Moje dijete slabo spava - što mogu učiniti?

Uvod

Svaka beba ima vrlo individualno ponašanje spavanja, što je određeno brojnim čimbenicima, kao što su sobnoj temperaturi i općem zdravlju.
Ali obično se kaže da beba spava oko 18 sati dnevno u prvih nekoliko tjedana života. No, dijete često ne spava preko noći, već tih 18 sati dijeli na 4-satne segmente.

Kako mogu znati da li moje dijete slabo spava?

Znati je li vaše dijete slabo spava ponekad može biti teško. Ako je dijete tijekom dana izuzetno umorno i često zaspi, može se pretpostaviti da noću nije dovoljno spavao. Međutim, normalno je i da bebe drijemaju tijekom dana. Ovdje je potreban osjećaj crijeva, s kojim se može prosuditi je li dijete pretjerano umorno ili je taj umor unutar norme.

Osim premalo sna, previše sna tijekom dana također dovodi do umora kod beba. Ako dijete predugo spava tijekom dana, noću više nije umorno i odgovorit će. Znači, loše spava jer je prespavala previše. Ponekad može biti korisno voditi evidenciju o ukupnom broju sati koje dijete spava svaki dan. To vam omogućuje procjenu koliko dugo treba biti drijemanje i koliko rano možete probuditi dijete.

Roditelji često pojačano buđenje tumače i kao poremećaj spavanja. Međutim, to je samo djelomično točno. Potpuno je normalno da se dijete češće budi noću. Normalno je da se dijete češće budi, posebno u dobi od šest mjeseci do jedne godine. To je zato što su bebe sve aktivnije i tijekom dana mnogo uče i iskuse. Sve se mora obrađivati ​​noću, što može dovesti i do nemirnijeg sna. Međutim, ako se dijete probudi češće od prosjeka (npr. Svaki sat) i pozove roditelje, može se razmotriti postoji li poremećaj spavanja i što bi mogao biti razlog.

Možda će vas zanimati i: Poteškoće kod spavanja kod djeteta

Što mogu učiniti da dijete bolje zaspi?

Ako se dogodi da beba slabo spava, možete intervenirati akutno i dugoročno.

• Ako se beba probudila i plače, možete mirno razgovarati s njim ili nježno dodirnuti dijete. Beba nakon toga često opet zaspi.
  
• Dugoročno biste trebali pokušati stvoriti stalnu dnevnu rutinu. Prehrana i vrijeme spavanja trebaju biti što redovitiji. Aktivnosti poput hodanja ili kupanja također imaju umirujući učinak ako se izvode ponavljajućim redoslijedom. To može dovesti do određenog ritma tijekom vremena.
  
• Također bi trebalo osigurati da temperatura u dječjoj sobi nije previsoka ili preniska.
  
• Također treba izbjegavati visoku razinu buke. Ako tijekom svjetlijih faza spavanja postoji buka, dijete se može probuditi lako i često.
  
• Također je važno ne dopustiti bebi da predugo spava tijekom dana, tako da je uveče umorna.

Sobna temperatura koja pospješuje san

Prava temperatura je vrlo važna za ponašanje bebe u snu. Pogotovo zato što se još ne može izraziti. Osim toga, tijelo novorođenčeta još nije u stanju regulirati tjelesnu temperaturu.

Kaže se da je savršena sobna temperatura oko 18 do 20 stupnjeva. Ako sumnjate, u vratu ili trbuhu djeteta možete osjetiti je li mu previše vruće ili previše hladno.

Ako se pregrijavate, možete vidjeti vlažnu kosu ili općenito znojenje. Toplinski prištići ili brzo disanje također pokazuju da je temperatura previsoka. Kad je beba previše hladna, često se može vidjeti kako se dijete noću kreće naokolo. Ponekad dijete zagrli i jednu stranu kreveta, gdje je toplije.

Ako se dijete već okreće na trbuhu u dobi od nekoliko tjedana ili mjeseci, mora se pretpostaviti da je temperatura preniska. Uobičajena dob za spavanje na trbuhu je oko 5 do 6 mjeseci. Osim toga, hipotermično dijete često se probudi vrlo rano ujutro i poziva roditelje. Ovaj dio dana često je najhladniji.

Odjeća za spavanje

Koliko će dijete biti debelo obučeno, ovisi koliko je topla soba u kojoj dijete spava. Vreća za spavanje ili pokrivač koji pokriva dijete također igra važnu ulogu.
Vreće za spavanje proizvođači često klasificiraju u TOG jedinice prema njihovom toplinskom učinku. Ako želite biti potpuno sigurni, kao vodiče možete koristiti tablice koje sadrže sobnu temperaturu i TOG čvrstoću vreće za spavanje. Ove tablice daju preporuku o tome koliko bi dijete trebalo biti debelo obučeno.
U principu, međutim, može se reći da je dovoljno djetetu staviti pelenu, donje rublje i pidžamu. Međutim, uvijek možete provjeriti bebin trbuh, vrat ili prsa kako biste vidjeli koliko je dijete toplo.

Popularna metoda je ono što je poznato kao zamatanje. Beba je čvrsto omotana, što ima umirujući učinak.
Saznajte više na: Kako da pravilno namotam dijete?

svjetlost

Općenito se kaže da je najbolje da beba bude izložena što manje podražaja kad zaspi. Ako je previše dječjih igračaka obješeno iznad krevetića ili ako je soba previše svijetla, beba ima tendenciju duže gledati i ne zaspati. Iz tog razloga u sobi bi trebalo biti što tamnije. U dobi beba nema straha u mraku, zbog čega je noćno svjetlo prilično suvišno.

