Sportsko-I-Fitness

Propriocepcija

sinonimi

Duboka osjetljivost, samosvjesnost, proprioceptivni trening

S latinskog: „Proprius= vlastiti "; „recipere= snimiti "

Engleski: Propriocepcija

Uvod

Propriocepcija u treningu atletske snage posljednjih godina dobiva sve veću pažnju. Iako su mnoga pitanja o ovoj vrsti treninga ostala bez odgovora, mnogi se sportski pružatelji i treneri oslanjaju na ovaj oblik duboko osjetljiv Dobitak mišića. Propriocepcija je poznata iz područja ortopedskih uložaka za cipele, kada su djeca s poremećajima u kretanju dobivala ovaj oblik ortopedskih uložaka i postizala uspjehe u stabilnosti pokreta. Na području fizioterapije i rehabilitacije poremećaja pokreta, propriocepcija je metoda koja je poznata već dugi niz godina u usporedbi s uloškom.

Propriocepcija pripada pored viscerocepcije (povratne informacije unutarnjih organa) grupi vlastitih tjelesnih povratnih informacija. Percepcija iz okoline naziva se ekszerocepcija.

Kako djeluje propriocepcija?

Ispod PNF (proprioceptive neuromuscular F.acilitation) podrazumijeva se sustav liječenja koji se temelji aferentni živčani trakti Povratne informacije iz vlastitih signala tijela postavljaju mišićne impulse.

pojednostavljeno: Kada se mišići stežu, stimulus se prenosi s mozga na Muskulatura putem takozvanih eferentnih mreža. Povratna informacija od mišića do središnjeg živčanog sustava odvija se putem takozvanih aferentnih putova. Drhtavi dokumenti namjerno koriste ovu povratnu informaciju zbog nestabilnosti cjelokupnog sustava. Sportaš, pacijent je u neravnoteži i mora biti ciljano putem povratnih informacija Tjelesna ravnoteža zadržati ili povratiti. Po EMG mjerenja (Elektromiografija)dokazano je da s ovom vrstom mišića opterećuju mišićna vlakna odvija se u mišićima do dubokih područja.

analizatori

U usporedbi s nižim živim bićima, ljudi imaju tzv kinetički receptorikoji nam omogućuju slanje podražaja iz zglobova, zglobnih kapsula, tetiva, ligamenata, fascija, kože i mišića na CNS preusmjeriti. U ljudskom Potez Ispravljanja kretanja su stoga moguća tijekom kretanja. Zajedno s organom ravnoteže u uhu (Vestibularni aparat) ovi analizatori daju tijelu povratne informacije o položaju, kretanju, držanju i ubrzanju u prostoru. Uz to, povratne informacije o okolišu preko aferentnih putova također se šalju na CNS- Proslijeđeno. To su npr. Učinci temperature na kožu. Povratne informacije unutarnjih organa odvijaju se enteroceptivnim podražajima preko aferentnih putova autonomni živčani sustav, Podražaji majmunskih puteva se obrađuju i prosljeđuju u CNS preko prekidačkog položaja kroz eferentne putove do organa nasljednika. To mogu biti:

Za kretanje (somatomotorni živci)
Unutarnji organi (vizero - motorički - živci)
žlijezde (sekreto - motorički - živci)

pojednostavljeno:

Ako hodate preko promjenjive površine sa zatvorenim očima, ne morate nužno pasti na njih. Povratne informacije aferentnih osoba u potplatu i Zglobovi koljena osigurati kompenzacijsko kretanje

Propriocepcija i dijabetes

Na Šećerna bolest često postoji jedan periferna neuropatija, gdje su oba eferenata, kao i aferentnih puteva oslabljeni su u njihovoj funkcionalnosti. To povećava rizik od pada. Propriocepcija ne djeluje i ponašanje gaze masovno je narušeno. Zbog toga optički analizator igra ključnu ulogu prilikom hodanja. U bolesnika sa poremećaj cerebralnog pokreta aferentni analizator više ne djeluje u potpunosti, a kao rezultat pretjerano visokog mišićnog tonusa, nedovoljno informacija dopire do ciljanog organa (mišića, tetiva ...) do CNS, Pojednostavljeno: pojačano stajanje na kuglicama stopala znači da nema dovoljno povratnih informacija s potplata stopala, što dovodi do motoričkih poremećaja. Međutim, propriocepcija se u ovom slučaju može poboljšati.

Najjednostavniji primjer

Najjednostavniji primjer Propriocepcija je Self-refleksni u zglobu koljena. Laganim udarcem protiv Patelarna tetiva Dolazi do kontrakcije mišića bedara ispod zgloba koljena. Zašto? Patelarna tetiva postaje pasivna rastegnut i na taj način rasteže pridruženi mišić (Mišić kvadricepsa femoris). Mišićna vretena u ovom mišiću registriraju ovo istezanje (sklonost) i izazivanje kontrakcije (Efference).

Gdje se koristi propriocepcija?

Kao što je već opisano gore fizioterapija u rehabilitaciju za ciljano korištenje Propriocepcija posebno koristiti povratne informacije od tijela. U ortopedskoj njezi cipela, dijabetičari, ali i oni koji nisu dijabetičari, često koriste poboljšane povratne informacije s stopala kroz posebne jastučiće u potplatu. Nadalje, propriocepcija se koristi u modernoj Trening s utezima upotrebljava se za precizniji razvoj mišića putem tjelesnih povratnih informacija. Uz to, proproceptivni trening snage dovodi i do razvoja Koordinacija pokreta.