Sportsko-I-Fitness

Vježbe s dvostrukom bradom

Uvod

Najčešći razlog nepopularne dvostruke brade je pretilost ili napreduje dob, pri čemu vezivno tkivo na bradi slabi, što rezultira opuštenim nabora kože. No mlađi vitki ljudi također mogu patiti od dvostruke brade, u kojem slučaju su nasljedni čimbenici presudni.

Da bi dvostruka brada nestala, često nije dovoljno izgubiti kilograme. Iako je rezultat prikazan na vagi, obično nije moguće kontrolirati dijetom na kojem dijelu tijela sagorijevamo masti. Uz to, prebrzo mršavljenje može još neprivlačnije naglasiti promukli nabor kože. Dakle, kako biste se riješili dvostruke brade, postoje dvije mogućnosti: kozmetička operacija i gimnastičke vježbe. Budući da kirurški zahvat uvijek uključuje određene rizike i također je jako skup, vježbe predstavljene u nastavku se definitivno preporučuju.

Pročitajte više u ovom kontekstu u nastavku

Mršaviti bez gladi
Liposukcija

Što mogu učiniti?

Osim genetskih čimbenika koji pogoduju razvoju dvostruke brade, a na koje nije moguće utjecati, postoje i faktori koji se mogu izbjeći i koji uzrokuju dvostruku bradu. Ovdje je najvažniji faktor gojaznost, pri čemu se višak masnog tkiva skladišti posebno na vratu i vratu. Ali i snažna kolebanja težine poput onih na Crash dijeta mogu se javiti uzrok progiba kože ispod brade. U svakom slučaju treba izbjegavati pretilost i posebno snažne fluktuacije u težini (prebrzo mršavljenje). Zdrav način života s dovoljno hranjivih sastojaka može pomoći jačanju vezivnog tkiva, tako da ono izgleda čvršće i manje propada.

Pročitajte više o ovoj temi ovdje dijeta

Nadalje, dovoljno je Zaštita od sunca budite oprezni jer se koža ispod brade može zaštititi od dodatnih bora. U nastavku su predstavljene neke vježbe sprječavanja ili smanjenja dvostruke brade, koje mogu predstavljati jeftinu i sigurnu alternativu operaciji ili "injekcijama bez masnoće". Preduvjet je redovito i dosljedno izvođenje vježbi. Osim toga, vježbe su prikladnije kao prevencija i podržavaju još netaknuto vezivno tkivo. Realno, međutim, mora se reći da vježbe ne mogu navesti ni da masnoća nestane u potpunosti, niti vrati potpuno pretegnuto vezivno tkivo u svoj stari oblik.

vježbe

Vježbe imaju za cilj aktiviranje određenih mišićnih skupina mišića lica i zatezanje vezivnog tkiva njihovom napetošću i mehaničkom stimulacijom, slično uobičajenim vježbama gimnastike za trbuh, noge i stražnjicu (vidi također Trening mršavljenja i težine).

Prva vježba je staviti jednu ruku pod bradu i upotrijebiti je da se lagano pritisnete protiv otpora ruke. Brada treba ostati ravna, usne malo otvorene, a čeljust opuštena. Napetost se sada drži nekoliko sekundi. Nakon kratkog odmora, vježbu treba ponoviti nekoliko puta.

Druga vježba uključuje zatvaranje usta i prevrtanje jezika te ga pritiskajući uz krov usta što je moguće čvršće. Ako stavite prst ispod brade, primijetit ćete napetost u mišićima poda usta. Ovu vježbu također treba ponoviti nekoliko puta.

Druga vježba je povući usne prema unutra (poput starijeg čovjeka bez zuba), a zatim povući kutove usta prema kutnjacima. Napetost u vratnim mišićima odmah je uočljiva. Sada se polako otvaraju usta i zatvaraju se naizmjenično.

Izvlačenje jezika koliko god je to moguće i držanje jedne minute također može poslužiti kao efikasna vježba.