Koliko bi trebalo biti tiho?

Isti princip vrijedi za buku kao i za svjetlinu. Što manje vanjskih utjecaja uznemirava dijete, to bolje može i zaspati. Iz tog razloga bebu treba uspavati na što je moguće mirnijem mjestu. No, postoje i bebe koje mogu dobro spavati s niskom razinom buke. Ovdje djetetovu individualnu percepciju buke treba usporediti s prostornim mogućnostima

Što uznemiruje bebin san?

Mogući izvori poremećaja zbog lošeg sna bebe vrlo su raznoliki. Utjecaji okoline poput temperature, buke ili svjetline mogu biti izvor smetnji. Srećom, ti se utjecaji mogu promijeniti.

Promjena vremena može negativno utjecati i na san kod neke djece. Međutim, također je moguće da određena iskustva ili okolnosti narušavaju bebin san. Često je primijećeno da bebe spavaju gore nakon kretanja ili putovanja. Prepirka između roditelja također može utjecati na ponašanje bebe u snu. Međutim, nakon kratkog vremena dijete se navikne na okolnosti i san se opet poboljšava.

Izbacivanje rasta

Čest uzrok problema sa spavanjem kod beba je razvojna brizga. Proboj u razvoju opisuje nagli napredak u djetetovom razvoju, npr. kad dijete nauči puzati ili hodati. Nekoliko dana prije izljeva razvoja, dijete je često suzno, neuravnoteženo i ima problema sa spavanjem. Nakon razvojnog trzaja, ponašanje spavanja obično se opet normalizira.

Možda će vas zanimati i: Izbacivanje rasta djeteta

dobivanje zuba

Svako dijete rješava zube. Ponekad se može javiti jaka bol zbog čega dijete puno plače i loše spava. Međutim, nije uvijek lako utvrditi jesu li zubi zaista krivi za bebine probleme sa spavanjem. Ovdje možete provjeriti jesu li desni upaljene i plače li i dijete na ruku roditelja. Topli obraz također je pokazatelj zubiju. Bebi se može dati zubni gel za ublažavanje bolova. Ovaj gel ima analgetski učinak. Hladna, vlažna krpa također može pomoći kada dijete dijete žvače.

Pročitajte i ispod: Zubi u bebi

Normalno ponašanje bebe

Na početku spavanja uvijek postoji takozvana faza spavanja. To pokreće ciklus spavanja, koji se sastoji od dvije različite faze. Međutim, ako se propusti faza spavanja, obično je potrebno pričekati do sljedećeg ciklusa spavanja.

Ciklus spavanja novorođenčeta iznosi otprilike 50 minuta. Propuštanje faze spavanja znači da dijete vjerojatno neće zaspati unutar istog ciklusa spavanja. Nakon što je dijete zaspalo, često se dogodi prva živa faza spavanja. Ovaj san naziva se REM spavanjem i uključuje kretanje udova i očiju. Oči također mogu biti otvorene nekoliko sekundi. Nakon toga slijedi opuštena ne-REM faza. Ovdje je beba prilično mirna i pokazuje opuštene izraze lica. Zatim se dvije faze spavanja i dalje izmjenjuju.

Između razdoblja spavanja od četiri sata, postoje faze budnosti u kojima dijete želi piti ili se maziti. Novorođenčad u prvih nekoliko tjedana nedostaje dnevno-noćni ritam. Kad beba napuni dob od oko 3 mjeseca, spavat će otprilike 5 sati, izmjenjujući se u dubljim i lakšim fazama spavanja. Jedan se dijeli na paradoksalan san, miran san i dubok san. Na kraju dubokog sna dijete se može češće probuditi. To je potpuno normalan proces, ali obično se riješi: dijete obično opet zaspi samostalno.

Postoje i različite faze sna u dječjoj dobi, ali dijete obično spava preko noći, a da ga roditelji ne moraju smiriti tijekom budnih faza.

Koliko dugo spava dijete zaredom?

Duljina sna se povećava kako se dijete razvija. Kaže se da u prvih nekoliko tjedana novorođenče spava oko 4 sata istovremeno. Od dobi od tri mjeseca, dijete sada spava oko 5 sati odjednom. Ponekad trajanje može istodobno biti i do 6-8 sati.
Od dobi od jedne godine, dijete je dijete. Spavanje mališana često se događa bez budnosti noću. Trajanje spavanja je između 11 i 13 sati.

Bebina potreba za snom

• U prvih nekoliko tjedana beba ima vrlo visoku potrebu za snom. Dnevno je oko 18 sati, a san se uvijek odvija u komadima i ne razlikuje se dan i noć.
• Nakon otprilike 4 do 6 mjeseci, noć i dan se sada mogu razlikovati od djeteta. Dnevno trajanje sna također se polako smanjuje, dok pojedini periodi spavanja traju dulje.
• Nakon 6 do 12 mjeseci djeca uglavnom spavaju noću. Noćno vrijeme spavanja je oko 11 sati. Tijekom dana, međutim, postoje i mali napici, koji traju oko 1-2 sata i obično se odvijaju dva puta dnevno.
• U drugoj godini života spavanje djece sada je ograničeno na oko 13 sati. Od toga, 11 sati vremena za spavanje koristi se za noć, a dva sata za popodnevno spavanje.
• U trećoj godini života noćno vrijeme spavanja iznosi samo oko 12 sati i često nema popodnevne drijemanja.