Endorfini

Uvod

Za endorfine (Endomorfini) su neuropeptidi, tj. proteini koje tvore živčane stanice. Naziv "endorfin" znači "endogeni morfij", što znači vlastiti morfij u tijelu (sredstvo za ublažavanje boli). Sveukupno postoje tri različite vrste hormona, a beta-endorfini su najbolje istraženi:

• alfa endorfini
• beta endorfini
• gama endorfini

Sljedeća ilustracija odnosi se na beta-endorfine.

obrazovanje

Mjesta na kojima se stvaraju endorfini Hipotalamus i Hipofiza, gdje ovi Hormoni iz proteina preteče, proopiomelanokortin (POMC) nastati. POMC je u Hipotalamus nastali u hipofizi, pored ostalih tvari (ACTH, MSH, lipotropin) Endorfini (beta-endorfin) se odvojio.

Odgovarajući receptori su Opijatski receptori (Opioidni receptori), koji pripadaju skupini receptora stanične površine. Ti si na Leđna moždina, u mozak, u autonomni živčani sustav a vjerojatno i u drugim strukturama tijela.

posljedica

Termin endorfini je skraćenica za "Endogeni morfij". To znači da endorfini potječu iz određenog dijela Mozak (endogeni = vlastito tijelo) proizvedene tvari, koje prije svega analgetik (Morfin = Lijekovi protiv bolova) djeluju.

Beta-endorfini se vežu µ1-, na µ2-, u M- i dalje KReceptorikoji svi pripadaju opijatskim receptorima. Najjači afinitet (Teži vezanju) postoji na µ1 receptore, a slijede µ2 i M receptori. Postoji vrlo mali afinitet za K receptore.

Stvoreni endorfini dosežu svoje receptore u mozgu i u ostatku tijela. u Leđna moždina sve senzacije iz našeg tijela prenose se na mozak. Ovdje se učinak endorfina uglavnom odvija putem µ1 receptorikoji se nalaze na određenim točkama međusobnog povezivanja živaca (Presinapse) leđne moždine. U tim presinapsama, informacije se prenose između dva živca oslobađanjem Messenger tvari (Neurotransmiteri) kako GABA (Gama-aminomaslačna kiselina) ili Dopamin.

Vezanje endorfina na presinaptičke μ-receptore sprječava oslobađanje GABA i povećava oslobađanje dopamina. Ovo je način na koji osjetljivost od živčanih završetaka koji provode bol u leđnoj moždini degradiran i Mozak više ne percipira bol. Spajanjem receptora Blokirati endorfini pa Prosljeđivanje informacija našem mozgu koja nam obično govori da nas ozljeda boli. Dakle, ne osjećamo toliko bol.

funkcija

Endorfini imati analgetik (analgetik) i umirujući Učinite i učinite ljude takvim manje osjetljivi na stres.

vas promiču glad, imaju udjela u Proizvodnja spolnih hormona i pozitivno utječu na vas dubok i miran san van

Također utječe na endorfine vegetativni procesi poput tjelesne temperature ili pokretljivosti crijeva. Također postaje a ojačanje Moduliranje imunološki sustav koje opisuju ovi hormoni. Izrada euforija također se pripisuje endorfinima.

propis

Za oslobađanje endorfina zaslužni su uglavnom Stres i bol stimulira. Endorfini se stvaraju i oslobađaju u hitnim situacijama, između ostalog, kako bi se smanjio osjećaj boli. Isplata također ovisi o tjelesna aktivnost i psihološki čimbenici iz. Trenuci sreće, nagrade, dodir, socijalni kontakti ili snažan smijeh mogu, na primjer, povećati proizvodnju endorfina. Zbog toga su endorfini u kolokvijalnom nazivu i 'Hormoni sreće'.

Čak i s podražajima na Raspodjela ACTH, koji proizlazi iz uobičajenog proteina preteče POMC, povećava se razina endorfina.

Određene mjere mogu povećati izlučivanje endorfina u tijelu. Tu spadaju akupunktura, masaža, Spolni odnosi ili meditacija. Zbog sastojka se također pretpostavlja povećanje oslobađanja endorfina Kapsaicinkoja se javlja u začinjenoj hrani i koja ima oblik receptora za bol (Receptori za kapsaicin) veže.

Endorfini u vježbanju

Obično može bilo kakav sportbilo trčanje, biciklizam, šetnja, plivanje, planinarenje ili druge aktivnosti pozitivno na vlastitu proizvodnju endorfina u tijelu udarac. Pretpostavlja se da dulji fizički napor s umjerenim do visokim intenzitetom oslobađa endorfine.

Budući da je tjelovježba naporna za tijelo, a srce mora brže pumpati, endorfini se stvaraju u mozgu i raspoređuju po tijelu. Tada djeluju smirujuće i smanjuju stres na tijelu. Često se može primijetiti da maratonci mogu završiti natjecanje bez većih problema unatoč ozljedi. Trkači na duge staze mogu raditi i tzv 'Runner's High' (Ushićenje trkača) iskustvo. To znači da unatoč iscrpljenosti i prekoračenju svojih fizičkih ograničenja mogu nastaviti trčati i osjećati ushićenje (euforija) se aktivira. Razlog tome su endorfini. vas smanjiti bol, Djeluj umirujuće i smanjiti stres.

Svi koji se bave sportom znaju da se dobro osjećate posvuda nakon sporta. Stvoreni endorfini osiguravaju da se pojave osjećaji sreće, da je čovjek dobro raspoložen i jako gladan.

Endorfini za depresiju

A depresija uglavnom ovisi o mnogo različitih čimbenika. Prehrana u tome može igrati glavnu ulogu. Mozak treba puno visokokvalitetnih hranjivih sastojaka. Ako ga nedostaje, to se odražava u tipičnim znakovima kao što su umor, tromost, razdražljivost i bezvoljnost.

Da bi se suprotstavio depresiji, prije svega vlastito tijelo Obnovljen rezervoar endorfina stvoriti osjećaj sreće i euforije u pogođenih. S jedne strane, može puno Tjelovježba i zdrava prehrana može se postići, s druge strane socijalni kontakti, nagrade i mnogo toga Smijeh.

čokolada

Kao što je poznato, kolokvijalno se kaže da Čokolada vas čini sretnim. Razlog ove pretpostavke je taj što je čokolada Oslobodite endorfine u mozgu može li to imati euforični učinak. Čak i iz sjećanja iz djetinjstva, čokolada je pozitivno povezana i predstavlja vrstu nagrada predstavljaju, što pak Promovira proizvodnju endorfina.