Masna koža iz prehrane

Sinonim: seboreja

Uvod

Masna koža ima nekoliko uzroka i pojedinačna hormonalna ravnoteža obično je glavni faktor u tom razvoju. Međutim, i drugi faktori poput različitih utjecaja okoliša, njege kože i prehrane također igraju ulogu u razvoju i razvoju kože koja je sklona stvaranju masnoća.

Umešavanje u hormonalnu ravnotežu opcija je za borbu protiv izuzetno masne kože, ali treba biti samo posljednje sredstvo, jer je intervencija u tom složenom sustavu uvijek povezana s nuspojavama. U žena je ta intervencija u hormonalnom statusu lakša davanjem kontracepcijskih tableta i često se dobro podnosi.

Za dječake i muškarce, s druge strane, primjena estrogena između ostalog znači i feminizaciju tjelesnog izgleda te se stoga može davati samo umjereno. Stoga je jednostavnija i nježnija varijanta razmotriti ostale utjecajne faktore masne kože i na taj način postići poboljšanje izgleda kože. Treba napomenuti da kod vrlo izraženih oblika masne kože, unatoč promatranju svih podataka o njezi i prehrani, ne može se postići zadovoljavajući rezultat. U tim slučajevima dominira hormonalni utjecaj, tako da manji vijci za podešavanje ne mogu imati nikakav utjecaj na stvaranje ulja kože.

simptomi

prehrana u svezi masna koža izražava se u činjenici da je pojačana Ulje kože nakon uživanja Hrana javlja. Ova promjena kože kože ne događa se odmah nakon konzumacije, već se manifestira mnogo sati do dana kasnije ili kao trajna Izgled kože, To se ne može zaključiti izravno iz hrane koja ga je izazvala, kao što je to slučaj, primjerice, s alergijskom reakcijom. Često nije to samo jedna hrana, već jedna Kombinacija različitih tvari, koji nepovoljan na Ten udarac. Proces koji vodi do a masna koža ne teče naglo, već s vremenom puze i obično se primjećuje samo u svom punom obliku i doživljava kao neugodno.

Diferencijalna dijagnoza

masna koža moram Ne posljedica ishrana ali može i kroz hormonalne promjenekao što su posebno tijekom pubertet ili trudnoća javlja. Korištenje Anabolički steroidi i kortikosteroidi, koji se često nalaze u protuupalnim kremama, dovode do povećanja Proizvodnja sebuma a samim tim i masnu kožu. Važno je razlikovanje takozvanog "masnog lica" u an Parkinsonova bolest bolesni ljudi su važni, ali relevantni samo u kombinaciji s drugim simptomima. Samo je masna koža, posebno koža lica Ne sef svojstvo za jednog dopaminmanašto je uzrok Parkinsonove bolesti.

uzroci

korijenski uzrok masna koža u raznim Oblici prehrane je Ne jasno. Postoji pretpostavka da je visok Otpuštanje inzulina od gušteračapoput one su brzo dostupne kada se konzumiraju ugljikohidrati van slatkiši događa, sve veći utjecaj na Proizvodnja sebuma u koži Ima. Dijeta ima utjecaj na proizvodnju hormona, no nije dokazano mijenja li to hormonsku ravnotežu na takav način da ima vidljiv učinak na stvaranje sebuma u koži.

Test masne kože ovisne o prehrani

Da biste saznali je li koža kroz svoje ishrana pod utjecajem je Izostaviti drugačiji Hrana potrebno. Ovdje je to važno Grupa hrane izostaviti. Na primjer, na proizvodima koji su brzo dostupni ugljikohidrati odriču se. I na njega Mliječni proizvodi, alkohol, cigarete ili jedan dijeta s visokim udjelom masti mogu se odbaciti. Jaka Smanjenje potrošnje šećera također može biti korisno. Ako pravilno prilagodite svoju prehranu, prehrambeni savjeti mogu biti od pomoći. Budući da je proces masne kože dug, potrebno je i obrnuto Normalizacija kože neki vrijeme, Nakon tjedan dana prethodne skupine hrane, ne očekuje se uspjeh.

No događa se nakon dužeg vremena nema uspjeha jedan, uzrok je masna koža s velikom vjerojatnošću Ne u svoje ishrana tražiti i drugo razlozi od Ulje kože mora se sagledati i rješavati pažljivije. Valja napomenuti da je velik udio ljudi zahvaćenih masnom kožom zahvaćen an Promjena prehrane nema poboljšanja Osjeća se kako ovdje daleko prevladava hormonalna komponenta promjene kože. U ovom slučaju čak ni jedenje određene hrane za koju se sumnja da postoji.

