Dijeta

Gojaznost uzrokuje

Izmijenjena bazalna metabolička stopa / BMR (bazalna metabolička stopa)

Bazalna brzina metabolizma će iznos od energija zvani, koje tijelu opuštene osobe treba 12 sati nakon posljednjeg obroka pri konstantnoj sobnoj temperaturi od 20 stupnjeva dnevno. Ova količina energije potrebna je kako bi organi mogli raditi, metabolizam funkcionirao i održavala tjelesnu temperaturu.

Bazalna brzina metabolizma ovisi o:

rod
Dob
Veličina i
Težina.

Za proračun postoji sljedeće pravilo:

Bazalna stopa metabolizma kod žena (u kcal) = 0,9 x tjelesna masa u kg x 24

Bazalna stopa metabolizma muškaraca (u kcalima) = 1,0 x tjelesna masa x 24

Muškarci imaju višu bazalnu brzinu metabolizma od žena jer ih ima više Mišićna masa a mišićne stanice troše više energije od masnog tkiva, čak i u mirovanju.
žene prirodno imaju manje mišićne mase, za to više masnog tkiva kao muškarci.
Tinejdžeri imati u Faza rasta veća bazalna stopa metabolizma od odraslih. Žene imaju višu bazalnu metaboličku stopu tijekom trudnoće i tijekom dojenja. S porastom dobi bazna metabolička stopa opada i vjerojatnost prekomjerne težine raste.

Genetski određena (naslijeđena) bazalna brzina metabolizma

Bazalna brzina metabolizma postaje naslijedio.
Studije iz 1986. utvrdile su da je odstupanje u bazalnoj metaboličkoj stopi među obiteljima četiri puta veće nego u obitelji. To je objašnjeno u različit sastav mišićnih vlakana, To je jedan od razloga zašto ljudi dobivaju na težini različitim i različitim stopama s istim, pretjeranim unosom energije. Niska, nasljedna bazalna metabolička stopa može dovesti do prekomjerne težine (pretilosti).

termogenezu

Pod tim se podrazumijeva dodatna potrošnja energije pomoću faktora koji proizvode toplinu, poput unosa hrane ("toplinski učinak hrane") i probave.

Za taj učinak može se dodati 10% bazne brzine metabolizma.

Bazalna brzina metabolizma uvijek se odnosi na ljude u potpunoj tišini. Dnevna potrošnja energije se sastoji od

Bazalna brzina metabolizma
Termogeneza i
Promet performansi.

Promet performansi

Od Promet performansi je količina kalorija koja prolazi Potez i posao konzumira se uz bazalnu brzinu metabolizma. Vrlo je različito, ovisno o tjelesnoj aktivnosti i pojedinačno.
Da biste procijenili ukupni utrošak energije, pomnožite potrošnju energije za odmor za muškarce sa 1,6, a za žene za 1,5 ako nisu jako fizički aktivne; za umjerene i snažne aktivnosti, množenje je sa 1,8 i 2,0 za muškarce i 1, 7 i 1.9 prikazani kod žena.
Napomena: Pretilost uvijek proizlazi iz pozitivne energetske ravnoteže.

Tjelesna aktivnost

Čini se da je spontana tjelesna aktivnost genetski usidrena. Tjelesna neaktivnost može korijenski uzrok za pozitivnu energetsku bilancu (višak) kalorije koji se pretvaraju u masti).
Većinu vremena prekomjerna težina / pretilost mješavina je oboje: malo vježbanja i previše unosa energije.

Prehrambene navike

Nesumnjivo je jedno prejedanje jedan od glavnih razloga nastanka gojaznost, Prehrambene navike, prehrambene navike i sklonosti određenoj hrani su u pojedinim obiteljima vrlo različite.
Ljudi s prekomjernom težinom često više vole hranu s njima visoka gustoća energije tj Visoka masnoća i šećer ili kombinacija obojega.
Ove su namirnice ukusne, malo u volumenu, puno energije (puno kalorija) i malo sitosti.
Također snimljenog alkohol igra ulogu. Potiče debljanje, a time i pojavu viška kilograma ne samo kao dodatnog dobavljač energije, ali i kao Inhibitori sagorevanja masti.

Mentalni uzroci

Stres utječe na ponašanje u prehrani. "Ljutnja udara u trbuh"Ili"Put do čovjekova srca prolazi mu trbuh„Jesu li rečenice koje pokazuju da ljutnja, sukob, posao, ispiti, buka, ali i dosada, usamljenost i tuga (slanina) mogu povećati unos hrane kod nekih ljudi.
Međutim, s obzirom na njihove osobnosti, osobe s prekomjernom težinom nisu manje ili više uočljive u odnosu na ljude normalne težine.

