Faze sindroma izgaranja

Uvod

Uvjet "izgorjeti"Potječe s engleskog i znači prevedeno"izgorjeti”. Sindrom izgaranja posljedica je progresivnog stanja emocionalno izgaranje, Ovo je uključeno teški tereti u profesionalnom ili drugom pogledu te rezultirajući teški životni uvjeti kojima se upravlja. Izgaranje se službeno ne smatra bolešću, ali može dovesti do takvih kao što su depresije, voditi. Iscrpljeno stanje postoji i na fizičkoj i na emocionalno-duhovnoj razini. Kroz rezultirajuće stres otpornost pogođenih i dalje se smanjuje i proces se pogoršava.

faze

izgorjeti mogu se podijeliti u 12 faza koje se međusobno grade. Sustav za to razvio je Herbert Freudenberger, klinički psiholog koji je prvi objavio članak na temu „izgaranja“ i koji je pažnju javnosti skrenuo na ovaj fenomen. Faze su a ne kao strog slijed interpretirati. Prijelazi se obično spajaju ili preklapaju. Ponekad su oboljeli istovremeno u više faza ili ih mogu preskočiti. To vjerojatno doprinosi i činjenici da izgaranje nije klasificirano kao bolest, jer nema jasne kliničke slike može se definirati i Tečaj pojedinačno varira od osobe do osobe. Postoje različiti drugi sustavi raznih psihologa koji služe za opisivanje faza izgaranja. Što se u konačnici koristi nije važno, jer je prioritet prepoznavanje problema.

Faza 1 - Prisila ili nagon da se dokažete:

Nagon za dokazivanjem sebe i postizanjem profesionalnog uspjeha u osnovi je pozitivna kvaliteta i svjedoči o tome Motivacija i odlučnost, Međutim, ako nagon postane takav sila Razvijena i životna energija potpuno se ulijeva u profesionalnu karijeru, to može biti početak simptoma izgaranja. Želja za priznanjem dobiva preveliki zamah i očekivanja sebi postavljen previsoko, Tu je početnu fazu vrlo teško prepoznati i može se pojedinačno pogrešno protumačiti. Preuranjena pretpostavka problema sa izgaranjem nije preporučljiva ako ste vrlo predani svom poslu. Međutim, trebali biste se brinuti o sebi i svojim kolegama ili kolegama.

Faza 2 - Ekstremna težnja ka rezultatima i povećanoj predanosti:

pretjerana očekivanja dovodi do činjenice da se nastoji savršeno planirana provedba koja bi maksimizirala radni učinak. Ponašanje postaje sve kompulzivnije i potječe od ekstremna predanost i perfekcionizam reljefne. Psihološki stres već započinje ovdje, jer pogođeni ljudi ne mogu odvojiti glavu od posla, pa samim tim, u svoje slobodno vrijeme, u jednom Stanje neprestanog uzbuđenja zaglavi.

Faza 3 - puko zanemarivanje socijalnih kontakata i osobnih potreba:

Sve aktivnosti koje nisu povezane s radom obavljaju se što je brže i učinkovitije. Pauze, zdrava prehrana ili fizička aktivnost sekundarni su i percipiraju se kao dugotrajni. Također socijalni kontakti polako gube na vrijednosti, jer i oni troše vrijeme, što je hitnije potrebno za izvršavanje zadataka. Prvi gubici prihvaćaju se na štetu uspjeha.

Faza 4 - Suzbijanje unutarnjih problema i konfliktnih situacija sa samim sobom:

Razvija se i uzrokuje svijest da u životu nešto nije u redu strah s pogođenim. Zapravo je jasno da je posao previše zahtjevan, ali na umanjeno blagostanje gleda se kao na nužnu žrtvu za profesionalni uspjeh. Daljnje povlačenje rezultat je, jer nitko ne bi trebao otkriti da se kriza sve više razvija. Od ove faze tajnosti taj se rizik povećava ovisnosti uvježbati pogođene. Najčešći rezultat je jedan Nikotin- i ili Ovisnost o alkoholu, jer su obje ovisne tvari lako steći i društveno prihvatljive. Rođaci ljudi koji rade izuzetno naporno trebali bi paziti na njihovu konzumaciju alkohola.

Faza 5 - Promjena sustava osobnih vrijednosti:

Sustav osobne vrijednosti propituje se i prilagođava danim okolnostima. Prva mjesta u sustavu više ne zauzimaju hobiji, prijatelji ili obitelj, kao dosad, već samo Potraga za karijerom. Dezorijentiranost prevladava među pogođenima: percepcija vremena se promijenila. I prošlost i budućnost nisu bitne jer se zadaci moraju vršiti u sadašnjosti. Radni tlak je sada dostigao razinu u kojoj se važno više ne može odvojiti od nevažnog.

