Trčanje bolesti općenito

definicija

Razumije se da bolest u trčanju znači bolest i simptome koji nastaju prvenstveno tijekom trčanja ili nakon dugog razdoblja treninga i imaju različite uzroke.

uzroci

Teška bolest nastaje nakon:

• dugo trčanje,
• s pretjeranim vježbanjem ili
• u slučaju preopterećenja.

Ima drugačije uzroci i Lokalizacije, Općenito, može se reći da su uzroci tekaške bolesti uglavnom u a

• Preopterećenje iz mišići i tetive na jednoj ruci
• ili u jednom anatomsko stanje lagati drugog,

što ne dopušta mišićima i tetivama da glatko klize i tako dalje pojačano trenje vodi.

kako bi se dobilo

Može s Teška bolest mogu se razlikovati različiti oblici:

• Potkoljenica potkoljenice
• Piriformis sindrom

Potkoljenica potkoljenice

Razlog je Pretjerana od Telični mišići.
Oni se nazivaju bolovima prolazeći dalje Cjevanica osjećao. Potkoljenica potkoljenice je jedna od najčešćih bolesti trkača.

Uzrok boli je u tome što se točke pričvršćivanja mišića tele, koje se protežu u Luk stopala vuče, budi razdražen i isto zapaliti limenka. Kao što su simptomi grčevna bol određeni postupno tijekom sportskih aktivnosti.

Liječi se potkoljenica potkoljenice

• Miran i
• pražnjenje.

Sportske aktivnosti koje su dovele do simptoma trebalo bi smanjiti i zaustaviti u sljedećim danima. Nadalje bi trebalo hlađenje Mjere se provode. Ako postoje teški gradijenti, upotreba protuupalni lijekovi postaju nužni. Nadalje, treba izbjegavati prekomjerno korištenje u budućnosti i dovoljno Program zagrijavanja S Vježbe istezanja prije faze treninga. Osim toga, izbor cipela može vam pomoći da izbjegnete nepravilan stres i trenirate uravnoteženije. Ako unatoč spomenutom tretmanu ne dođe do poboljšanja simptoma, treba uzeti u obzir odabir sporta koji zajednički- i mišića obitelji je npr.:

• Ciklus,
• plivati Itd

Piriformis sindrom

Ovo je također bolest koja se često javlja kod trkača. Opet, uzrok može biti u jednom Loše držanje ali i leže u odgovarajućem anatomski S obzirom.

Od Piriformis mišić je mišić koji se vezuje za područje zdjelice i za Glava bedrene kosti vuče. Ako dolazi do zadebljanja mišića ili premještanja mišića zbog pogrešnog opterećenja, može se dogoditi da Išijatični živac pritisne ovaj mišić. Tada nastaju bolovi u povlačenju, koji uglavnom utječu na odgovarajuću nogu i ponekad rezultiraju ozbiljnim oštećenjem pokreta. To se može dogoditi i nakon duljeg vremena sjedenja, ako se pretpostavlja stabilan, savijeni položaj prema naprijed Piriformis sindrom doći. Postoje brojne druge bolesti koje pokreću slične simptome. Iz tog razloga uvijek treba isključiti druge bolesti prije dijagnoze Piriformis sindrom je opskrbljen. To je također zbog činjenice da se tretmani u skladu s tim razlikuju.

Piriformis sindrom najprije se liječi izvođenjem tjelesnih vježbi koje su dovele do tog stanja pauzirana postati. Postoje i brojne istezanje- i vježbe istezanja za Piriformis mišić, koji smanjuju pritisak na bedreni živac i tako ublažavaju nelagodu. Vježbe treba započeti pažljivo i postupno povećavati. Redovnost može dovesti do uspješnog rezultata. Može i liječenje bol postaje nužna.

Usprkos tome dolazi

• Liječenje boli,
• vježbe
  i
• Sportske stanke

bez poboljšanja, definitivno bi trebao Slike od kičma da se eliminiraju odgovarajuća uska grla u području Backmarks isključiti.

Sažetak

Pod krovnim izrazom Teška bolest su sažeti simptomi koji proizlaze iz bilo kojeg od a

• Pretjerana iz mišići a tetive nastaju ili nastaju
• anatomski stvarnosti proizlaziti,

što može dovesti do suženja i odgovarajućeg naprezanja mišića i tetiva.

Na Potkoljenica potkoljenice postoji iritacija točaka pričvršćivanja Telični mišićida posebno s dugim Trčati može nastati.

Na Piriformis sindrom dolazi do zadebljanja Piriformis mišićkoja se razlikuje od kuk proteže se do glave bedra i doprinosi kretanju nogu. Mišić se može zadebljati na Išijatični živac pritisnite i tako dovesti do odgovarajuće boli. Bol koja se povlači u nogu najvjerojatnije je opisana. U slučaju svih simptoma bolesti trčanja, prvo treba odabrati sportaši koji se pokreću pauzirana i dulji vrijeme odmora biti umetnut. Nadalje može istezanje provesti na olakšanju. Nepravilno naprezanje također treba smanjiti i provjeriti cipele za trčanje.