Bol u leđima u trudnoći
Uvod
Bol u leđima tijekom trudnoće vrlo je česta. Glavni uzrok je prije svega težina koja povlači majčin stomak prema težini djeteta koje raste. Da bi se osiguralo uspravno hodanje, mišići leđa majke moraju im u skladu s tim suzbiti.
Kako mišići leđa često nisu pripremljeni i uvježbani za povećanu težinu, može se dogoditi da kralježnica ne bude uspravna i postane kriva.
uzroci
Bol u leđima tijekom trudnoće javlja se kod 50 do 75% žena. Ovdje je važno razlikovati različite okidače bolova u leđima kako bismo ih mogli primjereno liječiti.
S jedne strane, postoji stvarna bol u leđima koja je zapravo uzrokovana trudnoćom. Za to vrijeme trudnica nosi znatno veću težinu sa sobom, što predstavlja dodatno opterećenje za tijelo. Ta se težina uglavnom koncentrira na prednji dio tijela, tj. Uglavnom na trbuhu, a kasnije na prsima.
Kao rezultat, ove žene imaju tendenciju da idu u šuplje leđa, što je loše držanje leđa, što onda dovodi do napetosti i na kraju boli u leđima.
Da stvar bude još gora, oslobođeni hormoni trudnoće negativno djeluju na leđa. Oni zapravo imaju zadatak pripremiti žensko tijelo za porođaj, zbog čega osiguravaju da se rodni kanal i zdjelica tijekom poroda mogu znatno proširiti.
Međutim, ligamenti i tkivo se otpuštaju ne samo na ovom području, već i na kralježnici te se na taj način snaga zglobova smanjuje. Ligamenti postaju labavi i prekomjerno se istežu: Na taj se način zadržavanje kralježnice smanjuje. Nervi se mogu suziti i prostorom koji dijete sada zauzima u želucu. Iz tog razloga je posebno (ali ne samo) u trudnica često na bol koja se naziva išijas, što može biti uočljivo kao utrnulost i / ili slabost. Bol često zrači u noge.
Molimo pročitajte i: Vježbe za bol u išijasu tijekom trudnoće
Bol od degenerativnih promjena i hernija diska
U ekstremnim slučajevima, nepravilno držanje kralježnice uzrokovano rastućim trbuhom može dovesti do povećanja degenerativnih promjena u kralježnici.
Istina je da je trudnoća prilično prekratka da bi dovela do dugotrajnih, degenerativnih promjena, ali osim trošenja kostiju mogu se pojaviti i hernijalni diskovi, koji potom dovode do odgovarajuće boli u leđima. U ovom slučaju, buduća majka bi se trebala sve više brinuti o sebi kako bi uklonila teret s kralježnice.
Hernija diska tijekom trudnoće gotovo je uvijek lokalizirana u lumbalnoj kralježnici. Kako trudnoća napreduje, trudnice razvijaju šuplje leđa, što povećava rizik od hernije diska i time boli u leđima.
Pročitajte više o ovoj temi na: Disk hernija u trudnoći, vježbe za hernirani disk tijekom trudnoće
Bol od miogeloze
Bol u leđima je puno češća tijekom trudnoće uzrokovane takozvanom miogelozom. Pod tim se podrazumijeva mišićna napetost koja može biti toliko napeta i jaka da pritisne na živac i može dovesti do bolova u leđima. Većinu vremena ovu napetost mišića pokreće pogrešno držanje kralježnice. Mišići koji se protežu uz bokove kralježnice pokušavaju zadržati kralježnicu u uspravnom položaju. Ako mišići ne treniraju na odgovarajući način, rezultat je napetost i uočena bol u leđima.
Bol u leđima kod trudnica noću
Mnoge žene doživljavaju bol u leđima tijekom trudnoće, posebno noću. Najčešće su pogođene trudnice koje spavaju na leđima. Rastuće dijete pritisne na kralježnicu dok leži i to može pokrenuti bol.
Ako je potrebno, to možete ispraviti ležanjem na boku i, na primjer, zabijanjem dojilja jastuk u leđa kako se ne biste okrenuli natrag dok spavate. Žene koje ionako ne spavaju na leđima i još uvijek pate od bolova u leđima noću tijekom trudnoće, mogu pokušati postaviti jastučni jastuk između nogu i ispod trbuha. To može ublažiti pritisak na leđima.
