ravnoteža

sinonimi

Vestibularni aparat, vestibularni organ, vestibularni organ, sposobnost ravnoteže, koordinacija pokreta, vrtoglavica, zastoj organa ravnoteže

definicija

Ravnoteža u smislu sposobnosti za ravnotežu definirana je kao sposobnost održavanja tijela i ili dijela tijela u ravnoteži, odnosno dovođenja u ravnotežu tijekom pokreta.

Molimo pročitajte i našu temu: koordinacijske vještine

Funkcija ravnoteže

Organ ravnoteže koristi se za mjerenje linearne akceleracije kao i rotacijske akceleracije.

macules odgovorni su za otkrivanje linearnog ubrzanja kao i za registraciju odstupanja glave od vertikale. To radi uz pomoć Statolitna membrana, s obzirom da statoliti imaju veću inerciju u odnosu na okolni endolimf. Iz toga proizlazi da se endolimfa sa cilijama dlakavih stanica odbija tijekom gibanja, ali statolitna membrana ostaje iza. Ovo odstupanje cilija uzrokuje njihovo uzbuđivanje otvaranjem ionskih kanala (natrij, kalij, kalcij) i na taj se način može stvoriti živčani impuls i prenijeti u mozak.

Cristae polukružni kanali preuzimaju registraciju rotacijske akceleracije. I ovdje je inercija uloga mjernog mehanizma. Cupula ponaša se manje sporo od okolnog endolimfe. Kada se glava rotira, endolimfa ostaje u polukružnim kanalima zbog svoje inertnosti u usporedbi s cupulom, što rezultira relativnim kretanjem s otklonom cilija senzornih stanica. Ovaj podražaj pokreće isti mehanizam prijenosa u pokretu kao i macules opisano.

U konačnici, mjerenje tih ubrzanja koristi se za nadoknađivanje drugih informacija, tako da se s jedne strane može održavati ravnoteža, a s druge strane, predmet se može fiksirati kada se glava pomakne i može se dobiti stalan vizualni dojam. Potonji je poznat kao vestibulo-okularnog Refleks, koji se koristi za prostornu orijentaciju.

To zahtijeva interakciju očnih mišića za kompenzacijske pokrete oka, mišića vrata za kompenzacijske promjene položaja vrata i organa za ravnotežu. Cjelina omogućuje gore opisanu međusobnu povezanost pojedinih komponenata u središnjem živčanom sustavu (mozak, stabljika mozga, leđna moždina).

Kakav je osjećaj za ravnotežu?

Osjećaj ravnoteže je osjetilna percepcija koja tijelu daje informacije o svom položaju u prostoru. Na taj način osjećaj ravnoteže služi za orijentaciju u prostoru i zauzimanje uravnoteženog držanja, i u mirovanju i pri kretanju.

Tijelo prima informacije iz unutarnjeg uha, očiju i zglobova. Svi se oni okupljaju u mozgu i tamo se kompenziraju. Unutarnje uho sastoji se s jedne strane dvaju makularnih organa, sakulusa i utriculusa, koji percipiraju vertikalno (na primjer, za vrijeme vožnje dizalom) i horizontalno (na primjer prilikom pokretanja automobila) ubrzanje. S druge strane, sastoji se od tri polukružna kanala koji mogu detektirati rotacijske pokrete u bilo kojem prostornom smjeru.

Pročitajte više o temi: Osjećaj ravnoteže

Oči primaju vizualne informacije i također to prenose u stablu mozga. U zglobovima imamo i takozvane proprioceptore, koji određuju u kojem se položaju dotični zglob trenutno nalazi. Ako mozak prima suprotne informacije, to može dovesti do vrtoglavice. Na primjer, ako se nalazite u brodu u teškim morima, organ ravnoteže unutarnjeg uha posreduje snažna ubrzanja u različitim smjerovima. Oko, međutim, želi nam prenijeti da je soba u mirovanju. Zbog toga se dotična osoba vrti u glavi.

Ispitivanje organa ravnoteže

Organ ravnoteže može se provjeriti radi funkcionalnosti na različite načine.

Najjednostavnija vrsta testa omogućava testove hodanja i stajanja s otvorenim i zatvorenim očima.

Druga je mogućnost suđenje okretne stolice. Ovdje se pacijent već duže vrijeme okreće oko vlastite osi na stolici. Nakon usporavanja, zdrave osobe razvijaju nistagmus, što ovisi o smjeru rotacije, kao posljedica iritacije polukružnih kanala.

