Vježbajte kontrakcije

definicija

Kontrakcije vježbanja su kontrakcije koje se javljaju sporadično tijekom trudnoće i pripremaju maternicu za nadolazeće rođenje. Praksa kontrakcije poznata su i kao kontrakcije ili Braxton-Hicks-ove kontrakcije i obično nisu bolna. Postoje samo kratke kontrakcije maternice, koje se izražavaju kratkim stvrdnjavanjem trbuha.

Praksa kontrakcije nisu popraćeni drugim simptomima kao što su krvavi iscjedak, jaka bol u trbuhu i / ili leđima. Učestalost porođajnih bolova obično raste kako trudnoća napreduje; isto tako i njihov intenzitet. Za razliku od porođajnih bolova, vježbe kontrakcije nemaju utjecaja na grlić maternice i stoga ne dovode do njegovog otvaranja. Umjesto toga, grlić maternice se još više zatvara vježbanjem kontrakcija. Bolne kontrakcije koje se javljaju u kraćim intervalima trebale bi dovesti do ispitivanja vašeg ginekologa jer bi to moglo biti preuranjeni porođaj, preteča približavanja porođaju.

Kada mogu započeti vježbe kontrakcije?

Kontrakcije tjelovježbe mogu se pojaviti u ranim fazama trudnoće, ali one su tamo rijetke i većina žena prođe neopaženo. Otprilike u 20. tjednu trudnoće nadalje, porođajni bolovi se javljaju sve češće i češće, što trudnica primjećuje kao otvrdnuće svog trbuha i moguće lagano povlačenje. Uostalom, kontrakcije u praksi mogu se pojaviti nekoliko puta na dan, ali obično ne traju duže od minute i ne doživljavaju se kao bolne. Moguće su blage, menstruacijske tegobe. Ako se porođajni bolovi javljaju više od deset puta dnevno ili tri puta na sat, tada bi trebalo poduzeti pojašnjenje kako bi se utvrdilo jesu li kontrakcije zapravo samo porođajni bolovi ili "stvarne" kontrakcije.

Pročitajte više o temi na: Bol u trbuhu u trudnoći

Trajanje vježbi kontrakcija

Kontrakcije vježbanja ubrajaju se u takozvane trudnoće kontrakcije i nastaju u normalnoj trudnoći od 20. tjedna trudnoće. Imaju relativno visok intenzitet, tako da cijeli želudac postaje tvrd, što se može osjetiti izvana. Međutim, traju maksimalno jednu minutu, ali mogu se opet okončati nakon nekoliko sekundi. Te se kontrakcije koriste za pripremu maternice za rođenje i mogu se pojaviti nekoliko puta u toku dana ili sat vremena. Njihova je pojava uvijek neredovita.

Jednostrani i bilateralni rad

S klasičnim porođajnim bolovima, cijeli donji dio trbuha obično postaje težak, jer se maternica kratko vrijeme steže. Ovisno o situaciji djeteta, otvrdnjavanje se ponekad može osjećati jednostrano. Naročito djetetova glava može se osjetiti kao jak otpor. Ako dijete leži s glavom u stranu i gura stijenku maternice prema van, trbuh se može osjećati teže u ovom trenutku, čak i nakon vježbanja kontrakcije. Međutim, to je varljivo, jer u ovom trenutku osjećate djetetovu glavu. Međutim, ako se dijete posebno pritisne uz jednu materničnu stijenku, to se može pojaviti i kao jednostrano otvrdnuto trbuh, iako nije došlo do posebne kontrakcije maternice. U ovom slučaju osjećate samo bebinu tvrdu glavu, a ne ugovorenu maternicu. Otvrdnjavanje trbuha s obje strane govori, međutim, za klasično vježbanje jer se cijela maternica steže.

Koliko su bolni porođaji?

U pravilu je za radne bolove karakteristično da su bezbolni. Kontrakcije (kontrakcije) maternice trudnica može osjetiti. Trbuh se također može osjetiti kao tvrda daska izvana tijekom kontrakcije vježbanja. Ovaj se osjećaj u početku može činiti neobičnim i neugodnim, no prava bol ne bi se trebala pojaviti tijekom vježbanja. Ako su, s druge strane, kontrakcije popraćene jasnim povlačenjem u leđima i trbuhu, a bol zrači u prepone, to može biti pokazatelj da su pre kontrakcije već započele i porođaj se približio.

također čitati: Udahnite porođaj

Kada trebam vidjeti liječnika s vježbanjem kontrakcija?

Kontrakcije tjelovježbe u početku nisu razlog za zabrinutost i služe važnom zadatku kao i treniranje maternice za porođaj. Međutim, u određenim okolnostima oni nisu fiziološki, tako da treba potražiti savjet liječnika. To je slučaj ako se porođajni bolovi javljaju znatno prije 20. tjedna trudnoće. Ako se kontrakcije u praksi pojave više od tri puta na sat i pogoršaju, potrebno je konzultirati liječnika. To se također primjenjuje ako vježbe kontrakcije postanu redovite ili su popraćene značajnom boli. Krvarenje, bilo kakav iscjedak ili iscjedak sluznice nisu dio vježbanja kontrakcije, tako da se s takvim simptomima mora hitno posavjetovati s liječnikom!

