Svjetlosna terapija za depresiju

definicija

Svjetlosna terapija jedna je od opcija terapije bez lijekova za liječenje depresije. Svrha terapije je potaknuti ljudsko tijelo svjetlošću koja je vrlo slična dnevnoj svjetlosti. To vjerojatno dovodi do povećanja proizvodnje serotonina i smanjenja proizvodnje melatonina.

Serotonin je endogena supstancija glasnika koja je premalo dostupna ljudima koji pate od depresije. Mnogi antidepresivi također pokušavaju povećati opskrbu serotoninom u području sinaptičkog jaza. Melatonin je, s druge strane, svojevrsni antagonist serotonina. Sve se više oslobađa kada je mrak i ima učinak sna. Kaže se da povećana razina melatonina ima depresivni učinak, tj. Da potiče razvoj depresije. Sve u svemu, može se reći da, prema posljednjim rezultatima istraživanja, svjetlosna terapija briše ravnotežu hormona ili glasnika te bi tako trebala djelovati kao pozitivan antagonist protiv depresije.

Pročitajte više o ovoj temi: Uloga serotonina / neurotransmitera u depresiji

Kada treba provoditi svjetlosnu terapiju za depresiju?

Svjetlosna terapija ima najveće šanse za uspjeh kod pacijenata koji pate od sezonske depresije, tj. Depresije koja se javlja prvenstveno tijekom mračnih sezona jeseni i zime. Ovdje je nedostatak dnevne svjetlosti vjerojatno jedan od pokretača razvoja depresije. Prema tome, svjetlosna terapija može dobro djelovati protiv geneze depresije. U slučaju nesezonske depresije, pozitivan učinak terapije svjetlom još nije sa sigurnošću dokazan, ali se još uvijek koristi kod pacijenata koji pate od nesezonske depresije, posebno zbog malog broja nuspojava i ukupnog poprilično pozitivnog općeg učinka.

Više o tome pročitajte pod Zimska depresija

Za koje se druge bolesti može koristiti terapija svjetlom?

Osim depresije, postoje i druga moguća područja primjene (indikacije) za terapiju svjetlom. Oni uključuju, na primjer, poremećaje spavanja zbog poremećaja ritma dan-noć (npr. Radom u smjeni) i predmenstrualni sindrom (PMS).

Više o tome pročitajte pod

• Higijena spavanja
• Terapija menstrualnih poremećaja
• Svjetlosna terapija za psorijazu

Čini se da svjetlosna terapija ima i pozitivne učinke u bulimiji poremećaja prehrane.

Koji Vrste depresije ima, pročitajte ovdje.

Tečaj svjetlosne terapije

Svjetlosnu terapiju treba provoditi što je prije moguće nakon ustajanja, tako da se ritam dan-noć učinkovito kontrolira. Svjetlost jasno signalizira tijelu da je dan sada počeo. U večernjim satima treba izbjegavati svjetlosnu terapiju jer će se u protivnom tijelu pogrešno predložiti doba dana, što može poremetiti dnevno-noćni ritam. Ovisno o tome ima li osoba uređaj kod kuće ili koristi li ga u nekoj ustanovi, može se koristiti svakodnevno prvih nekoliko tjedana, ali barem 3-5 puta tjedno.

Trajanje pojedinih sesija svjetlosne terapije ovisi o intenzitetu svjetlosti lampe i udaljenosti između pacijenta i lampe. Pri intenzitetu svjetlosti od 10 000 luksa dovoljno je pola sata svjetlosne terapije dnevno. Ako je intenzitet svjetlosti slabiji, produžuje se trajanje pojedinih sesija. Svjetiljka bi trebala biti udaljena oko 50 cm, a ako je i dalje, pojedine sesije treba produžiti. Osoba o kojoj je riječ može čitati ili slušati glazbu tijekom sesije. Dugo ne biste trebali gledati u svjetlo, ali s vremena na vrijeme gledanje u svjetlo ne škodi. Nakon završetka sesije, svakodnevna rutina može se nastaviti kao i obično.

Mogu li kupiti i žarulju za svjetlosnu terapiju / Na što moram obratiti pažnju?

Svjetiljke za svjetlosnu terapiju sada su u slobodnoj prodaji i mogu se kupiti, na primjer, putem interneta, prodavaonica elektronike, prodavaonica s popustima ili u drogerijama. Ako ste sada odlučili da želite kupiti takav uređaj, razmaženi ste zbog izbora, postoje razni uređaji u različitim cjenovnim rangima. Ali na što treba paziti?

