Dijeta za lipedem

Uvod

Lipedem je poremećaj raspodjele masti na gornjim i potkoljenicama i u predjelu kuka. U rijetkim slučajevima pogođene su i ruke. Pojava lipedema obično je simetrična. Na stražnjici i bokovima često se pojavljuju kao "sedla", ako se produže prema dolje, čovjek govori o "ušivenim hlačama". Na zahvaćenim područjima postoji povećani broj patološki izmijenjenih masnih stanica. Lipedem gotovo isključivo pogađa djevojčice i žene, zbog čega stručnjaci sumnjaju na hormonske uzroke.

Patološka proliferacija masnog tkiva može se pojaviti i na drugim dijelovima tijela, to obično ima druge uzroke. Pročitajte i naš članak o Lipomatoza.

Kako biste se trebali hraniti lipedemom, što biste trebali promijeniti?

Lipedema nije stvar "rezervne masti" koja proizlazi iz prekomjerne težine, već poremećaj raspodjele masti koji se javlja uglavnom simetrično na bedrima, bokovima i potkolenicama. Vježbanje i zdrava prehrana posebno su korisni u preliminarnim fazama lipedema. Nošenje kompresijskih čarapa može spriječiti daljnje bubrenje. Budući da lipedem ne proizlazi iz prekomjerne težine poput ostalih masnih naslaga, ne može se boriti s lijekovima za mršavljenje. Unatoč tome, gubitak težine u vezi s čarapama za vježbanje i kompresije pozitivno utječe na lipedem. Pokušajte postaviti svoju tjelesnu težinu na indeks tjelesne mase (BMI) između 19 i 25 i spriječiti debljanje. (Veganska) niskohidratna ili ketogena dijeta idealna je dijeta za usporavanje napredovanja ove kronične bolesti.

U slučaju lipedema, pretpostavlja se da masne stanice na pogođenim područjima više ne funkcioniraju pravilno, zbog blokada, upale ili nedostatka, te stoga primaju premalo energije. Optimalna prehrana je stoga bogata enzimima, sadrži brojne vitamine, minerale i elemente u tragovima, protuupalna je, lako se probavlja, sadrži malo ugljikohidrata i prirodna je. Digestivni organi su pošteđeni tako da se crijevna flora može regenerirati. To također povećava sposobnost apsorpcije i hranjive tvari se bolje apsorbiraju. Uz odgovarajuću prehranu, krv dobro teče i regulira se acidobazna ravnoteža.

Zelene, jestive biljke pružaju učinkovitu zdravstvenu podršku. Jestive biljke poput algi, divljeg bilja (purslane, maslačak, kopriva, djetelina), salate od zelenog lišća, zelenog povrća od kupusa (kelj, briseljski klice, savojski kupus), brokule, zeleno lisnato povrće (čardak, špinat), mrkva, zelje mrkve, bučino zelje i kulinarsko bilje ( Sokovi od bosiljka, ružmarina, origana, korijandera) i zelene trave (sok od ječma, sok od pšenične trave, moringa). Uz to, važna je prehrana s puno voća, bobica, gljiva, mahunarki, klice, orašastih plodova, sjemenki i zdravih masti. Zdrave masti imaju dobar omjer omega 3 i omega 6 masnih kiselina poput lanenog ulja ili ulja konoplje. Djevičansko maslinovo ulje i kokosovo ulje također se smatraju protuupalnim.

Pregled različitih dijeta također možete pronaći u našem članku na tu temu Dijeta.

Kakvu ulogu proteini imaju u prehrani kod lipedema?

U osnovi, edem je nakupljanje vode između stanica u tkivu. U zdravih ljudi, tekućina se transportira putem limfnog i venskog sustava. Ova je funkcionalnost narušena kod edema. Edemi su podijeljeni na edem visoke i bez proteina. Lipedem je edem bogat proteinima, u kojem se bez liječenja razvijaju bočne naslage vode i masti između stražnjice i potkoljenice, s uparenim masnim preklopima, koje su bolne.

Ketogena dijeta smanjuje postojeću upalu i inhibira razvoj novih upala. Takozvana ketonska tijela (spojevi koji nastaju iz masnih kiselina) pomažu u uklanjanju upale i nedostatka energije. Energija se dobiva iz masti, da tako kažem. Ketogena dijeta je s niskim udjelom ugljikohidrata, posebno s velikom količinom proteina. Hrana koja sadrži proteine ​​dugo vas puni i pozitivno utječu na razinu šećera u krvi. Meso, riba, jaja, mlijeko i mliječni proizvodi kao i mahunarke i orašasti plodovi posebno su bogati proteinima.

Pročitajte naš članak o tome Ketogena dijeta - što je zaista dobro?

Možete li jesti vegansko ako imate lipedem?

Optimalna prehrana za lipedem je bogata enzimima, sadrži mnogo vitamina, minerala i elemenata u tragovima, protuupalna je, lako se probavlja, sadrži malo ugljikohidrata i prirodna je. Takva dijeta se može vrlo veganski implementirati. Iz svoje prehrane trebali biste dobiti puno enzima i hranjivih sastojaka, po mogućnosti iz svježe hrane kao što je sirovo povrće. Takozvani superfoods sadrže visoku gustoću enzima i brojne hranjive tvari i vitamine. Zelene, jestive biljke poput algi, salate od zelenog lišća, povrća kupusa, kulinarskog bilja itd. Sadrže visoku razinu uskladištene solarne energije. Posebno su bogate hranjivim tvarima i sadrže puno vode.

Zeleno povrće ima vrlo malo kalorija, a ujedno je prirodni izvor proteina i ima detoksikacijski učinak. Visoki sadržaj vlakana dugo vas održava punim i potiče probavu. Također je korisno jesti puno povrća, voća i bobica. Mahunarke, klice, orašasti plodovi, sjemenke i zdrave masti važne su komponente veganske prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata. Zdrave masti mogu se naći u lanenom ulju, konopljinom, kokosovom ili maslinovom ulju. Dozvoljeni ugljikohidrati dobivaju se od riže pune žitarica, heljde, kvinoje i amaranta, proso i badema.

Pročitajte i naš članak o veganska dijeta i veganska prehrana tijekom trudnoće

Protuupalna dijeta za lipedem

Kaže se da protuupalna prehrana pomaže smanjiti kronične bolesti na staničnoj razini. Zdrava prehrana započinje čistom pitkom vodom koja je bogata mineralima i bez fluora. Izbjegavanje brašna, ekstrakta rafiniranog šećera, životinjskih bjelančevina i nekvalitetnih masti trebalo bi pomoći u slučaju zakiseljavanja Istodobno, osnovna prehrana s antioksidativnim vitalnim tvarima poput vitamina A, C, E, elementima u tragovima poput bakra, selena, cinka i omega-3 masnih kiselina pomaže u izbjegavanju kroničnih upalnih reakcija u tijelu. Protuupalna dijeta može pomoći u smanjenju simptoma lipedema i usporiti napredovanje bolesti.

Informacije o alkalnoj prehrani također možete pronaći u našem članku o Bašica!