Mučnina nakon konzumiranja alkohola - što pomaže?

Uvod

Mnogi to znaju: Izlazite uveče i pijete više nego što ste mislili. Sljedećeg dana slijedi poznato mamurluk s mučninom, glavoboljom i vrtoglavicom, zbog čega se osjećate ležerno, umorno i bolesno. Ali što možete učiniti da se ponovno osjećate bolje ili da spriječite cijelu stvar unaprijed? Na tržištu postoji mnogo opcija protiv mučnine, u rasponu od tableta koje prethodno uzimate, do kućnih lijekova koji poslije ublažavaju simptome.

Istovremeni simptomi

Tipični simptomi nakon prekomjernog konzumiranja alkohola naravno nisu samo mučnina. Postoje mnogi drugi simptomi koji se zajedno nazivaju "mamurluk". To uključuje glavobolju, vrtoglavicu, bolove u tijelu, palpitacije, drhtavicu, gubitak apetita, povraćanje, poteškoće u koncentraciji, žeđ i opće nelagoda. Ljudi obično ne podnose glasne zvukove zbog jakih glavobolja. Oni su i manje učinkoviti do tri dana.

Općenito, većina ljudi sljedeći dan provodi uglavnom u krevetu, jer se osjećaju stvarno bolesno. U svakom slučaju, najbolje je ostati kod kuće. U rijetkim slučajevima mogu se javiti i psihički i fizički poremećaji.

Pročitajte više o mamurluku nakon konzumiranja alkohola - što učiniti ?.

glavobolja

Glavobolja je vjerojatno najčešći simptom nakon konzumiranja alkohola uz mučninu. Mogu se kretati od blage do vrlo jake glavobolje, ovisno o količini alkohola koju pijete. Uzrok glavobolje je, s jedne strane, povećani gubitak tekućine, jer alkohol dovodi do pojačanog izlučivanja vode. Tekućina izlučuje i više minerala. Kao rezultat toga, nekoliko sati nakon konzumiranja alkohola, tijelo ima premalo mineralizirane vode. što rezultira glavoboljom.

Drugi uzrok glavobolje je denaturacija vlastitih bjelančevina u tijelu (propadanje i uništavanje funkcija) štetnim intermedijarnim produktom razgradnje alkohola. Proteini (koji se nazivaju i proteinima) vrlo su važni za mnoge funkcije tijela i zato se simptomi poput glavobolje javljaju kada više ne funkcioniraju.

Pomoć protiv mučnine - što doista pomaže?

Da biste ublažili simptome mamurluka, posebno mučninu, treba piti puno mirne vode (ugljični dioksid također nadražuje želudac), jesti samo lagane stvari (npr. Voće s medom) i odmarati se. Lijekovi protiv mučnine (na primjer Vomex®) ili protiv glavobolje (Ibuprofen®, Paracetamol®, Aspirin®) također mogu pomoći. Međutim, ako vam je muka, trebali biste izbjegavati uzimanje tableta protiv bolova, jer Ibuprofen® i Aspirin® stavljaju dodatno opterećenje na želudac. Paracetamol® je također prilično neprikladan jer ga razgrađuje jetra nakon konzumacije alkohola.

Pored toga, preporučuje se slana dijeta (npr. Haringa, kiseli krastavci) i voćni spritzeri kako bi se ponovno apsorbirali minerali koje je tijelo izgubilo gubitkom vode, a možda i povraćanjem. Jedenje malo i pijenje biljnog čaja umjesto toga pomaže protiv jake mučnine. Uz to, može pomoći hlađenju glave kako bi se smanjila glavobolja, vrtoglavica i povezana mučnina. Svježi zrak je također dobar i pomaže protiv glavobolje.

Lijekovi: Vomex i Iberogast

Vomex® je tzv protiv povraćanja (lijek protiv mučnine). Inhibira centar za povraćanje u mozgu i čini vas manje mučnima. Stoga jako dobro pomaže i kod mučnine nakon konzumiranja alkohola.

Iberogast® je biljni lijek za gastrointestinalne bolesti. Obično se daje u obliku kapi, a sadrži i alkohol, što može biti kontraproduktivno za mamurluk. Također je vjerojatnije da će se liječiti Sindrom iritabilnog crijeva i gastritis (Upala želučane sluznice) i zbog toga je manje učinkovit protiv mučnine nego Vomex®.

Kućni lijekovi

Najvažniji kućni lijek protiv mamurluka je vjerojatno (još uvijek) mineralna voda koja nadoknađuje gubitak tekućine i minerala, a biljni čaj za mučninu. Također su mogući sprejevi za sok ili blagi sok od povrća. Slana hrana (kiseli krastavci, štapići od pereca, juha) i jogurt s voćem i medom također pomažu. To zamjenjuje nedostajuće minerale i vitamine, a fruktoza također pomaže razgraditi alkohol. Ako ste jako bolesni, prvo treba piti puno biljnog čaja da se želudac ne napreže previše, a posebno su prikladni čaj od kamilice ili kadulje. U slučaju vrtoglavice i mučnine dok ležite, može pomoći i postavljanje gornjeg dijela tijela visoko (na primjer, s dodatnim jastucima).

