Mršavite uz pomoć tableta ili kapsula

Uvod

Vrlo prekomjerna težina, također gojaznost zove, je štetno za zdravljemeđutim, mnogim ljudima već smetaju male ljubavne ručke. Čine brojne pokušaje da smanje tjelesnu težinu i riješe se tih neugodnih kilograma. Mnogi frustrirani ne uspiju zbog brutalne dijete za sudar i pretjerane programe vježbanja, tako da se javlja želja za jednostavnijim rješenjem problema s njihovom težinom. Industrija podržava iluzija, postoji prečac do brojke iz snova i potrošaču nudi brojne Kapsule, tablete i tablete za kupnju, u Savršeno tijelo ni u kojem trenutku trebalo bi pomoći.

Ako želite dodatne informacije, pročitajte na: Savjeti kako najbolje izgubiti kilograme

Koje su različite tablete / kapsule?

Prodaja pomagala za mršavljenje je ogromna. Ponuda se kreće od jednostavnih dodataka prehrani do lijekova na recept. Primjerice, mnoge kapsule sadrže biljne sastojke koji bi trebali prirodnim putem ubrzati mršavljenje. Ananas ili zeleni čaj, na primjer, trebali bi djelovati kao prirodni sredstva za suzbijanje apetita.

Takozvani sagorjevači masti postali su vrlo poznati. To su egzotično voće, alge i drugi neobični, pretpostavljeni pomagači za mršavljenje koji bi trebali pospješiti sagorijevanje masti u tijelu. Također su dostupne u obliku tableta ili kapsula.

Pripreme s prehrambenim vlaknima oslanjaju se na učinak sitosti, što se, međutim, može postići i s niskokaloričnim povrćem.

Postoje i biljni i umjetno proizvedeni laksativi koji uklanjanjem stolice uzrokuju gubitak kilograma (vidi također: Mršaviti laksativima - je li opasno?).

Ostale tablete za dijetu koje imaju potencijalno po život opasne nuspojave lijekovi na recept. Tu spadaju diuretici koji se zapravo koriste za zatajenje srca. Veziva za mast se koriste kada je razina lipida u krvi visoka. Postoje i tako suzbijači apetita. Neki su već morali biti uklonjeni s tržišta, jer su zabilježene smrtne žrtve tijekom gutanja.

Postoje i dodaci prehrani koji sadrže razne vitamine ili elemente u tragovima. Namijenjeni su sprečavanju nedovoljnog snabdijevanja tijela esencijalnim hranjivim tvarima tijekom prehrane, što se, međutim, događa vrlo rijetko u kontekstu uravnotežene prehrane.

Daljnje informacije o temi možete pronaći ovdje: Mršaviti, mršaviti čajem, mršaviti Schüsslerovim solima, mršaviti globulama / homeopatijom, dodacima prehrani za mršavljenje

Tijek prehrane s tabletama / kapsulama

U najboljim slučajevima, korisnici dodataka za mršavljenje savjetuju se da se radi samo o njima komplementarna ili pomoćna sredstva djeluje. To je jedan Pusta želja jesti kao i obično Gubitak kilograma samo uzimanjem kapsula ili tableta donijeti. Ovisno o pripremi, moraju se poštovati različite upute za unos. Međutim, oni koji žele smršavjeti ne mogu izbjeći da promijene svoj način života. Tko želi smršavjeti, mora troše manje energije u obliku hrane nego što ih koriste tijekom dana, Tada tijelo počinje odlaziti u rezerve masti i tjelesna težina opada.

Tako pokazuje učinkovit oblik prehrane Kalorijski deficit a istodobno se sadrže sve bitne prehrambene komponente. Pogotovo jedan adekvatan unos proteina Treba paziti da tijelo izgubi manje mišićne mase. Osim toga jesu zdrave nezasićene masti od ribe, orašastih plodova i ulja, neophodnih za metabolizam i hormonsku ravnotežu. Inače bi dijeta trebala bogata vlaknima postići ugodan osjećaj sitosti. Ovdje je osobito prikladno niskokalorično povrće. Tko ne bez ugljikohidrati bi se trebao slagati sa proizvodi od punog zrna s visokim vlaknima zgrabiti. Imaju niži glikemijski indeks, što sprečava nagli porast šećera u krvi, a samim tim i žudnju za hranom.

