Anatomija-Leksikon

Zglob gležnja

Sinonimi u širem smislu

OSG
Vanjski gležanj
Unutarnji gležanj
Vanjski pojasevi
Unutarnji opsezi
Kost gležnja (Talus)
Potkoljenica (Tibije)
Fibula (Fibula)
Delta bend
USG

Medicinski: Articulatio talocruralis
Engleski: talokalcanean zglob

anatomija

Gornji zglob zgloba, koji se često naziva i gležanj, sastoji se od tri kosti. Vanjski gležanj (fibula = Fibula) tvori vanjsku vilicu gležnja; potkoljenica (Tibije) tvori unutarnju vilicu gležnja. Kost gležnja (Talus) zglob - antagonist. Vilica za gležanj (malleolar vilica) izrađena od tibije i fibule okružuje gležanj u obliku slova U. Kosti tele i potkoljenice povezane su vrlo tijesnom veznom vezom (sindesmoza).

Gornji gležanj stabiliziran je uskim kapsularnim ligamentnim aparatom.

Tri su važna stabilizacijska pojasa na vanjskoj strani gležnja:

prednji fibulotalarni ligament
fibulocalcaneare ligament
ligamentum fibulotalare posterius

Na medijalnom maljeolu najvažniji je stabilizacijski ligament deltoidni ligament.

Prikaz gornjeg zgloba gležnja desne noge (sa strane i sa stražnje strane)

I - Gornji gležanj
(Zelena linija zgloba) -
Articulatio talocruralis

Potkoljenica -
Tibije
Fibula -
Fibula
Kost gležnja -
Talus
Peta kost -
Kalkanej
Ahilova tetiva -
Tendo kalkaneus
Fibula-kalkaneusna traka -
Kalkaneofibularni ligament
Savjet. Shin-fibula
Ligament (ligament stražnje sindesmoze)
Stražnji tibiofibularni ligament
Ispred Ligament gležnja fibule -
Ligamentum fibulotalare anterius
Delta band -
Deltoidni ligament

Pregled svih slika Dr-Gumperta možete pronaći na: medicinske ilustracije

Kasete

Gležni zglob prima iz različitih ligamenata stabilnost.
Međutim, ti su ligamenti ujedno i slaba točka zgloba jer se brzo kreću pretjerano rastezanje ili čak suza limenka.
Jedan razlikuje jednoga Izvana- od a Kompleks unutarnjeg ligamenta.
The Kompleks vanjskog pojasa sastoji se od tri vrpce različitih Tarsus povucite prema vanjskoj strani fibule. Imenovanje ligamenata temelji se na imenima tarzalnih kostiju i potkoljenice koje povezuju.
The Kompleks unutarnjeg ligamenta sastoji se od ravnog, lepezastog kompleksa ligamenata, koji se naziva Deltoidni ligament ili delta bend. Delta ligament se pak sastoji od pojedinačnih dijelova ligamenta ili "ligamenata", naime od potkoljenično-skafoidnog dijela (pars tibionavicularis), od prednjeg i stražnjeg dijela potkoljenične kosti (pars tibiotalaris anterior and posterior) i od kosti potkoljenice - petni dio kosti (pars tibiocalcanea). Kompleks vanjskog ligamenta zauzvrat se sastoji od tri ligamenta, naime dva koja povezuju gležanj i fibulu (ligamenti talofibulare anterius i posterius), kao i jedan ligament koji povezuje petu i fibulu Fibula spaja (kalkaneofibularni ligament). Fibula i tibija, koje zajedno čine zglob gležnja, ojačane su sprijeda i straga trakom, koja je poznata kao prednji i stražnji tibiofibularni ligament (prednji i stražnji tibiofibularni ligamenti).

Kao što je već spomenuto podržati ligamenti gležnja mogu se, međutim, prilično brzo ozlijediti. To je ono što pruža klasični mehanizam za nesreću / ozljedu Uviti Kompleks vanjskog ligamenta posebno je često pogođen ozljedama, na primjer pri uvijanju cipela s visokim petama. S jedne strane, koštana stabilnost je niža u ovom položaju stopala, s druge strane ligamenti su napeti i imaju tendenciju prekomjernog istezanja, povlačenja ili, u najgorem slučaju, kidanja. Uz to, ligamenti gležnja su ozlijeđeni, posebno tijekom sporta, i uzrokuju njihov rad 20% predstavljaju velik dio sportskih ozljeda.

