Problemi kod spavanja

definicija

Problemi sa spavanjem i povezani poremećaji spavanja (nesanice) uzrokovani su a Nesklad između potrebe za snom i subjektivne sposobnosti spavanja označene. Oni su najčešći oblik nesanica.
Da bi se moglo govoriti o poteškoći u snu i spavanju, simptomi se moraju pojaviti tijekom dana i trajati najmanje četiri tjedna uz uznemirujući noćni san.

Epidemiologija

Preko 30% stanovništva pati od problema sa zaspavanjem i spavanjem barem ponekad.

simptomi

Simptomi za to su karakteristični

• povećana vremena spavanja
• povećane noćne faze buđenja
• Trzanje kad zaspim
• probuditi se rano ujutro s dovoljno vremena za spavanje
• isto tako subjektivno smanjena funkcija oporavka

Tijekom dana postoje prigovori kao što su:

• Ograničenja performansi u obliku Poremećaji pažnje i pamćenja
• umor
• opće slabost
• iscrpljenost
• Smanjenje motivacije, nagona i inicijative
• Sklonost pogreškama na poslu ili nesrećama u prometu
• klonulost
• Razdražljivost
• povećana razdražljivost
• Pogoršanje raspoloženja
• profesionalna ograničenja
• socijalno povlačenje posebno u večernjim satima
• Brini se zbog nesanice

S teškim problemima spavanja i spavanja, somatski simptomi poput:

• Bolovi u mišićima
• glavobolja
• i Gastrointestinalne tegobe

nastaju.

Saznajte više o ostalim posljedicama nedostatka sna ovdje: Posljedice nedostatka sna

Klasifikacija

Primarni problemi s spavanjem i spavanjem tokom noći mogu se podijeliti u osam različitih oblika:

• primarni oblici koji su neovisni poremećaji spavanja djela koja nisu uzrokovana drugim bolestima
• sekundarni oblici u kojima je poremećaj spavanja jedan Simptom druge bolesti su
• Problemi vezani za prilagodbu ili akutne probleme sa zaspavanjem i spavanjem spavaju specifični stresor potaknuta
• psihofiziološke poteškoće u snu i spavanju kao dio psihofiziološkog kompleksa simptoma koji je povezan sa naučenim ili obrasci ponašanja uskraćeni za spavanje javlja
• paradoksalni problemi u snu i snu su uzrokovani Žalbe na poremećaj spavanja bez objektivnih dokaza označeno takvim
• idiopatski problemi u snu i spavanju nastaju zbog Počevši u djetinjstvu bez vidljivog razloga obilježen
• Poteškoće u spavanju i spavanju u mentalnom poremećaju simptom su: osnovne mentalne bolesti
• Poteškoće u snu i spavanje zbog neadekvatne higijene spavanja znači da je uglavnom poremećaj nesvjesno spavanje nespojivo djela

Primarna poteškoća u snu i poteškoća sa spavanjem tokom noći

U primarnom obliku poremećaja spavanja postoji samo neovisan poremećaj spavanja, što znači da nijedna druga bolest nije pokretač nesanice.

Sekundarni problemi s spavanjem i poteškoće sa spavanjem tokom noći

U sekundarnom obliku poremećaja spavanja to je nesanica simptom drugog stanja.

Primarni ili akutni primarni problemi spavanja i teškoća spavanja tokom noći

Primarni ili akutni primarni problemi koji zaspe i spavaju tokom noći uzrokovani su a specifični stresor pokrenuti.
Obično je kratkotrajan od nekoliko dana do tjedana.

Stresor može biti ovdje

• psihološki,
• psihosocijalne,
• fizički ili organski
• ekološki

Budite priroda.

