Schnheitschirurgie

Jačanje vezivnog tkiva

Mnogi ljudi pate od onoga što je poznato kao slabo vezivno tkivo. Ali koje metode postoje za konkretno jačanje vezivnog tkiva?

Početna situacija slabost bilijarnog tkiva

Gensko je određeno vezno tkivo. To znači da se sposobnost razvoja slabog vezivnog tkiva nasljeđuje preko roditelja.

Slabost vezivnog tkiva povećava se s godinama.
Hormonska situacija je također presudna za razvoj slabog vezivnog tkiva. Tijekom trudnoće i menopauze mijenja se hormonalna ravnoteža ženskih spolnih hormona estrogena i progesterona, tako da vezivno tkivo postaje posebno osjetljivo u tim situacijama.

Žene uglavnom pogađaju mnogo češće od muškaraca. Ponašanja poput pušenja, sedentarizma, nezdravu prehranu s visokim udjelom masti i nekim lijekovima mogu pogoršati problem.

Slabost vezivnog tkiva ne pokazuje se samo u jednom, kao što se često pretpostavlja celulit (Koru naranče) ili formiranje Strije ili strijeali može biti i obuka od Inguinalne kile ili Hernija diskova milost. Također Spider vene, Proširene vene, hemoroidi i the Opadanje maternice češći su kod ljudi sa slabim vezivnim tkivom.Slabost vezivnog tkiva je, dakle, kozmetički i medicinski problem.

Pročitajte više o ovoj temi ovdje Slabost vezivnog tkiva.

terapija

Budući da se kvaliteta vezivnog tkiva nasljeđuje, ne postoji uzročna terapija. Međutim, postoje metode koje barem pozitivno utječu na vezivno tkivo.

Normalizacija težine

U osoba s viškom kilograma vezivno tkivo je trajno pod napetošću, tako da postaje trajno slabo i slabo. Posljedice nisu samo strije i celulit, već prekomjerna težina također je faktor rizika za razvoj ingvinalnih hernija i hernija diskova! Stoga je važno ili održavati ili postići svoju normalnu težinu. Ako je potrebno mršavljenje, svakako treba napraviti promjenu prehrane. Snažne promjene u težini, kao što su ponovljene nulte dijete s naknadnim yo-yo učinkom, vrlo su štetne. To je zato što se vezivno tkivo naizmjenično rasteže i labavi, što troši neelastična vlakna vezivnog tkiva i na taj način ih slabi.

Dijeta i količina vode koju pijete

Osim normalizacije tjelesne težine, treba obratiti pozornost na uravnoteženu prehranu. Puno svježeg voća, povrća i smanjenje unosa šećera i životinjskih masti promiču zdrav razvoj vezivnog tkiva. Unos vitamina je važan, ali to se obično može pokriti adekvatnom opskrbom voćem i povrćem i ne zahtijeva nikakve dodatke prehrani. Također je važno piti dovoljno vode. To bi trebalo biti oko 1,5 do 2 L dnevno - malo više uz fizičku aktivnost i u vrućim ljetnim danima. Vezivno tkivo skladišti vodu i čini se čvršćom kada sadrži dovoljno vode. Osim toga, to je jedini način na koji se metabolički otpadni produkti, koji se također nakupljaju u vezivnom tkivu, mogu putem bubrega izbaciti iz tijela.

Više o tome na: Jačajte vezivno tkivo putem prehrane

Jačanje vezivnog tkiva sportom

Redovitiji Sportski je neophodno za stezanje vezivnog tkiva. Njihova mješavina je idealna Sportovi izdržljivosti i Trening s utezima, Kao sport izdržljivosti, na primjer, tri četvrtine sata dva puta tjedno trčkarati, Hodanje, plivati ili Voziti bicikl na. gimnastika, Želudac nogu-guza Tečajevi, Aqua jogging i mnoge druge ponude posebno promiču zatezanje oboljelih područja tijela. Sport zahtijeva puno discipline i strpljenja, ali neophodno je ojačati vezivno tkivo!
Takozvani Blackroll može pomoći u jačanju vezivnog tkiva.

