Naprezanje mišića trbuha

sinonimi

Nadimanje mišića trbuha

definicija

Pod pojmom "Naprezanje mišića trbuha"(Tehnički izraz: rastezanje) čovjek razumije proces istezanja mišića izvan fiziološkog opsega. Tipično, pojedinačna vlakna se dugoročno ne oštećuju u naprezanju trbušnih mišića.

Uvod

Naprezanja su među najčešćim Sportske ozljede, Gotovo svaka osoba koja se bavila opsežnim sportom barem je jednom pretrpjela istezanje mišića.
U većini slučajeva dolazi do naprezanja trbušnih mišića naglo i ili nekoordinirana opterećenja od Muskulatura na. Tijekom ovih prekomjernih opterećenja postaju individualni mišićna vlakna i okolne vezivno tkivo umjereno oštećena. Većina ljudi pati od naprezanja trbušnih mišića od iznenadnog početka Oštra bol vidljiv. Neposredno nakon pojave ovih simptoma, pogođeni mišićni dijelovi mogu biti pod stresom samo u ograničenoj mjeri ili uopće neće biti stresa.
liječenje treba započeti što je prije moguće u prisutnosti naprezanja trbušnih mišića. Već lako Mjere prve pomoći može pomoći Postupak liječenja imati pozitivan utjecaj i skratiti vrijeme potrebno da se napor trbušnih mišića potpuno zacijeli.
Pored toga, razvoj naprezanja trbušnih mišića u većini slučajeva može se spriječiti jednostavnim mjerama. U tom se kontekstu može pretpostaviti da hladni mišići posebno teži Simptomi preopterećenja imati. Zbog toga igra savjesti Zagrijati se mišići igraju presudnu ulogu prije početka sportske aktivnosti. Pogođeni pacijenti također trebaju imati na umu da je odmah nakon pojave simptoma bilo koji teret prilagoditi trbušne mišiće. Inače može postati ozbiljniji komplikacije (na primjer a Torn koljena) dođi.

uzroci

Pojava naprezanja pojedinih mišića ili ligamenata nije neuobičajena. Posebno su pogođeni Zglobovi gležnja, the koljeno, the ramena, the zapešća i the Lakat.
Soj od Trbušni mišići (Naprezanje mišića trbuha), međutim, može se primijetiti relativno rijetko. Ili neobrazovani ljudi, kao i ljudi koji redovito sudjeluju u fizičkim aktivnostima, posebno su u opasnosti od pojave naprezanja trbušnih mišića.
Neobrazovani mišići mogu se prilagoditi naglim promjenama napona samo vrlo sporo.Oni su općenito manje elastična i glatko, nesmetano kao trenirane mišićne skupine. Kod sportskih osoba naprezanje trbušnih mišića razvija se osobito kad nije dovoljno Zagrijavanje treninga provodi se. Pravi uzroci naprezanja trbušnih mišića su brza ubrzanja i nagli prestanak, Pored toga, iznenadna promjena smjera uzrokuju prekomjerno istezanje mišića i stvaranje naprezanja trbušnih mišića.
Obično se povećavaju gotovo svi sportovi rizik od naprezanja trbušnih mišića. Ipak, postoje određeni sportovi u kojima se može promatrati posebno velik broj slučajeva bolesti. Na ovo sportski pripadaju:

• Nogomet
• rukomet
• tenis
• tikva
• Trče se na kratke udaljenosti

Može se koristiti i u normalnim uvjetima domaćinstvo ili na Radno mjesto dolazi do naprezanja trbušnih mišića. To su tipični scenariji Podizanje teških tereta ili raditi u loše držanje, Općenito, međutim, mišićni sojevi se češće javljaju na drugim mjestima u domaćinstvu.

simptomi

Iznenadna, grčevita, neugodna bol u području trbuha tipični su simptomi naprezanja trbušnih mišića. Osim toga, mogu postojati jaki naprezanja trbušnog mišića lokalno krvarenje u jednom ili više Trbušni mišići doći. Tijekom ovog krvarenja, modrica (hematomi) koje nisu uvijek vidljive izvana. Tipično se modrice mogu riješiti u prisutnosti jedne Konfuzija mišića trbuha međutim, osjetite. Odmah nakon njihovog formiranja može se osjetiti elastična izbočina u obliku gume u abdomenu. To se počinje stvrdnjavati u toku. Nakon nekog vremena, organizam počinje razgrađivati ​​modricu i tipična kvrga nestaje. Osim toga, s laganim naprezanjem mišića, ubodom ili vuče istezanje boli biti provociran. U nekim slučajevima to može