Tipični stresori su

• Promjena posla,
• obiteljski sukobi,
• selidbe,
• Boravak u bolnici
• Bolest štitnjače i druge medicinske dijagnoze
• pozitivna iskustva poput zaljubljivanja

Tipične pritužbe su

• gore navedeni simptomi tijekom noći
• ograničenja rada i emocionalnog blagostanja u toku dana
• povećana razdražljivost
• anksioznost
• mentalna napetost do Depresija
• glavobolja
• Gastrointestinalne tegobe

U Dijagnoza pomaže

• ispitivanje o općem zdravlju
• konzumacija lijekova
• moguća uporaba sredstava ovisnosti
• fizički ispit
• laboratorijski test za utvrđivanje mogućih poremećaja organa
• posebna medicinska dijagnostika spavanja koja uključuje anketu spavanja, dnevnik spavanja i eventualno upitnik za vrijeme spavanja

Pažnja!

Opasnost od akutnih problema ili problema vezanih uz prilagođavanje spavanja i spavanja tokom noći je što se mogu pretvoriti u psihofiziološke Nesanica ili se povećavaju u poremećaj zaspavanja i poremećaja spavanja u kontekstu afektivnog poremećaja.

Psihofiziološke poteškoće u snu i spavanju

S psihofiziološkim nesanica je li Nesanica kao dio kompleksa psihofizioloških simptoma koji je povezan s obrascima ponašanja koji su spriječeni ili spavali.
Kao čimbenici pokretanja primijeniti stresore poput

• fizička bolest s boli
• akutne psihološke stresne situacije
• boravak u bolnici
• promijenjeno okruženje koje ometa spavanje
• potez
• rad u smjenama

Tijekom bolesti, stresori mogu nestati i postati jedan Poremećaj spavanja postaje neovisan voditi.
Tipični za ovaj oblik problema sa spavanjem i poremećaji spavanja su

• noćna tendencija da se kreće
• nedostatak sposobnosti isključivanja
• Usredotočite se na problem spavanja s sekundarnim povećanjem prilagodbe, uglavnom kao rezultat povećane anksioznost i negativno očekivanje sna
• pretjerani napor da zaspim
• Strah od nesanice
• loša higijena spavanja, npr. Neredovita vremena kreveta, rad noću ili gledanje televizije

Često se sposobnost spavanja javlja samo u jutarnjim satima u vezi s osnovnom točkom tjelesne temperature jezgre i pojavom pretjeranog napora da zaspim.
Tijekom dana prigovori su gotovi

• umor
• Da se iscrpim
• Tromost
• i raspoloženje

u prvom planu. Simptomi stresa javljaju se jednako često kao i

• glavobolja
• bol u želucu

na. Strah odlaska u krevet često se povećava navečer sa tendencijom prema socijalnom povlačenju promatranom. Unatoč povećanom umoru, pacijenti rijetko mogu spavati tokom dana.

Paradoksalni problemi sa zaspavanjem i poteškoće sa spavanjem tokom noći

Za paradoksalnu nesanicu karakteristično je prigovaranje na poremećaj spavanja bez objektivnih dokaza.
Ovdje je Percepcija stvarne sposobnosti spavanja poremećena, Oštećenja svakodnevnog iskustva i ponašanja nisu povezana s ozbiljnošću pritužbi na poremećaje spavanja.

pojava paradoksalnih problema koji zaspe i ostaju spavati do danas neobjašnjivo.
U pojedinačnim slučajevima postoji jedan prikazna ličnost s hipohondrijom Vlakovi, posebno u vezi s noćnim spavanjem.

Kao simptomi primijeniti

• Pritužbe na teškoće u snu i spavanju, posebno zbog opisa neugodnog sna i dnevne pospanosti.

No, partner iz kreveta izvještava da je dotična osoba spavala neometano. Povremeno se dotična osoba usredotoči na problem spavanja.

Do Dijagnoza Za razliku od drugih problema s spavanjem i spavanjem, The Vanjsko istraživanje (od partnera) u vezi s obrascima noćnog spavanja kao neophodan.