Također pročitajte: Vježbe s dvostrukom bradom i Vježbe protiv celulita

Naizmjenični tuševi

Topli hladni naizmjenični tuševi potiču protok krvi u vezivnom tkivu i uklanjanje limfne tekućine. Da biste to učinili, držite mlazni tuš na zahvaćenim mjestima nakon tuširanja. Uvijek započnete s toplom vodom i okončavate naizmjenični tuš s hladnom vodom - cijela stvar naizmjenično 4 do 5 puta. Kao nuspojava, naizmjenični tuševi vas probude i kažu da otvrdnu tijelo protiv hladnoće, topline i prehlade.

Pročitajte više o temi: Naizmjenični tuševi

masaže

Mnogi oboljeli zaklinju se masažama. Oni stimuliraju protok krvi u koži, potkožnom tkivu i mišićima i na taj način stimuliraju vezivno tkivo. Postoje brojne tehnike masaže kojima je dovoljan jednostavan kist iz ljekarni, koji se svakodnevno kružnim pokretima nanosi pod pritiskom, da bi pokazao željeni učinak. Oblozi morske trave i upotreba masaža limfne drenaže također mogu pomoći u uklanjanju viška limfne tekućine iz vezivnog tkiva.

Briga o koži

Kožu treba redovito vlažiti radi njege. Kreme itd. Anticelulitne kreme, dostupni su u svim rasponima cijena. Međutim, treba biti svjestan da je ovo samo a podrška može izazvati zatezanje kože i NE biti u stanju preuređivati tijelo sam. Spomenute promjene u načinu života stoga su neizbježne kako bi se vezivno tkivo održalo zdravim i čvrstim, unatoč kremama.
Pročitajte više o temi: Briga o koži

Ostale metode

Postoji širok raspon Prehrambeni dodaci, biljni i homeopatski lijekovi i minerali protiv slabosti vezivnog tkiva. Imajte na umu, međutim, da često nema klinički dokazanih studija o učinkovitosti. Otkriće posebno je sasvim novo Ultrazvučni valovi kako bi se učvrstilo vezivno tkivo. Krvotok, a time i transport tvari, potiču se bezbolnim zračenjem ultrazvučnim valovima.
Djeluje tako Stimulaciona struja, Ova metoda potječe od medicina sporta, Slabe električne struje stimuliraju mišiće na sažimanje, što ga izaziva Izgradnja mišića i za jačanje vezivnog tkiva.
Prilikom obuke u vakuumOno što neke teretane nude ovih dana je tijekom stepe ili Ciklus izvršio usisavanje na nogama i stražnjici. To dovodi do povećanog protoka krvi i zagrijavanja pogođenih područja. Ovi su postupci djelomično ispravni skupmeđutim, pozitivni učinci su zapravo dokazani.

Kućni lijekovi za slabost vezivnog tkiva

Neki kućni lijekovi također mogu pomoći protiv slabog vezivnog tkiva.

Na primjer, izmjenični tuševi ili masaže četkama pomažu u promicanju cirkulacije krvi i limfe. Na taj se način uklanja svako zadržavanje vode do kojeg može doći u vezi sa slabim vezivnim tkivom.

Biljne primjene također mogu ojačati vezivno tkivo. Da biste to učinili, listove bršljana iz ljekarne trebate staviti u vodu i pustiti ih da prokuhaju. Sada možete umočiti komprese u dobiveni kolač, a zatim ih nanijeti na područja kože koja će se tretirati. Komprese bi trebale djelovati na kožu 20 minuta. Taj postupak možete ponavljati svaki dan.

Koji lijekovi mogu pomoći?

Za jačanje vezivnog tkiva mogu se uzimati i različite tablete. Primjerice, u ljekarni postoje tablete bez recepta, koje sadrže biotin i silicij.

Biotin se također naziva vitamin B7 ili vitamin H i pomaže u jačanju kože, kose i noktiju. Međutim, unos biotina i silicija ne mora nužno primijetiti.