Ako ove mjere ne dovedu do dovoljnog ublažavanja noćnih tegoba, također treba razmotriti može li kupnja novog madraca dovesti do poboljšanja. U slučaju vrlo jakih, ponavljajućih ili stalno povećanih bolova u leđima noću, trudnica se također treba što prije posavjetovati s liječnikom opće prakse ili ginekologom kako bi se isključio drugi uzrok simptoma.
terapija
Postoje različiti načini kako spriječiti bol u leđima tijekom trudnoće ili barem smanjiti bol nakon što se pojavila. Prije svega, to uključuje vježbe opuštanja, vježbe za leđa i jačanje relevantnih mišićnih skupina. Ovdje se posebno preporučuje vodena aerobika (vidi također: Vodeni aerobik tijekom trudnoće), jer je leđa s jedne strane ublažena, ali s druge strane kralježnica mora biti aktivna. Osim toga, leđa treba poštedjeti što je više moguće, izbjegavati nepotrebno naprezanje i pokušati održati ispravno držanje unatoč povećanoj težini. Posebni grudnjaci za majčinstvo također mogu pomoći u oslobađanju težine prednjeg dijela tijela i sprečavanju bolova u leđima.
Naravno, nikada ne smijete zaboraviti da u trudnica mogu postojati uzroci bolova u leđima koji nemaju nikakve veze s trudnoćom, poput herniranih diskova, upale ili promjena kostiju. Kao rezultat, ako se ne liječi, ta će bol (za razliku od ostalih) trajati i nakon trudnoće.
U velikoj većini slučajeva bezopasna bol u leđima koja se često javlja tijekom trudnoće nestaje vrlo brzo, najkasnije kad se dijete rodi. Budući da težina povlačenja prema dolje nedostaje nakon rođenja, kralježnica se može izravnati u bilo kojem trenutku i mišići kralježnice se opustiti. U ovom slučaju ne treba započeti liječenje.
Međutim, ako je bol tijekom trudnoće vrlo jaka, liječenje fizioterapijom može biti korisno. Iznad svega, mišići leđa posebno su uvježbani i ojačani kako bi mogli suprotstaviti težini koja se povlači naprijed. Liječenje je prilično dugotrajno, ali odgovarajući uspjeh treba postići nakon nekoliko tjedana.
Ako je bol tako jaka i trebate hitnu pomoć, možete koristiti i sredstvo protiv bolova odobreno za trudnoću (sredstvo za ublažavanje bolova u trudnoći). U velikoj većini slučajeva, paracetamol se koristi u dozi od 500 mg 3 puta dnevno i dovoljan je. Tijekom trudnoće treba izbjegavati protuupalne pripravke poput ibuprofena ili diklofenaka.
Primjena topline također može biti korisna. Ima smisla primijeniti jastuk od trešnje ili bocu s toplom vodom na zahvaćeno područje leđa. Toplina dovodi do poboljšanog protoka krvi u mišiće, koji se zatim opuštaju i smanjuju bol.
U nekim slučajevima težina povlačenja prema dolje uzrokuje toliko loše držanje u kralježnici da nastaje akutna hernija diska. Pacijent se obično žali na senzorne poremećaje na koži i utrnulost u gornjim ili donjim ekstremitetima. Slika je potrebna unatoč trudnoći. U pravilu se izbjegavaju X-zrake kralježnice jer, s jedne strane, nisu prikladne za dijagnosticiranje hernijskih diskova, a s druge, jer su rendgenske zrake štetne za nerođeno dijete. Najviše bi se mogla obaviti snimanje magnetskom rezonancom.
Ako se hernija diska može učvrstiti, ostaje da se razmotri je li operacija potrebna i kada će se izvesti. U pravilu se čovjek pokušava operacijom pričekati nakon poroda. Međutim, ako je hernija diska toliko ozbiljna da se treba bojati trajnih neuroloških oštećenja majke, treba odmah razmotriti operativni zahvat.