Bol do Zglobovi kuka zračiti. U slučaju jednostavnog naprezanja mišića, simptomi se obično mogu otkloniti Imobilizacija ublažiti zahvaćeno područje tijela. Stres na trbušne mišiće, s druge strane, povećava intenzitet simptoma koji osjeća pogođeni pacijent. Ova činjenica pruža ključni kriterij razlikovanja između kontuzije trbušnog mišića i jedne Torn koljena, U slučaju puknutih mišićnih vlakana, simptomi se jedva smanjuju, čak i u mirovanju.

dijagnoza

U dijagnozi naprezanja trbušnih mišića uključeno je nekoliko koraka. Najvažniji je detaljni korak Razgovor liječnik-pacijent (anamneseČak i tijekom ovog razgovora, simptomi koje je opisao pacijent mogu dati početnu naznaku prisutnosti naprezanja trbušnih mišića.
Vjerojatno najvažnije Diferencijalna dijagnoza naprezanje trbušnih mišića je to Torn koljena, Te se dvije bolesti razlikuju i po kvaliteti i po intenzitetu onih koje bolesnik opazi Bol, Dok naprezanje trbušnih mišića izaziva grčeve, brzo povećava bol, rastrgano mišićno vlakno obično karakterizira iznenadna, oštra bol.
Većina pogođenih pacijenata izjavljuje da je bol uzrokovana ozljedom toliko jaka da Stres na mišiće teško je moguće su. Intervju liječnika i pacijenta obično slijedi orijentacija sistematski pregled, Tijekom ove istrage bit će Izgled i the Ponašanje mišića provjeriti. Posebno teret zahvaćenog mišića protiv otpornosti posebno je prikladna metoda u dijagnozi naprezanja trbušnih mišića. U ovom se testu od pacijenta traži da zategne trbušne mišiće protiv otpora. Ako imaju naprezanje trbušnih mišića, oboljeli najčešće uzimaju jedan Oslobađanje držanja a. Uz to, ako je prisutno naprezanje trbušnih mišića, a oteklina u obliku vretena biti ključan.
U slučaju rastrgnutih mišićnih vlakana, ona su često površna modrica (hematomi) vidljivo. Pokaži i vidljivo udubljenja koji se javljaju odmah nakon pojave simptoma, pokazatelj prisutnosti rastrgnutog mišićnog vlakna.

Može li dijagnoza osumnjičene "Naprezanje mišića trbuha"Potvrđeni su razgovorom liječnika i fizikalnim pregledom, mora se napraviti gruba procjena razmjera ozljede. Ultrazvučni pregledi smatraju se posebno prikladnom metodom u ovom kontekstu. Utvrđivanje opsega ozljede posebno je važno jer najprikladnije mjere liječenja u velikoj mjeri ovise o težini ozljede mišića. Posebno, prisutnost jakog krvarenja može učiniti nužnom hospitalizaciju. Indikacije o postojanju krvarenja između pojedinih mišića između ostalog su i brzo popuštanje oteklina i brza funkcionalnost ozlijeđenog područja. Ako postoji krvarenje u samom zahvaćenom mišiću, oteklina se obično brzo povećava. Pored toga, modrice su često pomaknute i sposobnost mišića da se stegne znatno je oslabljena.

Prevencija (prevencija)

U većini slučajeva pojava naprezanja trbušnih mišića može se spriječiti jednostavnim mjerama.
Iz tog razloga, ljudi koji se često bave sportom, hitno bi trebali primijetiti da svaki trening treba započeti svjetlom Zagrijavanje treninga mora se pokrenuti. Samo kroz ciljano zagrijavanje i Prethodno istezanje mišića to se može pripremiti za kasnije opterećenje. Povrh toga, povećava se rizik od stvaranja naprezanja trbušnih mišića hladni vremenski uvjeti jasno. Iz tog razloga, posebno u hladnim danima, veliku važnost treba posvetiti opsežnom zagrijavanju prije stvarnog treninga. Za trening na zagrijavanju treba planirati najmanje 15 do 20 minuta.
Također možete visoke temperature okoline negativno utječu na otpornost mišića. Toplo vrijeme smanjuje rizik od pojave naprezanja trbušnih mišića povezanih s hladnoćom, ali organizam obično gubi više, posebno pri visokim temperaturama tekući i elektroliti, I gubitak tekućine i nedostatak elektrolita mogu utjecati na otpornost mišića na takav način da se napori trbušnih mišića javljaju mnogo češće. Iz tog razloga ljudi koji se bave sportom na visokim temperaturama uvijek trebaju imati adekvatna hidratacija poštovanje, misli visoko. Pored toga, tu je prije svega izraženi nedostatak magnezij i kalcijum povećan rizik od stvaranja naprezanja trbušnih mišića. Vanjska opskrba ovih tvari može spriječiti naprezanje trbušnih mišića.