Jedan od najvažnijih kriterija prilikom kupnje lampe za svjetlosnu terapiju ili lagani tuš je intenzitet svjetla. Što je viši intenzitet svjetla, to mogu biti kraći dnevni postupci. S intenzitetom svjetlosti od 10 000 luksa i maksimalnom udaljenosti od 50 cm od uređaja, dovoljna je dnevna jedinica od 30 minuta. U slučaju uređaja manjeg intenziteta svjetla, trajanje terapije mora se produžiti; informacije o tome obično se mogu naći u priručniku za predmetni uređaj.

Uređaj koji kupite već bi trebao imati najmanje 2500 luksa. Također treba paziti da uređaj ima UV filter, jer svjetlost također sadrži zračenje koje dugoročno nije dobro za našu kožu i oči (isto je i kad smo dugo na suncu ). Takav UV filter filtrira "loše" dijelove svjetlosti. Posljednje, ali ne najmanje bitno, trebalo bi vam se svidjeti i izgled svjetiljke, danas postoje brojni različiti dizajni tako da će sigurno svatko pronaći nešto što im odgovara.

Trajanje tretmana

Svjetlosna terapija obično traje najmanje 2 tjedna, radije duže, tj. 4-8 tjedana. Međutim, ako pacijent primijeti da je terapija u osnovi dobra za njega, ništa ne sprječava da kupi vlastiti uređaj i integrira ga u svakodnevni život, tj. Koristi ga redovito i dulje od 4-8 tjedana.

Koji liječnik provodi svjetlosnu terapiju?

Ne postoji pravilo koji liječnik treba ponuditi svjetlosnu terapiju, a koji ne. Stoga nije moguće dati općeniti odgovor na to koji liječnici provode svjetlosnu terapiju.

Postoje psihijatrijske dnevne klinike u kojima postoji mogućnost svjetlosne terapije. I u rehabilitacijskim ustanovama često postoji mogućnost isprobavanja svjetlosne terapije. Najbolje je pitati svog obiteljskog liječnika ima li on ideju gdje možete sudjelovati u terapiji svjetlom. Danas - ako ste već imali pozitivna iskustva sa terapijom svjetlom - također možete razmisliti o kupnji posebne svjetiljke za tu svrhu.

Koje rizike / nuspojave moram očekivati?

Za razliku od terapije lijekovima, terapija svjetlom ima relativno malo nuspojava i vrlo se dobro podnosi. Neki se pacijenti žale na glavobolju ili suhe / svrbežne oči nakon jedne od prvih sesija. Međutim, to obično nestaje nakon kratkog vremena. Može se javiti i mučnina. U većine bolesnika ove nuspojave odlaze nakon prvih nekoliko sesija kao navika.

Važno je samo provesti terapiju svjetlom sa lampom koja ima UV filter. Inače se koža i oči mogu dugoročno oštetiti.
Prije početka svjetlosne terapije, o tome treba razgovarati s liječnikom, jer postoje određeni lijekovi kao takvi Osjetljivost može izazvati, tj. povećanu osjetljivost kože na svjetlost. Tu se ubrajaju, na primjer, neki antibiotici i matičnjak, koji se mogu kupiti bez recepta. Zračenje na koje koža reagira osjetljivije nakon takve osjetljivosti na lijek je UV zračenje i to se filtrira pomoću zajedničkih filtera.
Prije početka svjetlosne terapije, pacijenti s očnim bolestima trebaju razgovarati sa svojim oftalmologom kako bi vidjeli postoji li nešto protiv ovog oblika terapije.

Koji se uspjeh može očekivati?

Stopa pozitivnih učinaka svjetlosne terapije u bolesnika sa sezonskom depresijom je 60-90%. Učinak se obično javlja nakon 2-3 tjedna. Za nesezonsku depresiju zasad nema pouzdanih dokaza o pozitivnom učinku svjetlosne terapije.

Mogu li i ja ići u solarij?

Solarij se ne smije miješati sa svjetiljkom tijekom terapije svjetlom. Dok svjetlost u solariju želi sunčati kožu UV zračenjem, cilj svjetlosne terapije je apsorbirati svjetlost kroz oči kako bi povećali ili smanjili određene glasnike u tijelu. Svjetlosnom terapijom, međutim, UV svjetlost se obično filtrira jer može biti štetna za oči (i kožu). Nije slučajno da u solariju obično imate zatvorene oči ili posebne naočale. Jedno nema nikakve veze s drugim i ne može ga zamijeniti jedno drugo.

Hoće li to biti pokriveno zdravstvenim osiguranjem?

Do sada svjetlosna terapija nije bila pokrivena zdravstvenim osiguranjem, ali radi se o tzv IGeL izvedba, IGeL znači individualnu zdravstvenu uslugu i usluga koju mora sam pacijent preuzeti. Ako se svjetlosna terapija provodi u praksi, na primjer, pacijenta košta oko 7-13 eura po sesiji. Ako se terapija provodi tijekom bolničkog boravka, obično nema dodatnih troškova.