6. faza - uskraćivanje nastalih problema:

poricanje je zaštitni mehanizam za većinu ljudi. Ovo nesvjesno ponašanje pokušava se zaštititi od mišljenja ili kritika drugih ljudi koji su primijetili da postoji problem. Kritička sposobnost i tolerancija prema drugima umivaonik i može se razviti u nepoštovanje kolega ili prijatelja. Sve se više kreću osobne potrebe u pozadini, Oni koji su pogođeni postaju sve ciničniji - crtaju npr. ismijavaju tuđe aktivnosti i ni na koji način ne obraćaju pažnju na osjećaje ljudi, a kamoli na društvene konvencije.

Faza 7 - Socijalno povlačenje:

Samo ono najpotrebnije socijalni kontakti sada su sačuvani. Obično se stvori krug osobno vrijednih ljudi minimum smanjeno - još uvijek su relevantni samo kolege koji su važni za posao ili članovi uže obitelji. Prevladavajući osjećaji poput Nada i Dezorijentiranost napasti pogođene i gurnuti ih u jedno emocionalno posustajanje, Povlačenje iz vanjskog svijeta i iz sebe i dalje traje, a pogođeni ljudi sve su više razočarani - od sebe i od drugih.

Faza 8 - Promjena ponašanja:

Čak i u ovoj fazi koja je već relativno napredna Povlačenje unaprijediti. Osjećaj od bezvrijednost dominira raspoloženje i oslobađa jake strahovi van. Jer u međuvremenu jedan značajne promjene u ponašanju je uočljivo, oni koji su pogođeni sve više stupaju u kontakt s kolegama ili prijateljima koji im žele pomoći pružiti im pažnju. Međutim, to čini većinu ljudi uvrijeđenima - podrška se ne tumači kao takva, izbjegava se naklonost i pažnja. Sada je potreban osjetljiv pristup, jer u protivnom situacija može eskalirati i nisu dopuštene daljnje rasprave.

Faza 9 - Depersonalizacija:

U životu je uspostavljen mehanizam koji je jedini funkcionalna i gotovo mehanički pokreće. Izgubljena je svaka individualnost, uključujući i karakteristične crte karaktera. Ovaj depersonalizacija očituje se kroz nesposobnost da se udovolje i najmanjim osobnim potrebama - nestao je osjećaj za sebe, koji neminovno dovodi do unutarnji sukobi i samoodricanje vodi.

10. faza - unutarnja praznina:

Sindrom izgaranja napredovao je do alarmantne faze u kojoj su oni koji su pogođeni odavno dosegli Vanjska pomoć potreba. Mučni osjećaj za unutarnja praznina širi se i nestala je posljednja iskra uvjerenja da možete učiniti nešto korisno. Iscrpljeni ljudi često pokušavaju na neki način napuniti svoju energiju, što obično završi pretjeranim reakcijama. Krajnosti u seksualnost ili na Prehrambene navike oblik. Također Lijekovi ili stimulansi postaju primamljivi i često tjeraju ljude u jedno zavisnost, Često nastaju u ovoj fazi fobije uz prateću Napadi panike.

Faza 11 - depresija:

Bez podrške ili samospoznaje, osoba će se prije ili kasnije razviti u oboljeloj osobi depresija van. Ako to primijete prijatelji, kolege ili rođaci, hitno se treba obratiti liječniku, jer je ovo kraj Sindrom izgaranja pokreće se. Postoje klasični simptomi depresije: osoba je očajna i pri kraju svojih snaga osobni pogon je izašao. Nestaje i motivacija za odlazak na posao i uključivanje, što je prekretnica u prioritetima. Uvjet potpuni nedostatak perspektive je postignut. Jako loše spavati s rezultirajućom željom da cijeli dan ostanem u krevetu, dominira život. Kao i kod svake velike depresije, i sada možete početi Samoubilačka ideja pojaviti.

12. faza - potpuna iscrpljenost:

Krajnja točka problema sa izgaranjem je ovo potpuna iscrpljenost na svim razinama - fizički, mentalno i emocionalno. U početku obučeni ograničenja su uknjižen pa je čak i djelo postalo irelevantno. Međutim, to je bila jedina svrha u životu, što je i razlog zašto Izgubljeni smisao u životu je otišao. Većina društvenih kontakata je prekinuta ili prekinut zbog stalnog odbijanja - pomoć se ne očekuje. Često stoji a mentalni i fizički slom prije ili se već dogodio. Završna faza je a apsolutna medicinska hitnost, jer je rizik od samoubojstva izuzetno velik. Ako oni koji su pogođeni sami ili osobe koje su im bliske to primijete, jedno je psihološko ili psihijatrijsko liječenje bitno i jedini izlaz iz ove krizne situacije.