Pripravci pomažu samo ako je nedostatak vitamina uzrok slabog vezivnog tkiva, ali to često nije jedini uzrok.

Učinak silicijevog dioksida još nije znanstveno dokazan. Postoje i pripravci koji sadrže hijaluronsku kiselinu. Hijaluronska kiselina dio je "osnovne tvari" vezivnog tkiva i pomaže vezanje vode. Međutim, učinak dodavanja hijaluronske kiseline za jačanje vezivnog tkiva nije znanstveno dokazan, a zamjetljiv učinak je upitan.

Schüsslerove soli za slabost vezivnog tkiva

U osnovi se može reći da učinak Schüsslerovih soli, sličan tabletama bez recepta iz ljekarne, nije znanstveno dokazan. Slabo vezivno tkivo obično se ne može popraviti jednostavnim dodavanjem pripravaka.

Međutim, među Schüsslerovim solima kalcij sulfuricum (br. 12) i kalium kloratum (br. 4) mogu pomoći u obnovi vezivnog tkiva.

Kaže se da Schüsslerova sol br. 11, Silicea, potiče stvaranje kolagena i tako doprinosi stvaranju novog vezivnog tkiva.

Nakupljanje proteina, a time i stvaranje vezivnog tkiva, može podržati Schüsslerova sol br. 2, Calcium Phosphoricum. Cuprum arsenicosum, Schüsslerova sol br. 19, također može ojačati vezivno tkivo.

Homeopatija zbog slabosti vezivnog tkiva

Što se tiče homeopatije, treba napomenuti da predmet nije znanstveno dokazano područje. To znači da homeopatski lijekovi nemaju dokazanu učinkovitost.

Poboljšanje simptoma samo kroz homeopatiju je stoga malo vjerovatno. Homeopatija uključuje Schüsslerove soli. To je već opisano u odjeljku "Schüsslerove soli".

Mogu se uzimati i globule. Aktivni sastojci slični su onima Schüsslerove soli. Na primjer, postoji Silicea Globuli.

Mercurius solubilis globules također može pomoći u jačanju vezivnog tkiva. Međutim, glavno područje primjene je borba protiv upale kože i sluznice. Stoga je upitno da li Mercurius solubilis dovodi do jasnog poboljšanja vezivnog tkiva.

Kirurške mjere

U teškim slučajevima može pomoći i kozmetička operacija Zatezanje vezivnog tkiva postići. Ne postoji posebna operacija vezivnog tkiva. Međutim, u neuspjelim pokušajima gubitka kilograma može Liposukcija doći u pitanje. Do trudnoća ili jače Smanjenje težine može a Trbuščić povoljno utječu na kozmetičke rezultate. Postoji i opcija jednog Podizanje bedara ili Podizanje ruku.

Ojačajte vezivno tkivo za čvrsti grudni koš

Slabo vezivno tkivo dojke važno je pitanje, posebno kod žena.

Budući da ženske grudi ne sadrže mišiće, već se sastoje od vezivnog tkiva, masti i žlijezda, ciljano stvaranje mišića na ovom području, za razliku od muškaraca, rijetko može postići zadovoljavajuće poboljšanje stabilnosti vezivnog tkiva.

Mnoge žene se boje da bi trudnoća, dojenje i drugi čimbenici mogli utjecati na vezivno tkivo i vanjski izgled "spuštena prsa"Može se dogoditi.

Studije iz Sjedinjenih Država pokazale su da se strah da dojenje negativno utječe na vezivno tkivo u prsima ne može zadržati.
Umjesto toga, genetski naslijeđena veličina dojke i vanjski čimbenici poput individualne prehrane i konzumiranja cigareta dokazano utječu na teksturu kože i vezivnog tkiva.

Dostizanje menopauze utječe i na vezivno tkivo ženske dojke. Tijekom tog vremena, žljezdano tkivo unutar dojke se povlači, zbog čega oni postaju manji, a vezivno tkivo gubi čvrstoću.

