Deltoid

sinonimi

Latinski: M., deltoideus

Uvod

Rame čini veliki, trostrani mišić debljine oko 2 cm. Deltoidni mišić je sličnih oblika sličan pretvorenoj grčkoj delti, po čemu je i dobio ime. Mišić se sastoji od tri dijela: prednji deltoid potječe iz ključne kosti, srednji i zadnji dio iz lopatice. Uobičajeno umetanje deltoidnog mišića nalazi se u gornjoj trećini humerusa. Deltoidni mišić je inerviran od strane Aksilarni živac, to je živac od Brahialni pleksus.
Brahialni pleksus je pleksus živaca koji potječe iz područja vrata leđne moždine. Nervi koji izlaze iz ove mreže opskrbljuju mišiće na ramenu, ruci i ruci.

Slika deltoidna

Deltoid
(Deltoidni mišić)

1. Deltoid -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Deltoidni mišić
   1a. Posteriorni deltoid
   (Kosti dio) -
   Pars spinalis
   1b. Srednji deltoid
   (Dio visine ramena) -
   Pars acromialis
   1c. Prednji deltoid
   (Dio klavikule) -
   Pars clavicularis
2. Scapula kosti -
   Spina scapulae
3. Lopatica - Lopatica
4. Ključna kost - Ključna kost
5. Osovina nadlaktice -
   Corpus humeri

Pregled svih Dr-Gumpert slika možete pronaći na: medicinske ilustracije

Različiti dijelovi M. deltoideus ovise o svojem položaju prema osi kretanja i položaju prema potkoljenici (humerus) razne funkcije koje mogu djelovati i sinergistički i antagonistički.
Mišić je posebno važan za otmicu, što znači širenje ruke u stranu od tijela. Prednji deltoid može pomicati ruku naprijed (anteverzija), zakrenite prema unutra i povucite se prema tijelu (adukcija), pod kutom od 60-90 ° pomaže srednjem dijelu mišića pri otmici.
Stražnji dio deltoida pomiče ruku prema naprijed (Retro verzija), okreće se prema van i također povlači - poput prednjeg deltoida - ruka prema tijelu (adukcija). Od 60-90 ° podržava i srednji dio otmice.
Funkcija srednjeg dijela sastoji se isključivo od otmice.

Rotatorski pokreti se izvode uglavnom pomoću rotatorne manžetne, a to su dodatni mišići na ramenskom zglobu, uključujući supra- i infraspinatus, subscapularis i teres minor mišiće. Određeni dijelovi deltoidnog mišića podržavaju ove pokrete.

Zbog svog položaja izravno ispod kože, trisekcija se može lako prepoznati u vitkim i definiranim osobama. To je najveći mišić mišića ramena.
Deltoidni mišić posebno je obučen u treningu s utezima.
Zbog svoje napetosti, deltoidni mišić može pomicati ruku u svim smjerovima kretanja, njena najvažnija funkcija je podići ruku bočno, posebno kada je raširena preko 90 °.

trening

Deltoidni mišić se može učinkovito trenirati s a Bučica.
Za treniranje prednjih mišića, the siromašan ispružio to naprijed Lakat lagano su savijeni s dlanovima okrenutim prema naprijed ili prema gore. Sada su bučice izravnane (približno visina glave) može se podizati i spuštati opet što je moguće stabilnije, u idealnom slučaju ne dobivajući zamah unaprijed, Tijekom ove vježbe, trebali biste biti oko širina ramena i sa koljena blago savijena stajati.

Za srednji deltoid, a bočno podizanje ruku do vodoravnog položaja držanje odgovara vježbi za prednji dio mišića.
Za treniranje stražnjeg deltoida, gornji dio tijela je savijen daleko prema naprijed. Kao i kod uobičajenih bočnih uspona, ruke se podižu u stranu bez zamaha dok nisu horizontalne.

