Mentalno inducirana kratkoća daha

definicija

Kratkoća daha opisuje čovjekov subjektivni osjećaj da mu nedostaje dovoljno zraka. Može ili ne mora biti praćen stvarnim nedostatkom kisika. Kao što ime sugerira, psihološki inducirana kratkoća daha ima psihološke komponente.

Čisto psihološki uzrok može biti okidač. Ali može postojati i fizički problem koji se pogoršava psihološkim čimbenicima.

Uzroci psihološki povezane kratkoće daha

Uzroci psihološki izazvane kratkoće daha mogu biti vrlo različiti. Najtipičniji okidači su stres i strašne situacije.

Svatko tko je trajno pod stresom i to više ne podnosi psihološki, može pod određenim okolnostima patiti od kratkoće daha.

Međutim, to ne izražava stvarni problem s disanjem. Umjesto toga, tijelo ne zna kako si pomoći i izražava zapravo psihološke (uglavnom prethodno potisnute) pritužbe u fizičkim simptomima.

U slučaju daha zbog straha ili panike mogu se pokrenuti mnoge situacije. Svatko tko ima klaustrofobične osobine automatski će brže disati u tijesnim prostorima, a strah od određenih društvenih situacija (sastanak s šefom, maštovita večera s važnim kolegama, audicija pred velikom skupinom itd.) Može pokrenuti nedostatak daha.

Pogotovo ljudi koji su u takvoj situaciji imali loša iskustva, naći će se kako gase automatski.

Nesreće također mogu potaknuti takve napade panike. Osobito ljudi koji se nisu dovoljno psihološki bavili takvom neugodnom ili opasnom situacijom, kasnije češće trpe razne žalbe koje se uvijek javljaju u vezi sa sličnim situacijama.

Stres kao mogući simptom

Stres dovodi ljudsko tijelo u izvanredno stanje. Ova reakcija proizlazi iz prapovijesti ljudskog razvoja i dovodi do činjenice da se tijelo priprema za bijeg ili borbu u opasnim situacijama. Tako se prilagođava fizičkim naporima s povećanom potrebom za kisikom.

Stopa disanja se povećava u skladu s tim. Iako ova reakcija više nije korisna u današnjoj stresnoj svakodnevici, tijelo joj ne može pomoći i dovodi se u stanje alarma ispuštanjem različitih hormona. Povećana brzina disanja i drugi učinci hormona mogu dovesti do osjećaja kratkoće daha.

Možda će vas zanimati i: Palpitacije od stresa

Poteškoće s disanjem kao mogućim simptomom

Kratkoća daha u početku je subjektivni osjećaj i nije je lako objektivizirati, posebno u slučaju psiholoških tegoba. Često ne postoji primjetan nedostatak kisika.

S druge strane, povećani broj disanja može se naći pri jednostavnom fizičkom pregledu.

Dijagnozu ozbiljnog anksioznog ili paničnog poremećaja kao i stanja patološkog stanja stalnog stresa može postaviti samo psiholog ili psihijatar detaljnim raspravama ili upitnicima.

Pročitajte više o temi: Generalizirani anksiozni poremećaj

Istovremeni simptomi

Kratkoća daha vrlo je strašan simptom. To je razlog zašto tijelo obično reagira na psihološki izazvanu kratkoću daha s dodatnim simptomima straha. U njih se ubrajaju trkačka srca, uglađene ruke i znojenje.

Ovisno o težini kratkoće daha, može se pojaviti bilo koja vrsta tjeskobe, od blage tjeskobe do teških napada panike.

Drugi mogući odgovor je hiperventilacija. Pogođena osoba diše vrlo brzim i vrlo dubokim udisajima. Iako ima dovoljno kisika u krvi, tijelo udiše sve više i više kisika, a izdisajem oslobađa sve više i više CO2.

To izbacuje ovaj sustav iz ravnoteže, a ljudi se drže i drhtave ruke. U akutnim slučajevima pomaže udisati plastičnu vrećicu. Kao rezultat toga, izdisani CO2 ponovo se udiše, istodobno ne toliko kisika uđe u krv i ostane ravnoteža između dvije komponente.

Možda će vas zanimati i: Psihogena hiperventilacija

Terapija - što možete učiniti?

Različite metode liječenja mogu pomoći ovisno o uzroku kratkoće daha. Ako je uzrok određena bojazna situacija, profesionalna psihoterapija trebala bi se polako približiti ovoj situaciji. To će smanjiti anksioznost i smanjiti zadihanost.

Ako je opći stres u osnovi nedostatka daha, on prvo pomaže da postanete svjesni stresnih situacija. To je zato što se brzo disanje postavlja često bez da je dotična osoba primijeti. Tek kada se osjeti iznenadna kratkoća daha, osoba postaje svjesna stresa.

Dakle, ako svježije prođete kroz svakodnevicu, sprečavate stres i svjesno udišete i izdahnite u nezaobilaznim stresnim situacijama, možete spriječiti kratkoću daha. Ljudima koji na određene situacije reagiraju hiperventilacijom, disanje u papirnu vrećicu pomaže u akutnim slučajevima.

Kao rezultat toga, izdahnuti zrak odmah se ponovo udiše kako tijelo ne bi uzimalo previše kisika i istodobno ne ispušilo previše CO2. Ali sredstva za smirenje mogu se uzeti i kao preventivna mjera i moraju ih propisati psihijatar.

Općenito je, poželjno da se svjesnije pozabavite izazovnim situacijama kako biste mogli poduzeti preventivne mjere u slučaju psihološki izazvane kratkoće daha. Ako to ne pomaže, preporučljivo je pravovremeno potražiti stručnu pomoć.

Možda će vas zanimati i: Lijekovi protiv anksioznosti

Homeopatija za psihički uzrokovanu kratkoću daha

Postoje mnogi pristupi na homeopatskoj osnovi koji mogu biti osobito korisni u kombinaciji s psihoterapijom. Ako je nedostatak daha popraćen ugnjetavajućim osjećajima, limunska melem, valerijana, kantarion ili redovnik mogu ublažiti simptome. Schüsslerove soli su također popularne.

Kao i bilo koji drugi lijekovi, i o homeopatskim lijekovima treba priopćiti dežurnom liječniku jer lijekovi mogu komunicirati s drugim lijekovima i na taj način ojačati ili oslabiti njihove učinke (ponekad opasne po život!).

Možda će vas zanimati i: Homeopatija za napade panike

Možete li dugoročno izliječiti psihogenu kratkoću?

Trajno izliječenje psihološki uzrokovane kratkoće daha lijekovima uglavnom nije moguće.

Umjesto toga, može se pomoći psihoterapija koja svjesno tretira uzrok kratkoće daha i na taj način „razrješava“ sve potaknute situacije i čini ih bezopasnim za dotičnu osobu.

U većini slučajeva lijekovi pomažu samo u akutnoj situaciji kratkoće daha, ali ne rješavaju temeljni problem. S druge strane, moguće je psihoterapijskom terapijom trajno ublažiti ili čak izliječiti kratkoću daha.