Više informacija i vježbi možete pronaći na: Fizioterapija za bolove u leđima tijekom trudnoće, vježbe za bolove u leđima tijekom trudnoće
Vježbe za bolove u leđima tijekom trudnoće
Najefikasniji način sprečavanja ili ublažavanja bolova u leđima tijekom trudnoće je vježbanje redovito i na odgovarajući način. Osim hodanja, plivanja ili vožnje biciklom, mogu se izvoditi i specifične vježbe za jačanje mišića, zglobova i ligamenata. Svi koji su prije trudnoće redovito vježbali, trebali bi nastaviti s aktivnostima, ali izbjegavati ih preopteretiti.
Posebne vježbe najbolje se uče u sklopu gimnastike u trudnoći. Također može biti korisno trenirati za pravilno držanje pod vodstvom fizioterapeuta tijekom trudnoće.
Vrlo prikladne vježbe tijekom trudnoće, s kojima se može boriti protiv bolova u leđima, mogu se naći i u jogi. Primjer pogodne vježbe joge je "plesna mačka". Da bi to učinila, trudnica stoji na četiri stopala s razmakom nogu u širini kukova i ramenima u širini ramena. Sada pustite da zdjelica lagano kruži, pri čemu se ostatak kralježnice i glava pomiču s njom. Zatim se desna noga postavi naprijed prema rukama i zdjelica se ponovo zaokruži. Na kraju, vježba se ponavlja s lijevom nogom prema naprijed.
Pročitajte više o ovoj temi: Vježbe za leđa tijekom trudnoće, vježbe za bol u išijas tijekom trudnoće
masaža
Ako imate bolove u leđima tijekom trudnoće, nježne masaže mogu imati opuštajući i ublažavajući učinak. Važno je da se masaža također shvati kao ugodna. Osoba koja izvodi masažu trebala bi osigurati da se vezivno tkivo tijekom trudnoće olabavi i stoga ga treba masirati s manje pritiska nego inače.
U slučaju čestih i ponavljajućih bolova u leđima, pasivne mjere poput same masaže obično nisu dovoljne za ublažavanje simptoma. Osim toga, treba provoditi aktivne vježbe kretanja, na primjer u obliku trudnoće ili plivanja.
Primjena topline
U slučaju napetosti mišića, koja je česta kod bolova u leđima tijekom trudnoće, primjena topline često može pružiti dobro olakšanje simptoma. Na primjer, prikladna je boca s toplom vodom, jastučić od pira ili trešanja i oblozi od vrućeg krumpira.
Zračenje zahvaćenog područja svjetiljkom s crvenim svjetlom, koje se može izvoditi nekoliko puta dnevno oko deset minuta, također je vrlo učinkovito.Kupka za opuštanje također može olakšati mišiće i tako smanjiti bol u leđima tijekom trudnoće. Učinak se čak može poboljšati dodatkom kupke za otpuštanje mišića poput bora ili šipka.
Treba koristiti oprez pri korištenju topline. ako je karakter boli prilično prigušen i lupan, uzrok boli može biti i upala, gdje toplina može imati negativan učinak. U slučaju odgovarajućih simptoma treba se odmah savjetovati s ginekologom ili obiteljskim liječnikom.
Primjena masti
U slučaju bolova u leđima, možete pokušati dobiti olakšanje primjenom masti za ublažavanje bolova na zahvaćeno područje. Masaža masti također pomaže u otpuštanju napetih mišića. Biljni sastojci poput arnike posebno su prikladni.
Upotreba mnogih drugih masti tijekom trudnoće često nije testirana, te se stoga ne smije davati ako su podaci u uputstvu za upotrebu prikladni.
snimanje
Pogođeni mišići mogu se smatrati podrškom za ublažavanje bolova u leđima tijekom trudnoće. U tu svrhu, posebni elastični trakovi zalijepljeni su na leđima duž tijeka mišića i ostavljeni tamo nekoliko dana. Ovo je namijenjeno poticanju opuštanja mišića tako da bol nestane. Kucanje treba provoditi osoba koja je obučena za njegovu pravilnu uporabu. Ako laici, koji nemaju pouzdano znanje o anatomiji mišićnih tečajeva i kako vrpce rade, nalijepe trake, obično se ne može očekivati učinak. Ako je potrebno, simptomi se čak pogoršavaju. Uz to, snimanje nikada ne bi trebalo biti jedina mjera koja se koristi za liječenje bolova u leđima tijekom trudnoće.