U svim vježbama je to tako redovita i opetovana provedba jako važno. Najbolje je vježbe izvoditi nekoliko puta na dan kako biste postigli vidljiv rezultat nakon nekoliko tjedana.

Što možete učiniti s tim?

Kao potporne mjere, osim vježbi protiv dvostruke brade, dolazi u pitanje i zdrav način života. Prije svega, treba izbjegavati snažne kolebanje težine kako se ne bi istrošilo vezivno tkivo. Pijenje dovoljne količine vode osigurava da se vezivno tkivo nakuplja i ne izgleda natečeno. Dovoljan faktor zaštite od sunca sprječava prerano starenje kože s malim borama na vratu.

Injekciona lipoliza

Ako prikazane vježbe nisu postigle željeni uspjeh i pacijent odbije kirurški zahvat, tada je kao svojevrsna privremena otopina injekcijska lipoliza (takozvana "šprica sa masnoćom") manje invazivna metoda koja postiže dobre rezultate u 90%.

također čitati Vibratorna lipoliza

Mješavina različitih podvrsta fosfolipida sadržanih u štrcaljki ekstrahirana je iz soje i pripremljena za medicinsku upotrebu. Aktivni sastojak izvorno se koristi u kirurgiji više od 50 godina radi sprečavanja takozvane "masne embolije" (izraz opisuje rizik da će masnoća, npr. Iz koštane srži, tijekom operacije doći u krvotok i tako blokirati vitalne krvne žile). U injekcijskoj lipolizi, aktivni sastojak koristi se kao neobična uporaba, tj. da za to nema odobrenja.

Pročitajte više o temi u nastavku Injekciona lipoliza

Injekcijska lipoliza provodi se kao ambulantni postupak pod lokalnom anestezijom. Nakon dezinficiranja područja oštećenja i oštećenja, aktivni sastojak ubrizgava se u masno tkivo tankom špricom (ubrizgava). U ovom se trenutku višak masnih stanica razgrađuje, a masnoća koja se oslobađa metabolizira u jetri. Injekcijska lipoliza stoga je općenito pogodna za ljude normalne težine s problematičnim područjima, ali ne i za gubitak kilograma. Nezdrava dvostruka brada često je i prikladno mjesto za injekcijsku lipolizu.
Ako dvostruka brada ne nestane zdravim načinom života ili opisanim vježbama, injekcijska lipoliza može pomoći smanjiti višak masnog tkiva na bradi i zategnuti tkivo ispod brade. Smanjivanje opsega za 2 do 4 cm (ovisno o dijelu tijela i individualnom odgovoru) trebalo bi biti moguće prema navodima davatelja ovog tretmana.

Pročitajte više o injekcijskoj lipolizi pod Liječenje lipoma

Anatomija brada

Brada (lat. mentum) tvori donji kraj ljudskog lica i time je dio donjeg lica. Anatomski izraz za područje brade je Regio mentalis. Najdalje izbočena točka prednje površine brade naziva se pogonion. Takozvani Protuberantia mentalis donje čeljusti (donja vilica) predstavlja koštanu osnovu brade. Iznad ove izbočene kosti leži sloj potkožnog masnog tkiva različitog stupnja, a iznad njega koža lica. Brada mentalnim živcima opskrbljuje osjetljive živce (izvorno od 5. kranijalnog živca, trigeminalnog živca). Opskrbu arterijske krvi u bradi osigurava arterija mentalis iz arterije alveolaris inferior (potječe iz vanjske arterije carotis).

Kao donji kraj lica, brada značajno doprinosi estetici našeg profila i istodobno simetriji i ujednačenosti cijelog lica. I stražnja brada (npr. S kliničkim slikama retrognacije mandibule ili nerazvijenosti donje čeljusti) i vrlo izražena brada (npr. Potomstvo ili akromegalija) doživljavaju se kao manje estetske. Iz tog razloga, korekcija brade relativno je čest razlog za savjetovanje s kozmetičkim kirurgom. Dvostruka brada, koja se sastoji od viška masnog tkiva ili naboranih nabora kože ispod brade, također je čest razlog za operaciju brade.