Tko sebe uravnotežena i s jednim umjereni manjak energije njegovana i u svakodnevnom životu mnogo se kretao ili će čak i program vježbanja vidjeti da kilogrami padaju tijekom tjedana. Kapsule ili tablete limenkačak i ako to još nije ni znanstveno potvrđeno, ova strategija podrška u najboljem slučaju.

Za više informacija pogledajte: Dijeta svjesna kalorija

Nuspojave prehrane

većina kapsula ili tabletakoji bi trebali pomoći izgubiti kilograme su jednostavno nedjelotvoran, Biljne tablete ili kapsule same nemaju značajan utjecaj na gubitak kilograma. Kao što nuspojave mogu Vprobavni problemi i fizička nelagoda pojaviti.

Osobito lijekovi na recept mogu imati ozbiljne nuspojave s opasnostima po život. diuretici na primjer dovesti do jakog Gubitak vode, koji također ispire važne elektrolite. To može biti i previše Srčane aritmije voditi. Vezivo masti interakciju s unosom prehrambenih masti i mogu jaka dijareja uzrok. Posebno su opasni Sredstva za suzbijanje apetita, Imaju snažan učinak na kardiovaskularni sustav. U nekim slučajevima dolazi ovdje Vrtoglavica, visok krvni tlak, aritmija ili ventrikularna fibrilacija.

Tablete ili kapsulenkoji bi vam trebali pomoći da izgubite kilograme ne samo da koštaju puno novca, već mogu opasno postati. Tko umjereni deficit kalorija pridržava se i osigurava opskrbu svim bitnim makro i mikronutrijentima, s druge strane, ne samo da ćete se osjećati zdravije i svježije, već ćete i mršaviti umjereno, ali dugoročno.

Koliko mogu / trebam smršati dijetalnim oblikom tableta / kapsula?

Who samostalno na tabletama ili kapsulama a njegova uobičajena prehrana se održava nema gubitka težine može snimati. U slučaju laksativa ili diuretika, najveći mogući gubitak sadržaja crijeva Gubitak vode biti zabilježen. Sličan učinak se događa kada ste u kontekstu Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata njegov Unos ugljikohidrata radikal smanjen, Tijelo odlazi u zalihe glikogena u jetri i mišićima i tijekom procesa gubi vodu.

umjereni deficit kalorija dovodi do nižeg, ali za to dugoročno mršavljenjeovaj put na postupno sagorijevanje masnih rezervi dospijeva. Ovisno o početnoj težini i veličini manjka, pola kilograma do kilograma tjedno može nestati.

Kako mogu izbjeći yo-yo učinak ovom dijetom?

Jojo efekt uvijek se javlja nakon dijeta ili promjene u prehrani povratak starim navikama je vraćen. Međutim, ukupni promet tijela smanjuje se minimalno nakon dijete opet pojede znatno iznad potrošnje energije, Višak se prirodno skladišti u masnim jastučićima.
Da biste imali i yo-yo efekt Izbjegavajte, trebali nastaviti obraćati pažnju nakon dijeta, ne dodajući više kalorija koliko tijelo zapravo troši, Potrošnja se može povećati vježbanjem ili sportskom aktivnošću, mišići stimulirani treninzima snage čak povećavaju potrošnju energije u mirovanju.