Pročitajte više o temi Vezivno tkivo prsnog koša

ishrana

Smatra se da je ishrana ima sjajan utjecaj na vezivno tkivo i opće zdravstveno stanje kože.

Osim što prehrana može učinkovito pomoći smanjenju vlastite težine i na taj način pozitivno utječe na pojavu slabog vezivnog tkiva, kaže se da određene komponente hrane imaju pozitivno djeluje na teksturu kože i imati na vezivnom tkivu.

Dakle, dovoljna je količina vitamini, posebno vitamin C, važan dio za čvršća tkanina.
Međutim, normalna, uravnotežena prehrana općenito treba sadržavati dovoljno vitamina C. Treba napomenuti da a Predoziranje vitamina C ni na koji način ne djeluje pozitivno na tijelo i možda čak i to Razvoj bubrežnih kamenaca može uzrokovati.
Jedenje agruma redovito osigurava tijelu dovoljne količine vitamina C.

Važnije je izbjegavati određene komponente hrane kako ne bi dodatno opteretili vezivno tkivo.
Tako je i jedno niske masnoće i općenito zdrava prehrana od presudnog je značaja za zategnuto tkivo, jer se nakuplja manje masnoće, što bi se tada moglo smatrati neestetskim zbog genetske slabosti vezivnog tkiva.

Budući da vezivno tkivo može skladištiti i vodu, čini se čvršćom ako pijete dovoljno vode, što bi trebalo biti oko 1,5 do 2 litre bez pretjeranog fizičkog napora ili visokih temperatura. Osim pozitivnog učinka na vezivno tkivo, iz zdravstvenih razloga preporučuje se dovoljna količina vode.

Koju hranu možete jesti za jačanje vezivnog tkiva?

Zdrava prehrana igra ključnu ulogu u slabosti vezivnog tkiva. Općenito, treba izbjegavati obroke s visokim udjelom masti.

Također je važno piti dovoljno vode i suzdržati se od konzumiranja nikotina.

Treba jesti puno voća i povrća, jer je vitamin C koji sadrže važan za izgradnju vezivnog tkiva. Tu prije svega spadaju brokula i bobice. Osim vitamina C, sadrže mnogo elemenata u tragovima koji potiču cirkulaciju krvi u tkivu.

Zobene kaše i orasi također pomažu jačanju vezivnog tkiva.

Orašasti plodovi sadrže visoko zdrave masne kiseline i odlična su alternativa masnim obrocima nezdravim masnim kiselinama. Ali ako samo želite smršavjeti, orašaste plodove jedite samo umjereno. Losos je također dobra prehrana za osobe sa slabim vezivnim tkivom, jer sadrži mnogo proteina koji su potrebni za obnovu stanica.

Koji vitamini pomažu kod slabosti vezivnog tkiva?

Neki vitamini potrebni su za izgradnju vezivnog tkiva. Stoga unos vitamina može pomoći kod slabog vezivnog tkiva.

Vitamin C, na primjer, koji se nalazi u limunu ili crnoj ribizli, podržava stvaranje kolagena. Ostala hrana s visokim sadržajem vitamina C uključuje špinat, brokoli, briselski klice i kelj.

Vitamin B3, koji se nalazi, primjerice, u orasima, također pomaže kod stvaranja kolagena i još uvijek je važan za opskrbu kože vlagom. Vitamin B3 nalazi se i u mesu, peradi, ribama i jajima.

Vježbe za slabost vezivnog tkiva

Vježbanje se općenito preporučuje za jačanje vezivnog tkiva.

Koje vježbe treba izvoditi prirodno, ovisi o tome gdje je na tijelu vezivno tkivo posebno slabo ili gdje se želite boriti protiv slabosti.

Fascia trening je koristan za jačanje vezivnog tkiva, iako vam za vježbanje još trebate takozvani fascia valjak.

Na primjer, za borbu protiv slabog vezivnog tkiva na bedrima i stražnjici, takozvana "rola za noge" može se izvesti kao vježba. Ovdje sjedite na pod i stavite rolu fascije ispod teleta. Zatim se polako kotrljate prema dnu i natrag prema teletu.