Savjeti o prehrani za masnu kožu

Željezna hrana pomoć s jednim poboljšana opskrba kisikom tijela, a time i kože željezo na Kapacitet vezanja krvi za kisik značajno je uključen. Što se bolja koža može opskrbiti kisikom, veći je i njen regenerativni kapacitet. Do posebnog obojena hrana pripadaju Svinjska jetra, Pšenične mekinje, soja i leće, Unos od Dodaci željeza je - pod uslovom da nema nedostatka željeza - nije preporučljivojer može dovesti do predoziranja koje je štetno za tijelo jer se željezo nakuplja u tijelu.

Uključivanje cinkov pomaže poboljšati ten na dva načina. Za jednu utječe cinkov izravno pozitivno na Proizvodnja sebuma i stupa na snagu izravno u točki Prekomjerna proizvodnja masti na. S druge strane, cink omogućava poboljšanje Metabolizam vitamina A.

Vitamin A zauzvrat je odgovoran za rast i diferencijaciju stanica i tkiva. Ako ovaj sustav djeluje dobro ili se poboljšava dodavanjem cinka, tkiva, a time i koža potiču se na rast i obnavljanje. Kanta s cinkom s jedne strane lokalno u obliku kreme ili namazati nanosi se na kožu. S druge strane se može koristiti kao Dodaci prehrani apsorbirati se tako da može djelovati u cirkulaciji tijela i tako utjecati na metabolizam vitamina A. Moguće je i unos cinka kroz hranu. Imati posebno kamenice, Nemasno meso i Proizvodi od žitarica visok sadržaj cinka. Mliječni proizvodi imaju niži udio cinka, a povrće gotovo ne sadrži cink, tako da bi vegetarijanska i posebno veganska prehrana mogla zahtijevati dodatni unos cinka. Važna stvar u staničnoj strukturi Vitamin A međutim, postoji u mnogim Povrće pronaći. Ovo uključuje mrkve, paprika, blitva, Slatki krumpir, Celer i puno drugog povrća. Uključivanje sadržanih u njima Vitamin A je samo u kombinacija s hranom od mast moguće, pri čemu količina masti ne mora biti velika. No, budući da je vitamin A topiv u mastima, to je jedini način na koji ga tijelo može apsorbirati i ne izlučuje se ponovo neiskorištenim.

Još jedan vitamin sudjeluje u strukturi kože, kose i noktiju. Odnosi se na biotin, koji se također naziva Vitamin H. ili Vitamin B7 poznato je. Ovaj vitamin uglavnom se može naći u žumanjak, riba, Goveđa jetra, Orasi ili riža Pronaći.

Osim toga, često se uzima tijekom trudnoće Folna kiselina - isto kao Vitamin 9, Vitamin 11 ili Vitamin M poznat - neophodan za regeneraciju stanica. Tijelo ne može sam proizvesti ovaj vitamin i zato uvijek ovisi o unosu ovog vitamina. Tamo Folna kiselina sudjeluje u strukturi DNK i zbog toga je uključen u procese rasta, ovaj vitamin je posebno koristan i potreban u brzo regenerirajućim sustavima organa i koži. Folna kiselina je unutra kvasci, Zrnate klice, mahunarke, Teletina - i Jetra jetre sadržane u velikim količinama. U nekim Povrće, voće, riba i jaja sadrži i folnu kiselinu, ali u manjim količinama.

terapija

Pristup tretmanu masne kože zbog uzroka povezanih s dijetom je promjena prehrane. Hranu koja pokreće proizvodnju sebuma treba izbjegavati. Umjesto toga, treba konzumirati više hrane koja promiče regeneraciju kože. U provođenju ove promjene unosa hrane, prehrambeni savjeti mogu biti korisni.

Ako ovaj oblik liječenja ne uspije, moraju se uzeti u obzir i drugi uzroci masne kože. Fokus je na hormonskoj ravnoteži, jer je to najčešći uzrok masne kože.

Pročitajte više o ovoj temi na: Njega za masnu kožu i Prehrambeni savjeti.

prognoza

Masna koža povezana s dijetom može se boriti s promjenom prehrane. Međutim, budući da u mnogim slučajevima prehrana nije glavni uzrok problematičnih stanja kože, često je mijenja ishrana ne postiže se uspjeh i masna koža se zadržava. Postoji jedna masna koža međutim nema patološke vrijednosti ima, ali jedan kozmetički problem problem se može riješiti mirno. Ako je potrebno, uz pomoć a Dermatolog uzrok masne kože može se utvrditi i na odgovarajući način liječiti. Postoji li trajna Prekomjerna proizvodnja lojnih žlijezda koža, pore na koži postaju sve začepljenije i upaljenije, uzrokujući pojavu a akne vlakovi koji kroz povećana napetost na koži i lokalna upalna reakcija može biti i bolno.