caput brevis): koštana prepona stražnjeg dijela femura (Labium laterale linea asperae)

inervacija: Uobičajeni peronealni živac L5, S1

Tetiva biceps femoris

Mišić biceps femoris sastoji se od dva trbuha mišićakoji se slažu i zajedno rade na glavi fibule (Glavne fibule) imaju svoj pristup. Tetiva teče od dna bedra do vanjskog dijela zgloba koljena. Da biste zaštitili tetivu od oštećenja, u privitku se nalazi jedna Bursa, Međutim, mišić biceps femoris, djeluje kao ekstenzor kuka i fleksor koljena, a njegova tetiva ostaje posebno ranjiva Pukotine ili Upala.

Više informacija možete pronaći ovdje: Suzenje tetiva, tendinitis

Bol u tetivi biceps femoris

Može se javiti bol u tetivi biceps femoris razni uzroci imati. Može biti tendinitis, jedan Burzitis, jedan Suznost mišića ili jedan Suzenje tetiva djelovati. Bol se tipično nalazi u šupljini koljena ili na vanjskoj strani šupljine koljena i može zračiti u fibulu. Ako se koristi biceps femoris (tj. Pri savijanju koljena), simptomi se mogu pogoršati. Bilo da se radi o upali ili suzi, u oba slučaja Odmor i olakšanje prikladno jer tetivi treba vremena da ozdravi.

Tetiva je upaljena

Upala tetive (tendinitis) mišića biceps femoris karakterizira bol s vanjske strane šupljine koljena, koja može zračiti u fibulu. tendinitis može nastati kao posljedica čestih manjih ozljeda. Može se koristiti za liječenje upale krioterapija kao što su nesteroidni protuupalni lijekovi da se koristi. Zavoji, toplina i elektroterapija može se koristiti. Također su rani fizikalna terapija, kao i vježbe istezanja i laganih treninga kako bi se spriječio gubitak pokretljivosti i snage. Diferencijalna dijagnoza treba uključivati ​​"koljeno trkača" (Sindrom mrštenja ilitiobibijalnog trakta) i vanjska oštećenja meniskusa mogu se isključiti.

Tetiva "skače"

Bol u stražnjem dijelu koljena i "pucanje" tetive mogu biti uzrokovani pojavom subluxation tetiva nastaju biceps femoris. Takav se fenomen može dogoditi, na primjer, kada tetiva nije pravilno vezana za glavu fibule ili je glava fibule povećana. Oba primjera su često anatomske varijante koje postaju uočljive samo pod većim stresom (natjecateljski sport). U većini slučajeva simptomi se pojavljuju kada je koljeno savijeno. Preporučena terapija je operacija koljena, pri kojoj se pogrešno fiksirana tetiva bicepsa šiva natrag u anatomski i fiziološki ispravan položaj ili je glava fibule smanjena. Ostali uzroci puknuća tetive mogu biti na tom području meniska, čašica za koljena ili ilio-tibijalne Vrpce leže.

Kako se mišići treniraju / ugovaraju?

Biceps femoris, poput svih stražnjih mišića bedara, može se trenirati s potkolenicama. Za to je najbolja posebna, vođena oprema u teretani.

Potkolenice se mogu izvoditi ležeći i sjedeći.

  • loza

Za više informacija pogledajte Trening s utezima

Vježbe za biceps femoris

Suštinske funkcije biceps femoris su to Fleksija koljena kao i Produžetak kukova, Na primjer, za treniranje biceps femoris preporučuje se fleksija koljena sa (ili bez) bučicama. Fleksiju koljena treba izvoditi polako, a leđa istovremeno što je moguće ravno boravak. Da bi se to povećalo može se koristiti i mrena ili višestruka preša. Varijacija je da držite dizalicu iznad glave s rukama ravno. Zbog dodatnog pritiska na ramena, mišić mora uložiti više sile kako bi ispravio kukove i polako savio koljeno.

Druga vrsta vježbe za biceps femoris bila bi lunges, Ovdje morate poduzeti veliki (ležaj) korak naprijed i dovesti koljeno na suprotnoj strani gotovo na pod. Također je važno da vam to rade leđa što je moguće ravno ostaci. Za ovu vježbu možete koristiti i male bučice ili šipke. Fitness strojevi poput stražnjih ispravljača ili prešanja za noge također su dobri za treniranje snage biceps femoris. Mišići se mogu trenirati i u ležanju, na primjer podizanjem koljena i stopala na pod, stražnjice i donjeg dijela leđa. Vrh leđa, ruku i ramena trebao bi ostati na podu.

