Grčevi nogu tijekom trudnoće

Uvod

Grčevi nogu su fenomen koji pogađa mnoge trudnice.
Grč u teletu opisuje bolno grčenje mišića tele, što se obično pokreće neispravnim uzbuđivanjem živaca u nozi.

Ta činjenica često pogađa trudnice. Smatra se da je više od svake desete buduće majke zahvaćeno čestim grčevima u mišićima potkoljenice.
Točni uzroci još nisu razjašnjeni, ali postoji nekoliko čimbenika u trudnica koji mogu poticati takve grčeve. Oni se uglavnom javljaju noću i često sprečavaju žene da spavaju.
Nije poznato zašto su teladi često pogođene.

Pročitajte više o temi: Grčevi nogu noću

Uzrok telećih grčeva nije u ponašanju same trudnice, već je uzajamno djelovanje mnogih čimbenika koji se javljaju tijekom trudnoće i neizbježni su.

Povećava se grčevima nogu u posljednjoj trećini prijavljeni tijekom trudnoće, ali mogu se pojaviti i u drugom tromjesečju.
To ukazuje na to da sve veći razvoj djeteta, a time i opterećenje žene ima bitnu ulogu u grčevima teleta.

Udaraj bol mnogo ranije potrebno je konzultirati ginekologa.
Ako bol ne nastane kod grčeva i grčeva, preporučuje se savjetovanje sa stručnjakom stalni i stalni ustrajati.

U najgorem slučaju, a tromboza koji uzrokuje bol i treba hitnu medicinsku pomoć.

uzroci

Uzroci za Telečni grčevi u trudnoća su drugačiji i često se pojavljuju zajedno.
magnezij važan je mineral koji mišići trebaju.
Nedostaje li ovaj ili je jedan mana prije Opustite mišiće još gore a mogu se pojaviti grčevi.

Ako je mišić dodatno napet, to također potiče grčeve. Oba su faktora češća u trudnoći nego kod fizički zdravih mladih ljudi. Dodatno opterećenje uglavnom proizlazi iz dodatno opterećenje težine.
Od Manjak magnezija međutim, na Promjena u metabolizmu majke a posebno ravnotežu minerala i tekućina.
Pojačani nagon za mokrenjem i povećani gubitak tekućine, na primjer kroz znojenje, na štetu su razine magnezija.

smanjen protok krvi mišići nogu također potiču razvoj grčeva.
Osobito na to utječe trudnice, jer se sve češće proizvode interakcijom hormoni a zbog manje vježbanja koje se neminovno događa tijekom trudnoće, imate znatno veći rizik od krvožilnih poremećaja.
Također Tromboza u trudnoći može biti posljedica toga.
Vjerojatnije su da će vas uzrokovati stalna bolako nastaju u veni nogu.
Otkad oni ponekad vrlo opasno Za takvu bol preporučuje se odmah Savjet ginekologa.

Nije neuobičajeno da se grč aktivira izravno iritacijom pridruženih živaca.
Budući da maternica tijekom trudnoće i dalje raste i zauzima prostor za sebe, živci u predjelu donjeg trbuha mogu se zarobiti, što se može osjetiti izravno u nogama.

simptomi

Grč u nogama je a uobičajena pojavakoja se ne nalazi samo u trudnica. On udara u provalama i kratkotrajni Grčevi, koji se nažalost percipiraju kao neugodno bolni. Navodi se da je ta bol u većini slučajeva noću javlja. To čini grčeve teleta još neugodnijima, jer je pogođena osoba uvijek budna iz sna.

Treba napomenuti da s telećim grčevima boli grčevit i jedino u provalama javlja. Tu bol treba razlikovati od konstantne i trajno postojeće Bol, koja na primjer Tromboza koja nalazi vene na nogama.
Da biste se dodatno razlikovali, pomaže i napomenuti vrijeme trudnoće.

Grčevi nogu često se javljaju u kasnijim fazama, tj u posljednjoj trećini trudnoća prije rođenja.
Ako se jaka bol pojavi u ranoj trudnoći, hitno se treba posavjetovati sa stručnjakom.

terapija

Tamo su ciljane mjere za borbu protiv akutnog grča mišića u teletu, trebao bi se pojaviti jednom. Možete ući i kroz nekoliko mogućnosti Spriječite grčeve.