Idiopatski problemi s spavanjem i poteškoće u snu

Idiopatska nesanica je zbog Počevši u djetinjstvu bez vidljivog razloga označene.
Obično je nijedan okidač nije prepoznatljiv i to se ne može objasniti nijednom drugom bolešću.
Temelji se na cjeloživotnoj nemogućnosti dovoljno spavanja, za koju se vjeruje da je posljedica nepravilnosti u neurološkoj ili neurokemijskoj kontroli sustava spavanja-budnosti.

simptomi:

• izraženi problemi s padom i spavanjem
• smanjene faze spavanja
• smanjena učinkovitost tijekom dana
• kroničan

Moguće su kraća razdoblja ublažavanja simptoma, ali ona će se uskoro obrnuti.

Poteškoće u snu i spavanju u mentalnom poremećaju

Poteškoće u snu i spavanje u kontekstu mentalnog poremećaja simptom je osnovnog poremećaja mentalna bolest.
Nazvan je takvim samo ako problemi sa spavanjem i poremećajem spavanja to Glavni simptom ili je ozbiljan simptom mentalne bolesti.
Oni se često pojavljuju u kontekstu depresivne bolesti i anksioznih poremećaja.

simptomi:

• Simptomi poteškoće u snu i poteškoće u snu
• Ograničenja u blagostanju
• Ograničenja u svakodnevnom izvođenju
• Dnevni simptomi su mnogo izraženiji zbog osnovne mentalne bolesti u odnosu na ozbiljnost problema noćnog spavanja
• psihijatrijske pritužbe depresija ili Anksiozni poremećaj

Problemi sa zaspavanjem i otežani san tijekom noći zbog neadekvatne higijene spavanja

Poteškoće u snu i poteškoće u snu Neadekvatna higijena spavanja poremećaj je uglavnom nesvjesnog ponašanja nespojivog spavanja.
Ova ponašanja spadaju u dvije skupine. S jedne strane, oni koji izazivaju pojačano kognitivno, emocionalno ili somatsko ponašanje prije spavanja i oni koji su nespojivi s organizacijom spavanja.
Potonji su izraženi u neredovito spavanje, dugotrajno vrijeme kreveta, korištenje kreveta za aktivnosti koje nisu spavanje, razdoblja spavanja tokom dana, stimuliranje aktivnosti prije odlaska u krevet, noćne aktivnosti kao što su gledanje televizije, ustajanje i rad i večernja konzumacija tvari koje povećavaju poremećaj u vožnji ili spavanju (npr. kofein).
Kao korijenski uzrok Povrh svega se vidi pogrešno prosuđivanje o posljedicama neodređenog i neregularnog budnog boravka.
Ali također stres, ambicija i pretjerani zahtjevi mogu dovesti do ponašanja u ponašanju koje rezultiraju pritužbama vezanim za spavanje ili Poremećaji ritma spavanja i buđenja istjerati.
Uključuju zlouporabu supstanci iz:

• nikotin
• kofein
  ili
• druge stimulanse, ali posebno upotrebu mjesta spavanja u svrhe koje nisu spavanje, kao što su:
• gledati TV
• Čitati
• Naučiti
• jesti
• Razmišljati
  i
• Napravi planove.

Klinička slika oblikovana je tim ponašanjima koja se mogu podijeliti u dvije skupine. S jedne strane, težnja za više i dulje budnosti, s druge strane, svjesni postupci protiv dobre organizacije sna.
Nikotin i kofein radije generiraju budnost i postoji povezanost između konzumirane količine i osjetljivosti pojedinca.
alkohol u početku ima jedan sediranje i tako hipnotički učinak, Međutim, brzo propadanje taj učinak poništava nakon nekoliko sati, čak i uz male količine.
Nepravilno spavanje, predug boravak u krevetu, dugo spavanje ili čak više puta tijekom dana ili u ranim večernjim satima mogu značajno skratiti i nestabilan noćni san.
Postoje i poremećaji spavanja povezani s ponašanjem u djetinjstvu, za koje je karakterističan nedostatak ili neadekvatna odgojna mjera od strane roditelja. Svoj izraz nalazi u nedostatku granica i nedostatku discipline u vezi sa situacijom u krevetu.
terapija od Poteškoće u snu i poteškoće u snu temelji se na različitim čimbenicima kao što su medicinski savjeti o ponašanju, farmakološke intervencije te psihoterapijske i bihevioralne intervencije.