Pročitajte više o temi: nistagmus

Nadalje, vestibularni organ (Organ za ravnotežu) također se može provjeriti kalorijskom stimulacijom. U tu svrhu vodoravni polukružni kanali uzbuđuju se jedan za drugim hladnom ili toplom vodom, što također potiče zdrave ljude nistagmus događa se određenim smjerom.

Pod nistagmusom se podrazumijevaju pokreti oka s sporom i brzom komponentom u horizontali (desno lijevo). Smjer brze komponente daje nistagmusu ime (Desni ili lijevi nistagmus).

Kako možete trenirati ravnotežu?

Ravnoteža se može trenirati baš kao što su snaga, izdržljivost ili brzina. Dobar primjer za to su djeca koja se opetovanim pokušajima razvijaju od nesigurnog do sigurnog uzorka hodanja.
Dakle, ovaj je transfer očit i sportaši svih dobnih skupina trebali bi biti u mogućnosti poboljšati ravnotežu i trenirati. Ciljani trening također može poboljšati ravnotežu pacijenata. To postaje problematično samo ako se zanemari ravnoteža i kao rezultat toga naša ravnoteža razvije unatrag.

Mnogo je razloga zašto ravnotežu treba trenirati. Stariji ljudi na taj način mogu poboljšati obrazac hodanja i sigurniji su na nogama tijekom svakodnevnih pokreta. To čak i u starosti osigurava neovisnost i pokretljivost, a time i osjećaj života.

Vježbe ravnoteže uglavnom se moraju izvoditi dok stojite, jer sjedenje i ležanje također ne mogu trenirati ravnotežu. Trening dobre ravnoteže najbolje je obaviti u kasno jutro ili kasno popodne, jer je to obično kada je tijelo obično najaktivnije. Obično biste trebali trenirati oko pola sata za svoj trening ravnoteže i pronaći dovoljno prostora i tišine.

Možda će vas i ova tema možda zanimati: Koordinacijski trening

Da bi se poboljšala ravnoteža, potrebno je staviti tijelo u situaciju da je potrebna ravnoteža. Na primjer, ako uđemo u stav s jednom nogom, glava dobiva, na temelju osjetilne percepcije, informaciju da je položaj postao manje siguran, a zatim pokušava inducirati kompenzacijske pokrete gležnjeva ili ruku. Druga faza je zatvaranje očiju, tako da tijelu ponovo nedostaju važne informacije za održavanje ravnoteže. Kako ne bi pao, mozak mijenja svoju taktiku i pojačava dojmove ostalih organa osjetila. Stvarni učinak treninga ravnoteže je fleksibilna prilagodba mozga novim okolnostima. Informacije se vrednuju učinkovitije kako bi se nadomjestile nedostajuće informacije.

Saznajte više o temi: koordinacijske vještine

Kada radite trening ravnoteže, trebali biste započeti s laganim vježbama, a zatim se vremenom povećavati. Također je preporučljivo koristiti meku površinu na početku kako se ne bi dogodilo puno u slučaju pada.

Vježbe za poboljšanje ravnoteže

Općenito, vježbe ravnoteže mogu se raditi bilo gdje i bilo kada, ali najbolje ih je izvoditi dok stojite ili dok hodate. Osim toga, mali se uređaji mogu koristiti i za trening ravnoteže.