Možda će vas zanimati i: Prerani porođaj

CTG za vježbanje kontrakcija

CTG (ultrazvuk) je vrlo pogodan za Rad trudnica i paralelno s Srčana akcija nerođenog djeteta snimiti. Zbog toga je vrlo važan dijagnostički postupak u čvoru akušerstvo, CTG bilježi sve kontrakcije, pa se kontrakcije u praksi mogu prepoznati i u CTG-u. Da bi se razlikovala praksa kontrakcije od „stvarnih“ kontrakcija koje najavljuju rođenje, u CTG se mogu naći različite indikacije. Vježbanje kontrakcija nije tako redovito kao antenatalna kontrakcija. Pored toga, traju mnogo kraće i nisu povezane s tipičnim simptomima boli. Na temelju kombinacije kliničkih simptoma trudnice i nalaza CTG-a, bolovi u vježbanju obično se mogu lako prepoznati.

Kontrakcije vježbanja ili bolovi u trbuhu - kako ih razlikovati?

Kontrakcije vježbanja mogu se lako razlikovati od bolova u trbuhu osjećajući vanjski dio trbuha tijekom kontrakcije. Tijekom vježbanja kontrakcije, čitav trbuh osjeća se tvrdo poput daske, jer se maternica ugovara kako bi osposobila porođaj. Osim toga, kontrakcije u tjelovježbi događaju se u različitim intervalima i, za razliku od bolova u trbuhu, traju najviše jednu minutu. U konačnici, vježbanje kontrakcija je karakteristično malo ili nimalo ne boli.

Za više informacija pročitajte članak: Rođenje boli

Razlika od kontrakcija

Kontrakcije vježbi mogu se razbiti na različite aspekte Porođajni bolovi razlikovati. Udaranje vježbi kontrakcije prilično neredovit na primjer nekoliko puta dnevno bez stalnih ili ikada kraćih vremenskih intervala, S druge strane, kontrakcije postaju sve redovitije i pokazuju vremenski sve kraći interval. U početku se kontrakcije mogu ublažiti i toplinom ili laganim pokretom. Međutim, na kraju trudnoće možete konačno ući u pravi porođaj. Intenzitet kontrakcija tada se povećava za razliku od intenziteta vježbanja kontrakcija, koji obično ostaje približno isti. Kontrakcije vježbanja također nisu bolne, Ako se trudnica na početku kontrakcije vježbanja malo odmara ili pomiče, kontrakcija vježbanja brzo nestaje. Međutim, promjene položaja ili kretanja nemaju utjecaja na pripremni rad za rad. Kontrakcije se nastavljaju i bolne su. Kao rezultat toga, disanje trudnice vremenom postaje sve napetije. To se ne vidi u praksi kontrakcija.
Konačno, kontrakcije vježbanja su zbog njihovog intenziteta svjetlosti ne utječe na otvaranje vrata maternice ili duljine grlića maternice. No, kontrakcije rada tijekom vremena uzrokuju da se grlić maternice skrati, a grlić maternice otvori tako da porođaj može započeti i dijete se može roditi. To se u konačnici pokazuje i lakim gubitkom krvi i gubitkom sluznog čepa koji pečata maternicu tijekom trudnoće. Stoga bi trebalo razjasniti kontrakcije koje su povezane s boli i krvarenjem, jer vjerojatno nisu puke vježbe kontrakcija.

Vježbanje ili istezanje materničnih ligamenata - kako da razlikujem?

Jaki ligamenti koji drže maternicu na mjestu i povlače se s obje strane do stidne kosti i križnog zgloba nazivaju se matičnim ligamentima. Povećanje maternice tijekom trudnoće uzrokuje istezanje materničnih ligamenata. To rezultira ponekad povlačenjem, grčevima ili peckanjem bolova koji zrače u prepone, usne i križnicu (donji dio leđa).

Pročitajte više o temi: Bol u matičnim ligamentima

Ovi bolovi koji se protežu mogu se pojaviti u vrlo različitom stupnju intenziteta tijekom trudnoće i od žene do žene, ali posebno su tipični za drugo tromjesečje trudnoće (2. tromjesečje). Kontrakcije vježbanja razlikuju se od istezalnih bolova u materničnim ligamentima po tome što traju najviše jednu minutu. Osim toga, trbuh se može osjetiti izvana tijekom vježbanja kontrakcije, što nije slučaj kada se maternički ligamenti istegnu. Pored toga, iako je kontrakcija primjetna tijekom porođaja, bol se ne pojavljuje za razliku od istezanja boli majčinih ligamenata.

Više o tome pročitajte na: Sve vrste kontrakcija

Mogu li još uvijek plivati ​​ili šetati vježbanjem kontrakcija?

Kontrakcije vježbanja javljaju se prvi put od 20. do 25. tjedna trudnoće, a zatim se tijekom trudnoće iznova i iznova pojavljuju kao dugotrajna priprema za rad sve dok ih ne zamijene trudovi koji smanjuju. Dakle, oni ne potiču rad i u tom smislu nemaju ništa zajedničko sa stvarnom radnom snagom. U normalnoj trudnoći, ništa vas ne sprječava da plivate ili hodate nakon pojave porođajnih bolova. Naprotiv, laganu fizičku aktivnost preporučuju čak ginekolozi.