Kad se pojave grčevi akutan nadalje, ovo je u početku vrlo neugodno i često se doživljava kao vrlo bolno. Gledajući nogu izvana, brzo možete vidjeti da Mišić je snažno stegnut, grčevit volja i on sam otvrdnu.
Jedna mjera koja odmah ublažava bol i treba je primijeniti refleksno Pritegnite nožne prste prema potkoljenici.
Ovaj pokret možete podržati vlastitom rukom ako ruku dosegnete rukama usprkos bebinoj izbočini ili sa kuglica stopala čvrsto se naslonila na zid ili pod.

ciljano kretanje mišića tele je lijek za akutne grčeve. Također a kratko hodanje uz svjesno uključivanje zahvaćene noge je korisno. Preporučuje se u svakom slučaju, tijekom i nakon pojave grč Masirajte potkoljenice, prema Otpuštanje mišića.
Ako to ne učinite, često vam se sljedećeg dana čini vrlo neugodnim bolan čvrsto.

Jedna od metoda ovdje je korištenje ravni ruke kako biste "raširili" grč s pete prema gore. To otpušta mišić, a bol se također treba brzo ublažiti. toplina također ima opuštajući učinak na područje teleta. topla kupka ili jedan Boca s toplom vodom može napraviti veliku razliku.

Također profilaktičan Može biti vježbe nanesite na mišiće nogu. čest rastezanje i ciljani trening mišići tele mogu pomoći. Dokazalo se da korisno mnogim ženama rade vježbe istezanja prije spavanja. I ovdje je cilj popustiti i opustiti mišiće. Veliki luge i svjesno valjanje stopala naprežu i ravnomjerno popuštaju mišiće.

Drugo polazište za preventivno suzbijanje grčeva u teletu tijekom trudnoće je jedno Poboljšajte cirkulaciju krvi u nogama. Općenito potiče cirkulaciju krvi Sportski, S jedne strane, mogućnosti bavljenja sportom su ograničene tijekom trudnoće, s druge strane, čak se i lagana tjelovježba isplati. Dođite u pitanje šetnje, plivati ići, Voziti bicikl, joga i drugi sportovi prilagođeni trudnoći. Prekomjerna tjelovježba kontraproduktivna je, zbog čega pauze ne treba zanemariti.

Čak i u svakodnevnom ponašanju možete Aktivno utječu na cirkulaciju krvi u nogama, Ako tijekom dana puno sjedite ili legnete, preporučljivo je ne ostati cijelo vrijeme u istim položajima. S druge strane je povremeno podizanje nogu ublažava i potiče cirkulaciju krvi. To je zato što gravitacija smanjuje rad vena koje krv provode kroz noge. Konačno i učinak masaže promicanje cirkulacije krvi, posebno u kombinaciji s Naizmjenični tuševi i esencijalna ulja.

Kao opće prihvaćen uzrok tele grčeva u jednom Manjak magnezija možete povećati razinu magnezija terapeutski i profilaktički. Obično je dovoljno biti svjestan jesti bogato magnezijem i pored toga puno popiti, Nekoliko primjera su namirnice bogate magnezijem Orasi, mliječni proizvodi, špinat ili komorač, Ako je deficit ozbiljan, u Konzultacije s liječnikom također jedan Magnezijeva tableta biti uzet.
U svakom slučaju, ni pod kojim uvjetima ne smijete sami uzimati lijekove tijekom trudnoće, jer promijenjena metabolička situacija može imati drugačiji učinak na organizam nego inače.
Također magnezij moram magnezij jer u previsoka koncentracija može li umrijeti Inhibirati rad, S druge strane je a ozbiljan nedostatak magnezija također se može klasificirati kao opasna. Kao što se u početku pojavljuju samo telečni grčevi, ako je razina izrazito niska, pojava se pojavljuje Mater grčevi i uzrokovati rane porođaje.

Alternativni medicinski tretmani često uključuju tzv "Schüsslerove soli", Ovo je Pripravci mineralakoji su, međutim, u homeopatske doze postojati. Pustite ih da se otope u ustima dok ih sluznica potpuno ne apsorbira.

Ova metoda terapije temelji se na ideji da su sve bolesti uzrokovane neuravnoteženom ravnotežom minerala. Primjena Schüsslerovih soli vrlo je raširena u naturopatiji, ali medicina nije prepoznata kao učinkovita metoda liječenja.
To je zbog činjenice da samo znanstvene metode ne mogu dokazati nikakav učinak.