Ovisno o cilju, ove vježbe mogu se izvoditi različitog intenziteta i s različitim ekstenzijama. Treba napomenuti da ramenski zglob ima osobinu biti izuzetno fleksibilan u usporedbi s ostalim zglobovima. Ovaj raspon kretanja moguć je samo na štetu stabilnosti.
To znači da je ramenski zglob super ranjiva na ozljede i nestabilna jest, ali omogućava složene i opsežne pokrete. Stoga osobnu kondiciju i otpornost ramena treba uzeti u obzir tijekom treninga.

Za zdravstvene sportove ili kada počinjete graditi mišiće 55-60% maksimalne čvrstoće S 15-20 ponavljanja preporučeno. Opseg obuke trebao bi biti približno. tri seta po vježbi iznositi (pa 3 x 15 ponavljanja). Treba imati pauzu od oko minute između setova.
Svatko tko radi kondicijski trening i želi dodatno povećati rast mišića trebao bi započeti s pribl. 70-75% trenirajte maksimalnu snagu. Jer to su 10-15 ponavljanja preporučiti ukupno četiri puta treba provesti. Opet, treba napraviti pauzu od jedne do dvije minute između setova.

Za bodybuilding, ciljanu izgradnju mišića i definiciju, vježbe bi trebale biti visokog intenziteta, to jest 75-80% maksimalne čvrstoće, operirati. Vježba bi trebala 8-10 ponavljanja uključite to četiri do šest puta biti ponovljen. Pauza između setova trebala bi biti oko dvije do tri minute.

Sastanak sa stručnjakom za ramena

Rado bih vam savjetovao!

Tko sam ja?
Moje ime je Carmen Heinz. Specijalist sam ortopedije i traumirurgije u timu stručnjaka Dr..

Zglob ramena jedan je od najkompliciranijih zglobova u ljudskom tijelu.

Stoga liječenje ramena (rotatorna manžeta, sindrom impingementa, kalcificirano rame (tendinosis calcarea, tetive bicepsa i sl.) Zahtijeva puno iskustva.
Liječim široku paletu bolesti ramena na konzervativan način.
Cilj bilo koje terapije je liječenje s potpunim oporavkom bez operacije.
Koja terapija dugoročno postiže najbolje rezultate može se utvrditi tek nakon pregleda svih podataka (Pregled, rentgen, ultrazvuk, MRI, itd.) biti procijenjen.

Možete me naći u:

• Lumedis - vaš ortopedski kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt na Majni

Izravno na mrežni dogovor o dogovoru
Nažalost, trenutno je moguće ugovoriti samo privatni zdravstveni osiguravač. Nadam se vašem razumijevanju!
Više informacija o sebi možete pronaći na Carmen Heinz.

Kako se rasteže mišić?

Od vremena Deltoid (Musculus deltoideus) ima nekoliko dijelova, mora se istezati i raznim vježbama. Kako bi se istegnuo prednji dio deltoidnog mišića, ruka se drži uz zid na sličan način istezanja prsnog mišića. Gornji dio tijela pokušava se odvratiti od ovoga. (vidi sliku)

Sa stražnjim dijelom mišića ramena pokušava se gurnuti ruku koja se ispružila prema glavi (vidi sliku)

Opće informacije možete naći i u našoj temi: istezanje.

funkcija

Deltoidni mišić (Musculus deltoideus) nalazi se uz vom lopatica dolazi srednji dio do glavnog podizača ruke.

Deltoid omogućava da se ruka kreće u svim smjerovima (dimenzijama).
Dio oštrice ključa (Pars clavicularis):

• vrhunac (Anteverzija) ruke
• Poticaj (adukcija) od ruke
• Unutarnja rotacija iz ruke

Dio krova na ramenu (Pars acromialis):

• Abspreitzung (Otmica) iz ruke

Stražnji dio (Pars spinalis):

• Raširiti (Otmica) od ruke
• Vanjska rotacija iz ruke
• Podizanje unatrag (Retroverzija) s ruke

Ovdje možete pronaći informacije o svim oblicima kretanja Pregled oblika kretanja

naprezanje

Naprezanja, također Udaljenosti zvani, su pretjerani rastezanja mišića koji su obično uzrokovani a naglo preopterećenje nastaju mišići. Obično, trzavi pokreti poput naglog zaustavljanja ili promjene smjera vode do naprezanja.
Mišićno tkivo je pretegnuto, ali ostaje netaknuto za razliku od Torn koljena ili Suznost mišića.