Uz primjenu topline važna je i redovita tjelesna aktivnost prilagođena okolnostima kako bi se riješili uzroci simptoma uzrokovanih napetim mišićima. Kucanje može povećati pozitivan učinak pokreta. Bez fizičke aktivnosti, vrpce vjerojatno neće imati učinka.
Kada posjetiti liječnika
Bol u leđima je česta tijekom trudnoće i obično je bezopasna. Vrlo rijetko je to znak upozorenja o predstojećem pobačaju ili drugoj prijetnji majci ili djetetu.
Trebate posjetiti liječnika ako su simptomi vrlo jaki, pojavili se iznenada ili ako se osjećate drugačije od prethodnih bolova u leđima. Liječnik treba razjasniti i cirkulacijsku slabost, vrućicu ili nelagodu koji se manifestiraju na druge načine. Ako je buduću majku muči bol, to samo po sebi opravdava konzultaciju s liječnikom tijekom trudnoće. To u većini slučajeva može isključiti prisutnost prijetnje, uvjeriti trudnicu i, ako je potrebno, dati savjet o ublažavanju bolova u leđima.
simptomi
Klasična su nakon iznad ili poslije ispod povlačeći bolove duž kralježnice. Ponekad se ta bol širi i u stražnjicu.
Pročitajte o ovome: Bol u stražnjici tijekom trudnoće
Jesu li to miogeloze? mali, grubi noduli palpa se duž kralježnice i pod pritiskom osjetljiv na bol, Do neurološki neuspjesi ovdje se obično ne događa. Ležeći pacijenti obično mogu postići smanjenje boli. Je li to degenerativna promjena ili je? Hernija diskova, sigurno se mogu dogoditi neurološki neuspjesi. Oni se mogu naći u utrnulost u ruke ili noge peckanje očituju se na području kože. U tom slučaju treba odmah potražiti liječnika jer je potrebno odmah liječenje.
Može li bol u leđima biti znak trudnoće?
Mogući su znakovi trudnoće, a neki su i češći od drugih. Općenito, bol u leđima je vrlo čest simptom s mnogo različitih uzroka. Trudnoća je također često pokretač bolova u leđima, iako se to obično ne događa na početku, već tek nakon nekoliko tjedana do mjeseci, kada rastuća maternica pritisne na potkoljenicu. Prvi i najočitiji znak trudnoće je da vam nedostaje menstruacija ako je vaš ciklus inače redovan.
Drugi uobičajeni znakovi uključuju mučninu, nježnost dojke i žudnju za hranom. Međutim, kod žena u rodnoj dobi moguće je da prvi svjesno uočeni znakovi trudnoće mogu biti bolovi u leđima.
Sastanak s leđnim stručnjakom?
Rado bih vam savjetovao!
Tko sam ja?
Zovem se dr. Nicolas Gumpert. Specijalist sam ortopedije i osnivač .
Razni televizijski programi i tiskani mediji redovito izvještavaju o mom radu. Na HR televiziji možete me vidjeti svakih 6 tjedana uživo na "Hallo Hessen".
Ali sad je dovoljno naznačeno ;-)
Kralježnica je teško liječiti. S jedne strane izložena je velikim mehaničkim opterećenjima, s druge strane ima veliku pokretljivost.
Stoga liječenje kralježnice (npr. Hernija diska, fasetni sindrom, foramen stenoza itd.) Zahtijeva mnogo iskustva.
Usredotočim se na široku paletu bolesti kralježnice.
Cilj bilo kojeg liječenja je liječenje bez operacije.
Koja terapija dugoročno postiže najbolje rezultate može se utvrditi tek nakon pregleda svih podataka (Pregled, rentgen, ultrazvuk, MRI, itd.) biti procijenjen.
Možete me naći u:
- Lumedis - vaš ortopedski kirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt na Majni
Izravno na mrežni dogovor o dogovoru
Nažalost, trenutno je moguće ugovoriti samo privatni zdravstveni osiguravač. Nadam se vašem razumijevanju!
Daljnje informacije o sebi mogu se naći u Dr. Nicolas Gumpert