Ilustracija vanjskog gležnja s poderanim ligamentom

Ligamentum fibulotalare posterius
Fibulocalcaneare ligament
Ligamentum fibulotalare anterius
Fibula (Fibula)
Potkoljenica (Tibije)
Kost gležnja (Talus)
Scaphoid (Navikularna kost)
Sfenoidna kost (Os cuniform)
Metatarsal (Metatarzalna kost)
Kockast (Os cuboideum)

funkcija

The gornji gležanj (OSG) uzima silu iz potkoljenice i prenosi je na donji gležanj (USG). Odatle sila djeluje na tlo, odnosno na prednji dio stopala i Zadnje noge raspodijeljeni.

Na gornjem gležnju (OSG) to je zglobni zglob s minimalnom mogućnošću rotacije.
Zdravi gležanj može se prikovati približno 20-25 ° (ekstenzija = prsti prema vrhu nosa) i saviti približno 30-40 ° (fleksija = prsti prema podu).
Vanjski rub stopala može se podići za približno 10 ° (everzija); unutarnji rub stopala može se podići približno 20 ° (Supinacija). Ova je pokretljivost moguća kroz donji zglobni zglob.

Zglobni zglob svojom pokretljivošću omogućuje fluidni obrazac hoda.

Imenovanje kod Dr.?

Rado bih vas savjetovao!

Tko sam ja?
Zovem se dr. Nicolas Gumpert. Ja sam specijalist ortopedije i osnivač .
O mom radu redovito izvještavaju razni televizijski programi i tiskani mediji. Na HR televiziji možete me vidjeti uživo svakih 6 tjedana na "Hallo Hessen".
Ali sada je naznačeno dovoljno ;-)

Sportaši (trkači, nogometaši itd.) Posebno su pogođeni bolestima stopala. U nekim se slučajevima u početku ne može utvrditi uzrok nelagode u stopalima.
Stoga liječenje stopala (npr. Ahilova tendonitis, potpetica itd.) Zahtijeva puno iskustva.
Usredotočujem se na široku paletu bolesti stopala.
Cilj svakog tretmana je liječenje bez operacije s potpunim vraćanjem performansi.

Koja će terapija dugoročno postići najbolje rezultate, može se utvrditi tek nakon uvida u sve informacije (Pregled, RTG, ultrazvuk, MRI itd.) biti procijenjeni.

Možete me pronaći u:

Lumedis - vaš ortopedski kirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt na Majni

Izravno na internetski dogovor o dogovoru
Nažalost, trenutno je moguće ugovoriti sastanak samo s privatnim zdravstvenim osiguravateljima. Nadam se vašem razumijevanju!
Više podataka o meni možete pronaći kod Dr. Nicolas Gumpert

RTG gornjeg gležnja

Fibula
Golenica (potkoljenica)
Talusna kost
Sindesmoza (nije vidljiva)

Dodirnite gležanj

Traka za gležanj u početku se sastoji od dva dijela, naime osnovne trake, koja se pak sastoji od U-uzda i uzda osmice, kao i takozvanih poprečnih povlačenja. Osnovna traka služi kao preventivna stabilizacija u sportovima koji stvaraju stres na gležanj, poput dugih trčanja. Poprečna povlačenja posebno su važna u ionako nestabilnom ligamentnom aparatu, jer mu mogu pružiti željenu stabilnost pod opterećenjem.

U sljedećem primjeru pretpostavljamo da Unutarnji gležanj ima problem. Ako imate problema s vanjskim gležnjem, možete "zrcaliti" upute na ovom, drugim riječima, sve što je ovdje započelo / završilo na unutarnjem gležnju započinje / završava na vanjskom gležnju. Preporučljivo je u potpunosti pročitati upute prije početka.

Prvi korak sastoji se u pričvršćivanju U-uzde. Prvo, međutim, mora se utvrditi točna duljina trake. Da biste to učinili, držite stopalo kao da stojite uspravno na podu, a vrhovi nožnih prstiju usmjereni su prema naprijed. Sad stavite traku 3-4 poprečna prsta iznad unutarnjeg gležnja bez da ga lijepite, povucite ga okomito ispod pete i završite 3-4 poprečna prsta iznad vanjskog gležnja. Čim ste rezali traku, dovedite nogu u položaj koji je zauzet kad ste rezali traku. Stavite traku preko unutarnjeg gležnja i zalijepite je pod vlakom preko bolnog ili nestabilnog područja u smjeru tabana. Čim dođete do tabana, popustite napetost na traci i nanesite je bez napetosti ispod pete s druge strane do vanjskog gležnja. Provjerite jesu li sve trake pričvršćene bez nabora.