Medicinska procjena prehrane

utjecaj dijetalnih tableta ili drugih tableta i kapsula do sada moglo uvjeriti u bilo kojoj znanstvenoj studiji, Ako je to slučaj, moguća je samo minimalna podrška promjeni prehrane. Mnogi dodaci, posebno lijekovi na recept mogu moguće ozbiljne, po život opasne nuspojave voditi. Pored apsurdnih obećanja o nekim čudesnim pilulama, one mogu čak dovesti i do ozbiljne štete za potrošača. S medicinskog stajališta, tablete ili kapsule su Potpuno suvišni ili štetni za zdravlje za zdravo mršavljenje, Who mršaviti zdravo i dugoročno želite i želite smanjiti višak masnih naslaga, treba se oslanjati uglavnom na kombinaciju uravnotežena prehrana i vježbanje staviti. Oni koji konzumiraju sve hranjive tvari, posebno bjelančevine i zdrave masti, s umjerenim nedostatkom kalorija, imaju puno bolje šanse da se zdravo riješe tih neugodnih kilograma i dugoročno održavaju svoj uspjeh.

Za više informacija o zdravom mršavljenju pogledajte

• Dijeta svjesna kalorija
• Mršavite vježbom

Koje su alternativne dijete za mršavljenje tablete ili kapsule?

Ako želite brzo smršavjeti i prihvaćate da je težina koju gubite jednostavno voda, a kilograme možete povratiti normalnom prehranom, možete se za kratko vrijeme pribjeći postu ili padu dijete i mono dijetama. Obično su vrlo malo ugljikohidrata i stoga izbacuju puno vode iz tijela. Oni također imaju enormno visok kalorijski deficit koji obično ne mogu dugo izdržati. Oni također ne osiguravaju na odgovarajući način one koji žele smršavjeti proteinima i drugim bitnim hranjivim tvarima. Uz dijetu sa sudarima, također se mora očekivati ​​da će doći do ograničenja u fizičkoj i mentalnoj izvedbi.

Ako s druge strane želite dugoročno smršaviti u obliku masti, želite spriječiti yo-yo efekt i želite predstaviti snažno, vitko i snažno tijelo, ne možete izbjeći da promijenite svoj životni stil. Zdrava prehrana pokriva sve bitne hranjive tvari i povremeno dopušta male iznimke koje motiviraju one koji žele smršavjeti i drže ih na putu. Mješovite prehrane poput promatrača težine mogu vam pomoći da započnete.

Druga alternativa gubitku težine je hipnoza. Saznajte više pod: Mršavljenje hipnozom - stvarno djeluje?

Ako želite smršaviti, morate konzumirati manje kalorija nego što konzumirate. Jednostavne promjene mogu pomoći, kao što je smanjenje ugljikohidrata ili odabir mesa s niskim udjelom masti. Smjernice Njemačkog društva za prehranu nude približavanje optimalne prehrane. Ako povećate potrošnju vježbanjem, a možda čak i uključite trening snage, ojačat ćete mišiće, kosti i zglobove te čak i sagorjeti više kalorija u mirovanju.

Ako ste zainteresirani za mršavljenje putem sportova izdržljivosti, pročitajte: Sport izdržljivosti i sagorijevanje masti

Koliki su troškovi ako želim smršaviti tabletama / kapsulama?

Trošak dijeta s tabletama ili kapsulama može biti apsurdan. S mnogima je Preporuka da se uzima tijekom nekoliko tjedana i mjeseci. Jeftine pripreme započeti oko dvadeset eurameđutim, na tržištu postoje i sredstva koja nekoliko stotina eura mjesečno proždiru. Budući da njihov učinak prkosi bilo kojoj znanstvenoj osnovi, ti troškovi još više nanose štetu. Nažalost, oglašivači i tvrtke često sugeriraju da je uzimanje ovih precijenjenih tableta prečac do vašeg tijela iz snova.

Zdrava prehrana, s druge strane, ne mora biti skupa, Ušteda se često može postići pripremanjem samih obroka i izdavanjem industrijski prerađene hrane ili isporuke brze hrane. Umjesto da ulažete u neučinkovite ili čak štetne tablete, trebali biste biti Potrošite novac na zdravu i hranljivu hranu, Uravnotežena prehrana s kalorijskim deficitom dugoročno dovodi do gubitka kilograma, što se također može održati.

