Sportsko-I-Fitness

volej

Uvod

S obzirom da teniska lopta mora dotaknuti zemlju najviše odjednom, ali ne nužno, ona omogućuje igračima da igraju loptu izravno iz zraka u suprotni teren.

To se obično događa blizu mreže i poznato je kao igra odbojka. Zbog blizine suprotnog terena lopta se igra pod povećanim vremenskim pritiskom. Zbog blizine protivniku više nije moguće prebacivati između forhande unatrag i backhanda kao i pomicanje unatrag. Najpoznatija varijanta odbojkaške igre u tenisu je serv i odbojka, u kojoj se igrač priključuje na mrežu odmah nakon serviranja.

taktika

u tenis igra na mreži omogućava daleko veće domete od igre s početne crte. U nedostatku pokreta unatrag, računa se volej u usporedbi sa forhend i Bekhend u svojoj strukturi udara do lakših udaraca. Zašto se odbojka ne koristi često u praksi?

Miting uvijek započinje od početne crte. Poteškoća u igranju voleja je svladati put do mreže. Da bi stekli prostor, lopta se mora igrati optimalnom, ali ne maksimalnom brzinom. Igra dobre pozicije osnova je uspješnog voleja. Kako se volej ne igra iz kretanja naprijed, igrač mora doći na postolje. To se provodi pomoću podijeljenog koraka. Osim toga, voleji moraju biti odigrani upravo tako da se izbjegne prolazak protivnika.

početni položaj

Stopala su široka ramena, koljena su blago savijena.
Opterećenje tjelesne težine je na kuglicama stopala
Teniski reket drži se za ruke s leđima
Neupadljiva ruka je na vratu kluba
Oči su na lopti.

Vrati reket

Glava kluba vraćena je u visinu ramena. napomena: ne više od visine ramena
Gornji dio tijela okrenut je prema popisu
Težina tijela se pomiče na desno stopalo
Lakatni zglob je pod kutom oko 90 °.

Kretanje nadoplate

Lopta je udarena u smjeru prema dolje, dajući joj okretanje unatrag (pomak)
Mjesto susreta lopte nalazi se na strani ispred tijela u visini ramena
Slično kao kod početnih udaraca (forhand / backhand), odbojka ubrzava palicu prema mjestu udara
U trenutku pogotka klupska površina je gotovo paralelna s mrežom
Na mjestu sastanka klub mora biti čvrsto uhvaćen kako bi klub i ruka bili stabilni

ljuljati

Budući da se lopta udara u naprijed gibanju, tijelo se mora vratiti u ravnotežu nakon udarne točke. Lijeva noga se prilikom udara ispruži ispred desne noge.
Zamah kluba je preko lijeve strane.

Tipične pogreške

Tipične pogreške volana:

Klub se pomakne predaleko unatrag (pokret unatrag)
- Posljedica: Lopta je prekasno udarana i povećava se vjerojatnost udarca lopte
- Ispravka: odbojka točno ispred zida
Klub se ne drži dovoljno na mjestu sastanka
- Posljedica: Ako lopta ne bude udarana centralno na reket, volej je teško moguć
Predhodni zahvat
- Posljedica: odbojka u backhandu moguća je samo uz jače naprezanje zgloba
Igra odbojke nije dovoljno blizu mreže
- Rezultat: Kugla više nije udarana u visini ramena, već ispod ruba mreže
- Ispravka: posebno uključite kretanje naprijed u treningu odbojke
Mjesto susreta preblizu tijelu
- Posljedica: nema kontrole igre s odbojkom
Nema dijeljenja koraka prije moždanog udara
- Posljedica: Lopta je pogođena u naprijed i vjerojatnost prolaska povećava se