Možete pronaći puno korisnih informacija o ovoj temi koje je napisao naš medicinski psihoterapeut Christoph Barthel pod: Pretilost i psihologija

Jedenje ponašanje

Ponašanje prehrane ljudi s prekomjernom težinom često pokazuje karakteristične značajke i simptome.

Grickanje ("grickanje")
Često konzumiranje male količine hrane, uglavnom lako dostupne hrane i dobrog okusa, bez gladi, dovodi do pretilosti.
žudnja
Fokus je na intenzivnoj želji (bez gladi) za određenom hranom izvan obroka. Dotična osoba obično ne može odoljeti toj želji. Ljudi jedu dok ne budu puni, a ne dalje. Količina jedene hrane varira.
Povraćanje / bulimija
Za razliku od grickalica ili žudnje, povraćanje je u većini slučajeva odbijeno. Povraćanje kao mjera kontrole težine uglavnom se nalazi kod žena. U žena> 30 godina takvo se ponašanje nalazi u 8% svih slučajeva, u mlađih žena do 20%.
Više informacija možete pronaći u našoj temi bulimija.

Pročitajte više o temi: Gubitak kilograma i alkohol - kako idu zajedno?

Društveni status

U PROJEKTU MONICA pokazalo se da u Njemačkoj socijalni status ima slične učinke na težinu kao u ostalim industrijaliziranim zemljama.
Niža društvena klasa, veća težina. Taj se trend osobito očituje kod žena; Osobe s certifikatom o napuštanju srednje škole imale su 4 puta veću vjerojatnost da će imati višak kilograma od onih sa srednjoškolskom diplomom ili sličnim certifikatom o završetku škole.

liječenje

Brojni lijekovi i hormoni mogu uzrokovati debljanje. Neki od ovih lijekova su uključeni antidepresivinpr Zoloft i neuroleptici. Dobro poznat lijek za mršavljenje je Almased, Ostali lijekovi koji se moraju spomenuti su: Sulphunylureas (lijek protiv dijabetes) i beta blokatori (lijek protiv visoki krvni tlak). Nadalje, unos nekih hormona kao što su inzulin, kortizon, estrogeni (ženski spolni hormon, npr. Kao dio pilula) i androgeni (muški spolni hormon).

Genetski uzroci

Genetski sindromi (sindrom = zajedno; skupina simptoma koji se pojavljuju zajedno u isto vrijeme)

Poznati su brojni genetski (nasljedni) sindromi povezani s pretilošću, ali su rijetki. Najčešći i najbolje proučavani su Prader-Willi sindrom i Bardet-Biedl sindrom.

Prader-Willijev sindrom
Prvi put ih su 1956. opisali Prader, Labhart i Willi. Čak i novorođenče pokazuje izraženu hipotenziju (nizak krvni tlak), a teškoće s pijenjem su evidentne.
Kasniji problemi u ponašanju, tvrdoglavost, impulzivnost. Nenormalne prehrambene navike, unos ogromnih količina hrane. Gotovo svi oboljeli imaju višak kilograma, s nakupljanjem masti uglavnom u trbuhu. Kod oba spola, sekundarne seksualne karakteristike su omamljene, a trudnoće su rijetke.

Pročitajte više o temi na: Prader-Willi sindrom

Bardet-Biedl sindrom
Prvi put je opisan 1936. godine.
Povezano s:

Prekomjerna težina (80%)
Retardacija mentalnog razvoja
Retinopathia pigmentosa (upala mrežnice s pigmentnim naslagama, oštećenja vidnog polja, sljepoća).

Frekvencija je dana oko 1: 20.000. Poremećaji prehrane i pretilost obično su manje izraženi nego kod Prader-Willijevog sindroma.

Ostali uzroci

Sekundarna pretilost (prekomjerna težina kao rezultat bolesti)

Pretilost može biti rezultat niza različitih bolesti.

Hipotireoza (neaktivna štitnjača)
Hipotireoza prisutna je u 5% svih prekomjerne težine. Pritužbe. Netolerancija na hladnoću, suha, pastozna koža, miksemi (oticanje) lica, zatvor, usporavanje i slabost. Više o tome pročitajte pod Smršaviti s hipotireozom
Cushingova bolest (preaktivan nadbubrežni korteks)
Simptomi: lice punog mjeseca, bikov vrat, visok krvni tlak, pretilost debla
Sindrom policističnih jajnika (PCOS)
U jajnicima dolazi do cistične promjene. Povećana je proizvodnja androgena (muškog spolnog hormona) i tako dovodi do pretilosti.