Više informacija o zdravoj, uravnoteženoj prehrani možete pronaći na: Cjelovita prehrana

Možete li smršaviti jodnim tabletama?

jod brine o ispravno funkcioniranje štitnjače i stvaranje hormona štitnjače i tako je bitno za metabolizam, Hormoni štitnjače utječu na kardiovaskularni sustav, tjelesnu temperaturu, rast i funkcije središnjeg živčanog sustava. U teorija jodne tablete trebale bi potaknuti proizvodnju hormona štitnjače Ubrzati metabolizam i tako one Promicati sagorijevanje masti.

Tko, međutim konzumirajte više joda od preporučene dnevne količine od 200 mikrograma, izaziva ozbiljne nuspojave, Oni uključuju, na primjer Nesanica, nervoza, drhtavica i potencijalno opasne po život Srčane aritmije, Pored toga, kod žena se javlja i gnojno znojenje i poremećaji menstruacije. Iako bi dnevni unos joda trebao biti adekvatno pokriven ribom i soli koji sadrže jod, kao dio uravnotežene prehrane, možda će biti potrebno uzimati jod u obliku tableta zbog postojećih prijašnjih bolesti. To uvijek treba preporučiti i provjeriti liječnik. Tablete s jodom ni u kojem slučaju ne smiju se zloupotrijebiti za gubitak kilograma.

Je li moguće smršavjeti tabletama s kofeinom?

Kofein djeluje stimulativno na kardiovaskularni sustav i cijeli organizam. Stimulira srce i povećava tjelesnu bazalnu brzinu metabolizma. Kofein je čak i zabranjeno doping sredstvo u nekim sportovima. Kofeinske tablete doziraju se znatno više nego kava ili druga kofeinska pića. U stvari, kofein ima pozitivan učinak na sagorijevanje masti i također povećava sposobnost koncentracije. Ali posebno s visokim dozama, jedna također prihvaća ozbiljne nuspojave. Tu spadaju, na primjer, znojenje, drhtanje, nesanica i trkačka srca. Mogu se pojaviti čak i stanja uzbuđenja i anksioznosti sve do napada panike. Također postoje dokazi da vas tablete kofeina s visokim dozama mogu učiniti ovisnima. Gubitak kilograma nije moguć samo uzimanjem kofeinskih tableta. Oni mogu predstavljati samo minimalnu podršku. Pogotovo oni koji imaju srčane bolesti trebali bi izbjegavati kofeinske tablete. Čak i zdravi potrošači trebali bi se pridržavati navedenog maksimalnog unosa i odmah ih prestati uzimati ako se osjećaju loše.

Pročitajte više o ovome: Kava za mršavljenje - što stoji iza toga?

Možete li smršaviti tabletama s vodom?

Vodene tablete, tzv diuretici, koriste se za liječenje zatajenja srca i visokog krvnog tlaka. ona ispusti tekućinu iz tijelaublažiti oslabljeno srce. Ali idi s tim također izgubljeni elektroliti, To može dovesti do teških aritmija. Mogući su i napadaji. Smršavjeti vodene tablete su apsolutne nije prikladnosuočiti se sa njihovim nuspojavama ozbiljne po život opasne opasnosti predstavljaju.

Mršavite tablete tabletama za sagorijevanje masnoće

Sagorjevač masti su hrana koju izumitelji ovog oblika prehrane oglašavaju Ubrzati gubitak masti, Uglavnom je to egzotično voće, alge ili čajevi. Njegovi navodno učinkoviti sastojci dostupni su i u nestandardiziranim kapsulama. utjecaj sagorjevač masti je u dosadašnjem znanstvenom radu nije potvrđeno bio. Čak i ove drago prodane tablete ne mogu činiti čuda i zajamčiti gubitak kilograma bez ograničenja.

Zanimaju vas sagorjevači masti, a zatim saznajte više na: Dijeta sagorijeva masti