Disanje na usta

Što je disanje na usta?

Disanje na usta oblik je disanja pri kojem uglavnom udišete i izdišete na usta. Disanje na usta smatra se manje zdravim u usporedbi s disanjem na nos. Zrak teče kroz usta u usnu šupljinu i prolazi kroz grlo u dušnik i pluća.

Koja je razlika u nosnom disanju?

Za razliku od nosnog disanja, disanje na usta nema prednosti disanja kroz nos. Zrak je manje vlažan i uvjetovan kada ulazi u pluća kroz usta.

Uz to, usnoj šupljini nedostaje funkcija filtra koju nos ima. To znači da se ovdje ne bori protiv patogena. Suprotno tome, na hladnom, suhom zraku zimi, kada dišu na usta, klice imaju prikladne uvjete za taloženje i širenje u usnoj šupljini i grlu. Disanje na usta stoga više pogoduje prehladi nego disanju na nos.

Za razliku od nosnog disanja, disanje na usta također nema pozitivan učinak na cirkulaciju krvi. Nema poznat učinak na krvne žile.

Disanje na usta koristi se u sljedećim slučajevima

Uzroci začepljenja nosa često dovode do disanja na usta. To uključuje promjene u strukturi nosa, kao što su

• zakrivljenost nosne pregrade,
• proširenje turbinata,
• Polipi u nosu ili
• ostale nedostatke u nosnom okviru.

Kronična upala sinusa također može uzrokovati začepljenje nosa i, kao rezultat, disanje na usta.
Uz to, postoje određeni lijekovi, poput antihipertenziva i sprejeva za nos, koji mogu dugotrajno oštetiti sluznicu nosa.
U djece se strani predmeti u nosu mogu prebaciti na disanje na usta.

Drugi mogući, ali rijedak uzrok začepljenog nosnog disanja i disanja na usta koji rezultiraju su tumori u nazofarinksu.

Mogao bi vas zanimati i sljedeći članak: Sinusna infekcija - sve bitne informacije na prvi pogled i liječenje sinusne infekcije.

Prednosti disanja na usta

Glavna prednost disanja na usta je neprekinuti volumen disanja. Usta se mogu otvoriti puno šira od nosa. Kao rezultat toga, količina zraka za udisanje može se regulirati kroz otvor za usta.

Sportaši često automatski prelaze s nosnog na usta. Ogromne sportske aktivnosti zahtijevaju povećanu količinu kisika, koji se nakratko može staviti na raspolaganje disanjem na usta.

Mane disanja na usta

Pri disanju na usta nedostaci očito nadmašuju nedostatke. Disanje na usta je nezdravo i uzrokuje neugodne nuspojave. Može i to

• noćna suha usta,
• Loš zadah i
• Javlja se upala.

Često puta spavanje otvorenih usta dovodi do hrkanja.

Disanje na usta može pospješiti karijes i izazvati upalne, bolne promjene na sluznici u usnoj šupljini. Kako se slina isušuje, mijenja se sastav klica u orofarinksu, oralnoj flori. Disanje na usta može povećati količinu truljenja bakterija povezanih s neugodnim zadahom.

Uz to, disanje na usta povezano je s promijenjenim vrijednostima plinova u krvi i hipoksijom stanica. To znači da se kisik smanjuje, a protok krvi smanjuje.

Kako se možete riješiti disanja na usta?

Prije svega, važno je utvrditi uzrok disanja na usta.

Ako dišete samo na usta jer vam je nos privremeno začepljen, sprej za nos, tuš za nos ili flaster za nos mogu vam pomoći.
Budući da sprej za nos u određenim okolnostima može uzrokovati simptome ovisnosti, savjetuje se oprez prilikom njegove upotrebe. Saznajte više o tome na Ovisnost o spreju za nos - to su uzroci i posljedice.

U slučaju poteškoća s nosnim disanjem zbog anatomskih poremećaja, poput zakrivljenosti nosnog septuma ili povećanja turbinata, operacija može ukloniti problem.

Ako dišete na usta bez anatomskih poremećaja ili prehlade, a disanje na usta stvara probleme, možete se tome suprotstaviti. Jedan od lijekova za spavanje je usnik protiv hrkanja. Takav usmeni predvorje može se držati u ustima dok spavate; sličan je zaštitniku usta boksera. Ova ploča drži zatvorena usta i uzrokuje disanje na nos.

Vježbe disanja također su prikladne za zaustavljanje disanja na usta. Vježbe disanja dovode do svijesti o vlastitom disanju i olakšavaju kontrolu i izvođenje udisaja i izdaha.

Koje mogu biti dugoročne posljedice disanja na usta?

Dugoročno, disanje na usta može dovesti do hrkanja i sindroma apneje u snu.

Rizik od upale u orofarinksu raste i može utjecati na zube.

Usta i zubi se isušuju. To može dovesti do pogoršanja higijene zubi i promjena u strukturi zuba.

Pedeset posto ljudi koji dišu prvenstveno na usta osjeća loš zadah.

Mogu se pojaviti i problemi s temporomandibularnim zglobovima. Mljevenje zuba, bol u čeljusti i druge komplikacije zuba mogu uzrokovati probleme onima koji su pogođeni.

Poteškoće u govoru i gutanju mogu se pojaviti vrlo kasno zbog prekomjernog disanja na usta.

Kada bebe počnu disati na usta?

U novorođenčadi i novorođenčadi obvezno je nosno disanje. To znači da bebe prirodno udišu i izdišu kroz nos. Poteškoće mogu nastati ako je nosno disanje otežano iz bilo kojeg razloga. Uz začepljenje nosa, samo oko 40% novorođenčadi može se prebaciti na disanje na usta.

Sva dojenčad mogu disati na usta tek s navršenih pet mjeseci. To je osobito važno ako su bebe prehlađene i ne mogu lako disati.