Drugi korak sastoji se u pričvršćivanju Slika osam uzde. Izrežite ovo opet na oba kraja 3-4 poprečna prsta dulje od U-uzda. Dovedite stopalo u već opisani takozvani "neutralni položaj". Traka će sada u sredini postavljen na stražnji kraj potplata stopala i trebao bi u ovom trenutku gotovo u potpunosti prekriti već pričvršćenu U-uzdu. Sad je traka preko Instep prekriženo, tj. unutrašnji dio trake zalijepljen je prema van, vanjski dio prema unutra. Treba paziti da se vrpca pričvrsti na bolesnu stranu stopala dok se nježno povlači. U našem primjeru to znači prilikom pričvršćivanja iznutra prema van.

Treći i posljednji korak sastoji se u pričvršćivanju Križni vlakovi. Ovi su izrezali otprilike jednog Duljina ruke čeznuti da. Ponovno provjerite je li vaše stopalo u neutralnom položaju prije lijepljenja. Poprečno povlačenje primjenjuje se na razini nestabilnog i / ili bolnog područja na stražnjoj strani potkoljenice i sa puni vlak zalijepljen preko nestabilnog / bolnog područja prema malom prstu. Ako postoji problem s vanjskim gležnjem, drže se pod punom napetošću u smjeru palca. Budući da je, ovisno o opsegu problema, potreban različit broj križnih poteza, koji u slučaju potrebe trebaju biti zalijepljeni u obliku lepeze, savjetuje se postavljanje zglobnog zgloba svaki put kada se pređe povlačenje je pričvršćeno za kratko utovarkako bi se ispitalo je li željena stabilnost već postignuta.

Vježbajte gležanj

Gležni zglob doseže otprilike jak Kasete njegova stabilnost i kohezija. Nažalost, ti su ligamenti ujedno i glavna slaba točka zgloba, jer se često mogu povući ili prenategnuti, posebno u vezi sa sportom i / ili nezgodnim uvrtanjem i, u najgorem slučaju, kidanjem.
Iznad svega, prekomjernu upotrebu, poput naprezanja i prekomjernog rastezanja, može se spriječiti jačanjem mišića iz kojih proizlaze odgovarajuće tetive.

Sad će biti pet vježbi predstavio da je idealno bos a treba raditi sa suhim nogama. Prije početka svake vježbe preporučljivo je jednom pročitati odgovarajući opis.

Prva vježba
Da biste se ugrijali, prvo se uspravite na obje noge. Noge bi trebale biti u visini kukova. Stanite na pete s obje noge i zakotrljajte stopala prema naprijed dok ne nađete prste. Odavde kotrljajte nogu unatrag dok se ne vratite na petu. Ovo približno ponovite 20 puta.

Druga vježba
Pronađite samostojećeg zid i stoje na udaljenosti od 30 cm ispred njih tako da im leđa budu usmjerena prema zidu. Sada se polako zavalite dok leđa ne udare u zid i dok samo stojite na petama. Dakle, sada ste u tzv "Stalak za petu". U ovom položaju pokušajte što bolje povući nožne prste prema vrhu nosa, jer će to omogućiti daljnje savijanje zglobova gležnja. Zatim se ponovno ispravite tako da se prsti pomaknu prema podu. Pazite da vam nožni prsti nikada ne dodiruju tlo u potpunosti. Pomaže zamisliti da je pod krhak. Ponovite gornju vježbu 15 – 20 puta. Prije izvođenja sljedeće vježbe, trebali biste napraviti kratku pauzu.

Treća vježba
Kao u vježbi 1, stanite u Stalak za petu. Preporučljivo je nasloniti se leđima na zid, jer će vam to pružiti siguran stav. I ovdje povucite nožne prste prema vrhu nosa najbolje što možete, a zatim spustite stopalo prema tlu. Sada, međutim, trebate biti oprezni 2-3 Zaustavite cm od tla. Zatim, počevši od ovog položaja, povucite vrhove stopala koliko god možete prema vrhu nosa. Podizanje i spuštanje trebali bi se brzo slijediti i ako je moguće, ne bi trebalo biti dužih pauza između ponavljanja. Izvršite operacije podizanja nogu - spuštanja nogu kao u prvoj vježbi 15- 20 puta kroz.
Već predstavljene vježbe služe kao uvod i vrlo su pogodne za početnike. Gležnjevi bi već trebali biti nešto ojačani za sljedeće vježbe. To se može postići dosljednim izvođenjem prve i druge vježbe dva do tri tjedna.

Četvrta vježba
Stanite na pete i otprilike pokušajte 15 do 20 Metara hodati po ovome.

Peta vježba
Za ovu vježbu zauzimate početni položaj druge vježbe. Prije nego što započnete, podignite jednu nogu tako da vaša težina bude samo na jednoj nozi. Podignite nogu na pod, izvedite operacije opisane u vježbi 2. Ponovi ovo 15 do 20 puta.