terapija

Od tečaj Naprezanje trbušnih mišića može se izbjeći iniciranjem odgovarajućeg ranog početka Liječenje je značajno utjecalo postati. Čak i kratko vrijeme nakon pojave prvih simptoma, jednostavno Mjere prve pomoći pomoći da se skrati vrijeme do potpunog oporavka. Takozvani "PECH pravilo"Smatra se da je pomoć za pamćenje najprikladnije mjere prve pomoći za pacijente s naprezanjem trbušnih mišića:

• P = Pauza
• E = led
• C = Kompresija (kompresija)
• H = podići

Čim se pojave simptomi tipični za pritisak trbušnog mišića bilo koja sportska aktivnost odmah je prestala postati. Ovaj sportski dopust treba promatrati najmanje jedan do dva tjedna. Oni su također potrebni tijekom faze ozdravljenja pasivni pokreti se hitno izbjegavaju postati. Neposredno nakon pojave boli, trbušna regija također bi trebala biti oprezna ohlađen postati. Hlađenje uz pomoć jastuka za hlađenje ili hladnih obloga može se odvijati u periodu od otprilike 15 do 20 minuta. Oni koji su pogođeni trebali bi hitno primijetiti da rashladno sredstvo nikada izravno na površini kože može se postaviti. Izravni kontakt rashladne tekućine i površine kože može dovesti do ozbiljnih komplikacija. Da biste izbjegli oštećenja od hladnoće, preporučljivo je rashladno sredstvo umotati u tanki ručnik, a tek potom staviti na zahvaćeno područje.

U slučaju naprezanja trbušnih mišića, oba visina, kao i kompresija zahvaćeno područje će se pokazati teško. Ipak, ove mjere pomažu u izbjegavanju nakupljanja tekućine u području izvučenog mišića i na taj način značajno se skraćuje vrijeme ozdravljenja. Čak i savjesna provedba ovih mjera prve pomoći može pravodobno ublažiti simptome uzrokovane naprezanjem trbušnih mišića. Posjetiti doktora nije uvijek potrebno u prisutnosti naprezanja trbušnih mišića. Samo u slučajevima kada su one uzrokovane ozljedom mišića Bol ne umiri se u kratkom vremenu, posjet liječniku može biti koristan. Nadalje, Ograničenje pokreta i the Nedostatak snage mišića kao pokazatelj prisutnosti složenijih ozljeda (poput a Torn koljena).

prognoza

Naprezanje trbušnih mišića obično zacjeljuje u razdoblju od jedan do dva tjedna potpuno isključen. Odmah nakon pojave prvih simptoma, a odgovarajući tretman pokrenuto (Mjere prve pomoći; PECH pravilo), pogođeni pacijenti osjećaju značajno olakšanje boli kratko vrijeme nakon traumatičnog događaja.
Iako se simptomi tipični za pritisak trbušnog mišića mogu brzo smiriti, trbušne mišiće treba koristiti i nakon što bol prestane nije opterećen prerano postati. Općenito, može se pretpostaviti da lagane aktivnosti tijekom ovog razdoblja neće nanijeti daljnju štetu Muskulatura voditi. Međutim, snažno opterećenje mišića treba izbjegavati pod svaku cijenu.
Uz to, treba napomenuti da nakon pojave naprezanja trbušnih mišića do potpunog oporavka nema sportskih aktivnosti može se vježbati. Hoće li Trbušni mišići Prebrzo i / ili previše stresa može dovesti do razvoja mišića ili mišića Torn koljena doći. Tok puknuća mišića ili mišićnih vlakana je mnogo složeniji od jednostavnog naprezanja trbušnih mišića. Uz to, ove ozljede mogu značajno povećati vrijeme potrebno za potpuni oporavak. Izražene ozljede mogu dovesti i do trbušnih mišića Ožiljak tkiva oblici. Pogođeni pacijenti često pate zbog stvaranja ožiljnog tkiva trajno smanjenje čvrstoće i performansi.