Također pomaže protiv glavobolje trljanjem ulja paprike na čelo i sljepoočnicu. Ovo djeluje opuštajuće i ublažavajuće bolove, a tabletu protiv bolova vam nije potrebna.

homeopatija

Od homeopatije, Nux vomica (poznata i kao povraćanje) posebno je korisna za mučninu. Pokazalo se da je učinkovit kao kućni lijek protiv bolova u želucu, mučnine i povraćanja.

Uz to, Schüßlerova sol br. 6 (Kalium Sulphuricum) može pomoći u procesima detoksikacije, a broj 5 (Kalium Phosphoricum) kod mučnine i mučnine.

Trajanje - Kada nestaje mučnina?

Mučnina obično započinje nekoliko sati nakon vašeg posljednjeg gutljaja alkohola i može trajati od jedan do tri dana. Ovisno o tome koliko ste alkohola popili i koliko se dobro može razgraditi u tijelu, mučnina može trajati različito trajanje.

Osobito žene i Azijci imaju nedostatak jer imaju samo malu količinu enzima koji razgrađuje alkohol.

uzroci

Uzrok mamurluka (sažetak simptoma: mučnina, glavobolja, vrtoglavica, nelagoda) je prekomjerna konzumacija alkohola. Mučnina posebno dolazi od toksičnih produkata raspada alkohola, točnije etanola. Alkohol nastaje u jetri pomoću enzima koji Alkohol dehidrogenaza, pretvorena u acetaldehid. To je toksično za organizam i stoga može dovesti do nuspojava. Obično ovaj štetni međuprodukt proizvodi drugi enzim koji Aldehid dehidrogenaza, pretvorena u manje štetnu octenu kiselinu.

Međutim, ako pijete prebrzo ili previše alkohola, drugi enzim se više neće zadržavati i štetni intermedijarni proizvod, aldehid, nakupljat će se u tijelu. To dovodi do mučnine i povraćanja, što se događa ubrzo nakon konzumiranja alkohola. Mučnina sljedeći dan nastaje zbog octene kiseline i ostataka alkohola u gastrointestinalnom traktu. Napadaju sluznicu i dovode do mučnine.

Pored toga, mnoga alkoholna pića, posebno jeftina, osim etanola (normalan alkohol) sadrže i metanol (štetni alkohol). Metanol se razgrađuje tek nakon etanola, pa se simptomi obično odgađaju (kada započne mamurluk). U slučaju metanola, i intermedijerni proizvod (formaldehid) i produkt razgradnje (mravlje kiselina) vrlo su toksični i vjerojatno doprinose velikom dijelu mučnine.

Ostali simptomi mamurluka uglavnom su uzrokovani gubitkom tekućine nakon konzumiranja alkohola. Alkohol osigurava izlučivanje više vode, a s njom i mnogo minerala. To, na primjer, vodi do glavobolje.

Više o temi potražite ovdje Raspad alkohola ili Netolerancija na alkohol

dijagnoza

Dijagnoza se obično može postaviti vrlo lako. Osoba se pita jesu li popili više alkohola dan prije ili općenito doživljavaju mučninu nakon konzumiranja alkohola, čak iu manjoj mjeri. Konzumiranje jeftinih miješanih pića ili mnogo različitih alkohola može biti posebno zanimljivo. Uz to, trebali biste pitati koliko je osoba pojela prije konzumiranja alkohola i što, jer i to može utjecati na razgradnju alkohola. Ako simptomi potraju duže od 2-3 dana nakon konzumiranja alkohola, treba isključiti i druge bolesti.

Kako izbjeći mučninu nakon konzumiranja alkohola?

Vjerojatno najlakši način da se izbjegne mučnina je piti manje alkohola. Ali, naravno, ovisi i o tome koji alkohol pijete, itd. Evo nekoliko savjeta kako je mamurluk slabiji:

1. Prije konzumiranja alkohola jedite dovoljno i što više masnoće (pomfrit, pizza cheeseburger, tjestenina s puno sira), jer masnoća osigurava da se alkohol sporije apsorbira u krv i enzimi imaju više vremena da ga razgrade.
2. Pijejte vodu iznova i iznova dok pijete alkohol da biste spriječili gubitak vode i razrijedili alkohol u krvi (po mogućnosti čašu alkohola, a zatim čašu vode).
3. Ne pijte jeftine alkohole (posebno jeftine miješane napitke), jer oni često sadrže metanol, koji je djelomično odgovoran za mučninu.
4. Uz to, pića koja sadrže šećer ili gaziranu kiselinu ne preporučuju se, jer se šećer i kiselost povećavaju i ubrzavaju apsorpciju i učinke alkohola.
5. Pridržavajte se jednog alkohola i ne prelazite stalno između različitih vrsta alkohola. Ovo također može ublažiti simptome mamurluka.