• Prva vježba je premjestiti svoju težinu u uspravnom položaju u svim smjerovima bez potrebe za ležanjem. Gornji dio tijela je uspravan, a pogled usmjeren prema naprijed. Stopala su međusobno blizu, a ruke su postavljene na stranama gornjeg dijela tijela. Sada je tijelo težišta prvo pomaknuto prema naprijed. Težište mora biti pomaknuto samo tako da ne izgubite ravnotežu i osjetite opterećenje koje se mijenja pod tlakom stopala.
• Druga vježba je takozvani šetač za hodanje, gdje je početni položaj malo drugačiji nego kada se krećete bočno. Stopala stoje jedno iza drugog na zamišljenoj liniji, a ruke su ispružene u stranu kako bi se osigurala ravnoteža. Sada počnete naizmjenično okretati glavu prema stropu i prema podu. Ostale varijacije uključuju zatvaranje i otvaranje očiju, pomicanje ruku prema gore i dolje ili okretanje glave udesno i lijevo.
• Stav s jednom nogom je još jedna klasična vježba ravnoteže koja se može kombinirati s različitim varijacijama. Na primjer, ako stojite na desnoj nozi, možete saviti lijevu nogu i staviti ruke na bokove. Također možete ispružiti ruke ili ih prekrižiti ispred prsa. Možete stajati na lopti stopala ili na peti, vježbu izvoditi sami ili s partnerom i držite oči otvorene ili zatvorene.
• Koraci za skakanje dinamična su vježba ravnoteže u kojoj ne stojite na jednom mjestu i trenirate ravnotežu, već se krećete kroz prostor. Startaš na jednoj nozi, a zatim praviš skok, nakon čega slijećeš na drugu nogu. Zatim ponovo skočite i ponovno sletite na početnu nogu. U ovoj vježbi možete koristiti ruke za kontrolu ravnoteže ili, s varijacijama, možete svjesno ograničiti svoju pokretljivost. Također, vježbu možete izvoditi s otvorenim ili zatvorenim očima kako biste razlikovali razinu poteškoće. Osim toga, možete mijenjati udaljenost skoka, možete početi s malim skokovima i polako, ali postojano povećavati udaljenosti.

Bolesti ravnotežnog organa

Meniereova bolest

Menièreova bolest ili Menièreova bolest je bolest unutarnjeg uha, koja se očituje kroz tri karakteristična simptoma vrtoglavice, zvonjenja u ušima i gubitka sluha. Napadi vrtoglavice obično započnu iznenada i nepredvidivo i mogu trajati od nekoliko minuta do čak sati. S oboljelima se čini da se sve okreće i trpe mučninu i povraćanje. Ušna upala (zujanje u ušima) uparena je s oštećenjem sluha na zahvaćenoj strani. Simptomi su obično uočljivi samo na jednom uhu.

Pročitajte više o temi: Simptomi Meniereove bolesti

Menierovi napadi događaju se u rafalima i ponavljaju se u nepravilnim intervalima. Najčešće su pogođeni ljudi u dobi od 40 do 60 godina. Uzrok ove bolesti je takozvani "endolimfatski hidrops". Kao rezultat promjene mineralnih soli (elektrolita), endolimfa u unutarnjem uhu se povećava u volumenu, istežući ga i povećavajući njegov pritisak te na taj način otkriva lažne osjetilne dojmove.

Što pokreće ovo povećanje tekućine još nije razjašnjeno. To također komplicira liječenje Menierove bolesti. Čovjek može liječiti samo simptome. S jedne strane, lijekovi protiv vrtoglavice (antivertigin) i protiv mučnine (antiemetičari) pomažu u akutnim napadima. Istodobno, ovi lijekovi smanjuju ozbiljnost napada. Alternativa ovome su lijekovi poput betahistina za prevenciju (profilaksa) koji su namijenjeni smanjenju broja napada.

Pročitajte i članak na temu: Terapija Meniereove bolesti

Pozicioni vrtoglavica

Pozicioni vrtoglavica, medicinski poznata i kao benigna, paroksizmalna pozicijska vrtoglavica (BPLS - benigna, paroksizmalna pozicijska vrtoglavica), je osjećaj vrtoglavice koji nastaje kada se pojave određeni pokreti ili promjene položaja tijela.

Pročitajte više o temi: Pozicioni vrtoglavica

Pozicionirani vrtoglavica u principu je bezopasna bolest, ali ona je obično vrlo neugodna za one koji su pogođeni. Često razgovarate o "karuselu u glavi". Nagli napad vrtoglavice često se događa brzim promjenama položaja glave, na primjer, uspravljanjem iz ležećeg položaja, naglim savijanjem ili prevrtanjem u krevetu i obično traje samo nekoliko sekundi. Pozadina ovih vrtoglavih napada je sićušno odrezano uho kamenje (otoliti) u unutarnjem uhu.

Kad se glava pomiče, one izazivaju svojevrsno usisavanje tekućine u endolimfi i simuliraju snažno ubrzanje u mozgu. Senzorske stanice oka, s druge strane, daju nepomičnu sliku koja se ne kreće. Te oprečne informacije pokreću vrtoglavicu kod dotične osobe. Terapeutski, ENT liječnik može izvesti posebne manevarske položaje na pacijentu, tako da mali ušni kamenci napuste polukružne kanale i legnu tamo gdje više ne pokreću napade vrtoglavice.

Možda će vas i ova tema možda zanimati: Vježbe protiv položaja vrtoglavice