Izvučeni mišići mogu biti vrlo bolni, ali obično zacjeljuju sami, ovisno o težini, to može biti i do nekoliko tjedana Simptomi obično nestaju nakon nekoliko dana. Teoretski, naprezanje se može ugovoriti u bilo kojem mišiću, uključujući deltoidni mišić, uključujući pri prekomjernom dizanju utega, npr. na press klupi.

Simptomi soja

Glavni simptom soja je: iznenadna, u početku ubodna bol u zahvaćenom mišiću, koji se zadržava nekoliko dana kada se taj mišić koristi. Dolazi do Tvorba edemašto voda curi iz posuđe u okolnom tkivu znači. Taj fenomen ima oblik a oteklina percipiraju.

Ako je naprezanje veliko, može se stvoriti modrica u okolnom tkivu, što može uzrokovati daljnju bol zbog pritiska na susjedne strukture.
Nadalje, bol može nastati s kroničnim preopterećenjem ili nepravilnim opterećenjem, posebno kod Reljefni položajiuzete drugim ozljedama ramena.

Polazište deltoidnog mišića na humerus je tzv Točka okidača, To znači da pritisak na ovo područje uzrokuje bol u gotovo svim oblicima bolova u ramenima. Stoga je ta točka neprikladna za dijagnozu, jer je vrlo nespecifična, ali to treba uzeti u obzir u terapiji.

Bol, ozljede i njihovi uzroci

Ozljede deltoidnog mišića su vrlo rijetke i gotovo uvijek traumatične prirode. Ipak, bol može proći Preopterećenje nastaju, na primjer, stražnji dio mišića posebno je naglašen prilikom plivanja s dupinima. Pored toga, bol se može očitovati prvenstveno u prednjem deltoidu, čiji uzrok nije u samom ovom mišiću, već u ostalim mišićima mišića Rameni zglob.
Tetiva od M. supraspinatus, mišić rotatorne manžetne zadebljan ili upaljen. Bol se javlja naročito kada je ruka oteta između 60 i 120 stupnjeva. To je zato što se tetiva zabode između krova ramena i potkoljenice kada se ruka raširi pod tim kutom. Ti se simptomi nazivaju "Bolni luk"Ili iz Impementni sindrom, Deltoidni mišić nije nužno uključen, ali njegova napetost se refleksno povećava, što se može izraziti bolom.

Nadalje, postoji mogućnost povrede ne samo mišića, već i njegovih živaca, aksijalnog živca. To se može dogoditi, na primjer, kao posljedica biciklističkih ili motociklističkih nesreća ili frakture nadlahnjaka u području collum chirurgicum, budući da se aksilarni živac petlja oko nadlahtnice u ovom trenutku ta područja. Osim toga, atrofija deltoidnog mišića javlja se kroz dugo vremensko razdoblje. Atrofija je vidljiv gubitak tkiva.

terapija

Za liječenje soja, tzv LOŠA SREĆA (Pause, E.je, C.kompresija, Hdodatna pohrana)-Pravilo primijeniti. Ovo se koristi za Smanjenje oteklina, Što se brže hladi, to je veći i efekt. Ovi tretmani smanjuju protok krvi u mišićnom tkivu i na taj način curenje vode (Tvorba edema, oteklina).

Ako je aksilarni živac ozlijeđen, paralizu, koja se obično događa odmah nakon nesreće, u akutnoj fazi treba aktivno liječiti fizioterapeutskim mjerama pod strogim neurološkim nadzorom. Potrebno je razmotriti mogućnosti kirurškog liječenja za simptome paralize i poremećaja osjetila koji traju tri do četiri mjeseca.