Kava dok dojite - je li opasna?

Važno je napomenuti da kofein tijelo potpuno apsorbira tek oko 45 minuta nakon konzumiranja kave. Za to vrijeme ne smijete dojiti ako je moguće, jer je koncentracija kofeina u majčinom mlijeku najveća. Preporučljivo je popiti kavu što je prije moguće nakon dojenja. To daje tijelu dovoljno vremena da razgradi dio kofeina prije nego što sljedeći put dojite. U zdravih odraslih osoba poluživot kofeina iznosi otprilike 3 do 5 sati. To znači da se nakon tog vremena u tijelu razgradila polovica unesenog kofeina.

Koliko je kava dnevno prihvatljiva kod dojenja?

Njemačko društvo za prehranu i WHO preporučuju dojiljama da ne konzumiraju više od 300 miligrama kofeina dnevno. To je otprilike ekvivalent 2 šalice kave. U prosjeku, 100 ml filter kave sadrži oko 55 mg kofeina. Međutim, mora se napomenuti da i druga pića poput nekih čajeva ili bezalkoholnih pića, kao i hrana poput kakaa ili čokolade također sadrže kofein. Alternativa klasičnoj kavi, poput kapučina ili latte macchiato, također treba konzumirati s oprezom, jer se pripremaju na bazi espressa, koji sadrži visoku razinu kofeina. Ovdje se kofein povećava na oko 130 mg na 100 mililitara.

Te se smjernice primjenjuju na zdrave i rođene bebe. Ova se smjernica ne može koristiti za dojenje nedonoščadi jer su one manje u stanju preraditi kofein. Treba izbjegavati kofein ili unaprijed razgovarati s ginekologom koliko je kofeina siguran za prerano dijete.

Koje posljedice kofein može imati na moje dijete?

Znanstveno, još nije u potpunosti razjašnjeno kakav učinak konzumiranje kave zapravo ima na dijete. Često se raspravlja o tome da bi povećana konzumacija kave mogla negativno utjecati na bebe u snu. Nešto starija brazilska studija to nije mogla potvrditi, ali studija pokazuje i neke slabosti. Stoga ostaje nejasno koliko je kava sigurna za bebu i koliko je zapravo pije dijete.

Stoga se treba pridržavati smjernica Njemačkog društva za prehranu od najviše 300 mg kofeina dnevno (otprilike 2 šalice kave) dnevno. Kofein može dijete učiniti i nemirnijim tokom dana, kao i probleme u gastrointestinalnom traktu. Zabilježeno je da bebe mogu češće trpjeti trbušne bolove ili plinove. Te posljedice mogu trajati nekoliko dana jer beba može razgraditi kofein samo vrlo sporo. Tek nakon nekoliko dana kofein apsorbiran iz majčinog mlijeka potpuno se eliminira iz djetetovog tijela.

Koliko loše kava zagađuje majčino mlijeko?

Za dijete je najviše stresno ono što je kofein koji se nalazi u kavi. Kad se pije kava, kofein se apsorbira u majčin krvotok i tada se može nakupiti i u majčinom mlijeku. Međutim, razina kofeina u majčinom mlijeku niža je od one u krvi u isto vrijeme. Stoga je izloženost majčinom mlijeku relativno manja nego u majčinoj krvi. Ipak, trebali biste se pridržavati smjernica od najviše 300 mg kofeina dnevno (otprilike 2 šalice kave) dnevno. Nadalje, naravno, svaka beba drugačije reagira na kofein, tako da se potrošnja kave mora prilagoditi pojedinačno.

Kofein natečen kod beba?

Slično kao kod poremećaja spavanja, nije sa sigurnošću dokazano da konzumiranje kave sigurno dovodi do plina kod beba. Međutim, iskustvo pokazuje da su bebe koje su imale kontakt s kofeinom sklonije plinovima i bolovima u trbuhu od onih čije majke ne konzumiraju kofein. Međutim, tu vezu nije moguće sa sigurnošću potvrditi, jer mnogi drugi faktori mogu uvijek igrati ulogu, a situacija u vezi s temom nije jasna.

Zbog toga moje dijete spava gore?

Hoće li beba spavati gore nakon što pije kavu, ovisi o količini kofeina. Kada pijete manje od dvije šalice kave dnevno, preneseni kofein ne bi trebao utjecati na bebin san. Međutim, to nije znanstveno dokazano, jer postoji samo nekoliko studija s malim brojem pacijenata. To je jedan od razloga zašto biste trebali biti oprezni u konzumiranju kave.

Kada mogu popiti kavu?

Kavu uvijek treba piti ubrzo nakon dojenja. Razdoblje između dva razdoblja dojenja daje majčinu tijelu vrijeme da prerađuje kofein i već ga razgrađuje, tako da što je manje moguće bude prisutno u majčinom mlijeku kada dijete doji.

Pročitajte više na: Dijeta tijekom dojenja - što trebate uzeti u obzir!

Pomaže li crpljenje prije pijenja kave?

Izražavanje prije pijenja kave zasigurno može pomoći snižavanju razine kofeina u majčinom mlijeku. Kofein tada više ne može ući u izraženo mlijeko. Međutim, kavu ne treba piti nekoliko sati prije pumpanja kako se efekt ne bi poništio. Ali pomaže isto toliko ako se kava popije jednostavno nakon dojenja, tako da izražavanje nije uvijek potrebno.

Je li kava bez kofeina bolja za moje dijete?

U EU kava bez kofeina može sadržavati najviše manje od 0,1 posto kofeina. Stoga se može pretpostaviti da kava bez kofeina gotovo uopće ne sadrži kofein. Kofein je posebna komponenta kave koja može biti problematična za bebu. Tako se može zaključiti da je kava bez kofeina bolja za bebu.

Ali morate biti oprezni u neeuropskim zemljama da smjernice za kavu bez kofeina mogu biti drugačije i zbog toga može biti veći kofein.

Koja je vrsta kave najmanje štetna?

Dvije najčešće vrste kave su Arabica i Robusta. Grah Robusta sadrži oko dvostruko više kofeina od graha Arabica. Dakle, kava s grahom arabice bila bi prikladnija tijekom dojenja. Sadržaj kofeina i dalje ovisi o prženju, pripremi i koliko je grah fino mljeven, tako da se ovdje mogu pojaviti i fluktuacije.

Mogu li očistiti kofein iz majčinog mlijeka?

Normalno, nepromijenjeno majčino mlijeko već je najbolja prehrana za bebu. Naravno, uravnotežena prehrana preduvjet je za kvalitetno majčino mlijeko. Nije ih moguće očistiti izravno iz kofeina. Jedino što pomaže jest ograničiti konzumaciju kofeina što je više moguće ili ga u potpunosti izbjeći!

Koju hranu bih trebao izbjegavati dok pijem kavu?

Kofein obično ima poluživot od 3 do 5 sati kod zdravih odraslih osoba. Međutim, neke namirnice mogu ga produžiti tako da kofein dulje ostaje u krvi. Primjer za to je sok od grejpa. Sok od grejpa sadrži određene gorke tvari, zbog kojih jetra sporije razgrađuje kofein.