Vježbe za biceps femoris

Suštinske funkcije biceps femoris su to Fleksija koljena kao i Produžetak kukova, Na primjer, za treniranje biceps femoris preporučuje se fleksija koljena sa (ili bez) bučicama. Fleksiju koljena treba izvoditi polako, a leđa istovremeno što je moguće ravno boravak. Da bi se to povećalo može se koristiti i mrena ili višestruka preša. Varijacija je da držite dizalicu iznad glave s rukama ravno. Zbog dodatnog pritiska na ramena, mišić mora uložiti više sile kako bi ispravio kukove i polako savio koljeno.

Druga vrsta vježbe za biceps femoris bila bi lunges, Ovdje morate poduzeti veliki (ležaj) korak naprijed i dovesti koljeno na suprotnoj strani gotovo na pod. Također je važno da vam to rade leđa što je moguće ravno ostaci. Za ovu vježbu možete koristiti i male bučice ili šipke. Fitness strojevi poput stražnjih ispravljača ili prešanja za noge također su dobri za treniranje snage biceps femoris. Mišići se mogu trenirati i dok ležite, primjerice podižući koljena i stopala na pod, stražnjicu i donji dio leđa. Vrh leđa, ruku i ramena trebao bi ostati na podu.

Sastanak s Dr. Gumpert?

Rado bih vam savjetovao!

Tko sam ja?
Zovem se dr. Nicolas Gumpert. Specijalist sam ortopedije i osnivač .
Razni televizijski programi i tiskani mediji redovito izvještavaju o mom radu. Na HR televiziji možete me vidjeti svakih 6 tjedana uživo na "Hallo Hessen".
Ali sad je dovoljno naznačeno ;-)

Da bi se ortopedija mogla uspješno liječiti, potreban je temeljit pregled, dijagnoza i anamneza.
Osobito u našem ekonomskom svijetu ima premalo vremena za temeljito razumijevanje složenih bolesti ortopedije i na taj način započinje ciljano liječenje.
Ne želim se pridružiti redovima "brzih izvlačenja noža".
Cilj bilo kojeg liječenja je liječenje bez operacije.

Koja terapija dugoročno postiže najbolje rezultate može se utvrditi tek nakon pregleda svih podataka (Pregled, rentgen, ultrazvuk, MRI, itd.) biti procijenjen.

Pronaći ćete me:

  • Lumedis - ortopedski kirurzi
    Kaiserstrasse 14
    60311 Frankfurt na Majni

Ovdje možete zakazati sastanak.
Nažalost, trenutno je moguće ugovoriti samo privatni zdravstveni osiguravač. Nadam se vašem razumijevanju!
Za više informacija o sebi pogledajte Lumedis - Ortopedisti.

Kako se rasteže mišić?

Vježbe istezanja za stražnji dio bedara mnogi percipiraju kao vrlo neugodne i ponekad bolne. Sportaš stoji zatvorenih i ravnih nogu i pokušava prstima dodirnuti vrhove nožnih prstiju. Leđa treba držati što je moguće ravno.

Obavijest: Sportaši koji ne uspijevaju dodirivati ​​vrhove nožnih prstiju kad su im noge ispružene obično ne trpe nijedan skraćeni mišić, već imaju samo manjak pokretljivosti. To se vrlo jasno može vidjeti na našoj ilustraciji.

Pogledajte istezanje za više informacija

(Kinesio) snimanje

Trzanje mišića prikladno je za razne vrste ozljeda. Na primjer, u slučaju naprezanja mišića u predjelu bedara, može se snimiti mišić biceps femoris. Za to bi osoba koja je pogođena trebala stajati i nagnuti se prema naprijed s gornjim dijelom tijela kako bi zategnula mišić biceps femoris. Za učinkovito kuckanje biceps femoris, prva traka od leđa izvan šupljine koljena prema stražnjici prikladno. Za to je preporučljivo ispraviti koljeno i gornji dio tijela malo okrenuti na suprotnu stranu. Ova traka je pričvršćena bez prevelike napetosti.

Druga traka treba biti a Dvostruke pruge biti, to jest dvije tanke trake sa zajedničkom postoljem. To se lako može postići jednostavnim rezanjem trake po sredini duž njegove dužine, ali ostavljajući jedan zajednički kraj. Baza dvostruke trake zalijepljena je za donji pol mišića, dakle nekoliko centimetara iznad udubljenja koljena a dvije trake su ispod srednjeg povlačenja oko trbuha mišića prikladno. Ako je moguće, dva labava kraja treba biti zalijepljena. Ovo tapkanje može poboljšati funkciju mišića i na taj način možete postići (bolove) olakšanje.

Više informacija možete pronaći ovdje: Kuckanje koljena

funkcija

Funkcija biceps femoris (dvoglavi bedreni mišić) sastoji se u savijanju i vanjskoj rotaciji potkoljenice u zglobu koljena.

Također uzrokuje ekstenziju i addukciju bedara u zglobu kuka.