Mali prsni mišić

Sinonimi

Latinski: Mišić prsnog koša
Engleski: manji prsni mišić

Sinergist: veliki pektoralni mišić
Antagonista: M. trapezius

tečaj

Pristup: Produženje kljuna gavrana (processus coracoideus)

Podrijetlo: 2. - 5. rebro, bočno od hrskavično-koštane granice

Inervacija: Nn. pectorales med., C (6) - 8, Th1

anatomija

Mali prsni mišić leži ispod velikog prsnog mišića (M. pectoralis major). Podrijetlo ima na prednjoj strani 3-5. Rebro oko 6 cm od prsne kosti. Odatle vodi do produžetka kljuna gavrana (Korakoidni proces) na lopatici.

Nervozno ga opskrbljuju Medijalni prsni živac i Bočni prsni živac. Oboje su živci Brahijalni pleksus, pleksus živaca od kralježničnih živaca koji napuštaju kralježničnu moždinu na razini 5. vratnog kralješka do 1. prsnog kralješka.
Subklavijska vena i arterija prolaze ispod insercije malog prsnog mišića. Između ostalog, služi za opskrbu ruke krvlju. Brahijalni pleksus omotan je oko subklavijske arterije.

funkcija

Mala pektoralna kiselina (Mišić prsnog koša) povlači lopaticu, duž zrna, prema naprijed i prema dolje. Pričvršćivanjem za prednji gornji dio lopatice i svojim podrijetlom u srednjem dijelu 3-5. Rebra, kada se mišić skrati, lopatica se povuče prema naprijed i dolje.
Kada je rame fiksirano, mali prsni mišić služi kao a Pomoćni respiratorni mišići.

Fiksiranje lopatice dovodi do svojevrsnog preokreta smjera povlačenja. Odnosno, umjesto povlačenja lopatice naprijed-dolje, 3-5. Rebro se povuklo i izvuklo kako bi pomoglo proširiti prsa tijekom nadahnuća.
Fiksiranje lopatice može se postići a Poduprite ruke, npr. na koljenima.

Optimalnu potporu dijafragme pomoćnim mišićima za disanje najbolje možete zajamčiti laganim savijanjem gornjeg dijela tijela prema naprijed i podupiranjem ruku.

Uobičajene bolesti pectoralis minor

Zbog nepovoljnog držanja tijela u svakodnevnom životu, mišić prsnog koša je često napet.

Soj pectoralis minor

Općenito, soj uzrokuje Prekomjerno rastezanje mišića. Nagli pretjerano snažni pokreti ili neprirodni / nepoznati rasponi pokreta često dovode do naprezanja mišića. Na histološkoj razini ne može se naći oštećenje tkiva u slučaju soja.

Isto tako, a Preopterećenje uzrokuju naprezanje u izometrijskim metodama treninga. U ovoj vrsti vježbe, mišić se napinje kako bi se spriječilo produljenje vlakana. Međutim, ako je mišić preslab da zadrži položaj, može doći do prekomjernog istezanja.

Primjeri izometrijskog treninga malog prsnog mišića: vrlo polako izvedene vježbe na leptir mašini. Zbog sporog izvođenja, mišići se moraju iznova i iznova napinjati, tako da se težina polako spušta, a vlakna postupno produžuju. Preopterećenje i trzajno produljenje mogu dovesti do naprezanja.

Napetost malog prsnog mišića

Napetost mišića je nešto vrlo često. Ako traju duže, napetost može postati otvrdnjavanje, što se također naziva Miogeloza su određeni. Liječnik to može dobro osjetiti u mišićima. Često nastaju kao rezultat pretjeranog napora ili lošeg držanja tijela.

U slučaju manje napetosti M. pectoralis, razlog je često savijeno držanje. Dugo i iskrivljeno sjedenje ispred računala ili općenito loše držanje s obješenim ramenima može dovesti do skraćivanja mišića, što je povezano s fiksacijom i napetošću u mišiću.

U sportaša razlog može biti aktivno preopterećenje, nedovoljno istezanje nakon treninga ili nedovoljan trening antagonista.

Mala pektoralna bol

Bol u rafali može imati mnogo uzroka. S mišićnog gledišta, to može biti lako Napetost velikog ili malog prsnog mišića ili sindroma pektoralne male. Ovaj sindrom rezultira kompresijom žila i živaca ispod malenog prsnog mišića.

Kao što je opisano u odjeljku "Anatomija", vena i supklavijalna arterija vode se ispod insercije malog prsnog mišića, zajedno s brahijalnim pleksusom. Zadebljanje mišića može dovesti do kompresije žila i živaca. Bol se posebno izaziva kada je ruka maksimalno raširena i uvučena. Osim mišićne zategnutosti, mnogi pacijenti pokazuju i koštanu stezanje zbog tijeka ili oblika korakoidnog procesa.

Istezanje malog prsnog mišića

Najučinkovitiji i najlakši način istezanja mišića prsa je istezanje protiv otpora. Ako želite istegnuti lijevi prsni mišić, stanite pored okvira vrata s lijevom rukom usmjerenom prema okviru vrata. Sada ispružite lijevu ruku prema gore i savijte je pod kutom od 90 ° tako da je ruka usmjerena prema gore, a dlan ruke prema naprijed. Tako savijena ruka sada je pritisnuta na okvir vrata, okrećući gornji dio tijela sve više i više udesno, tako da se lijeva ruka vodi sve više i više unatrag. Ova se vježba izvodi sve dok se prsa ne osjećaju istegnutima.