Kako bi se ojačalo vezivno tkivo na stražnjici, pluće se mogu učiniti naprijed.

Za stezanje vezivnog tkiva na rukama prikladne su vježbe s malim utezima, koje se, primjerice, mogu podići prema gore s rukama ispruženim na 90 stupnjeva.

Ojačati vezno tkivo na licu

U mladoj dobi koža je još uvijek čvrsta.

S godinama se na našem licu smanjuje i elastičnost i čvrstoća vezivnog tkiva.
To postaje vidljivo kroz bore, s velikom branšom koja se bavi borbom protiv njih.

U osnovi, slabljenje vezivnog tkiva na licu pripada Proces starenja međutim, postoje neki načini ublažavanja učinka. Tako neki postoje Masti i kremekoji obećavaju čvršće vezivno tkivo na licu.
Realno gledano, ove kreme obično pomažu bolje kod manjih bora i u mlađoj dobi. Kreme često sadrže tvari poput Koenzim Q10, Vitamini A, E, C i B. kao što su Hijaluronska kiselina i kolagen.

Svima je zajedničko da jesu Smanjite dubinu bora želite, iako neke kreme zapravo mogu održati to obećanje u određenoj mjeri.
Međutim, nijedna od raspoloživih krema vjerojatno neće imati drastičan učinak.

Druga metoda za borbu protiv bora i zatezanje vezivnog tkiva na licu je terapija koja obećava Izgradnja mišića u licu ima za cilj i tako obećava učinkovito smanjenje bora.

Kirurške mjere zatezanja kože na licu, kao i to Injekcije botoksa Pod kožom postoje načini sakrivanja oslabljujućeg vezivnog tkiva, ali povezani su s vlastitim nuspojavama ili kirurškim zahvatima.

Vezivno tkivo i varikozne vene

Koncept varikoznih vena (medicinski: varikozne vene) opisuje medicinski fenomen koji se može, među ostalim, potaknuti urođenom slabošću vezivnog tkiva.

Vene u našim nogama odgovorne su za napumpavanje krvi natrag u srce. Budući da se to mora dogoditi protiv gravitacije, postoje mehanizmi koji taj proces olakšavaju.
Svakom kontrakcijom mišića malo krvi se može prenijeti dalje prema gore.

Kako se krv ne bi odmah slijevala prema stopalima nakon što oslabi mišić, postoje venski zalisci koji venu zatvaraju prema dolje.

Ako je vezivno tkivo slabo, zidovi vena gube svoju elastičnost, što osigurava da se venski zalisci više ne zatvore pravilno i krv teče natrag.

To znači da postoji veći pritisak na sljedećem, nižem zakrpu, koji tada lakše ustupa. Taj viši pritisak u površnim venama stvara takozvane varikozne vene, koje se izvana mogu vidjeti kao mučna vena.

Međutim, varikozne vene nikako nisu samo estetski problem, već mogu imati neke zdravstvene posljedice.

Da bi se spriječio razvoj varikoznih vena zbog slabog vezivnog tkiva, ključno je dovoljno vježbanja i jačanja mišićnog tkiva.
Kroz pokret i izgradnju mišića, vene se mogu ojačati u svom zadatku transporta krvi natrag i na taj način može se učinkovito spriječiti razvoj varikoznih vena.

Ojačati vezno tkivo tijekom trudnoće

Nije neuobičajeno da se tijekom trudnoće pojave takozvane strije. To su male suze u vezivnom tkivu koje se obično pojavljuju na trbuhu.

Strije se teško mogu izbjeći zbog brzog i velikog povećanja opsega struka tijekom trudnoće. Nadalje, ženski hormoni koji se oslobađaju tijekom trudnoće potiču labavljenje vezivnog tkiva kako bi tijelo pripremilo za porođaj.

Kako bi se spriječili strije, čovjek se ne bi trebao potpuno odreći sporta i ostati fizički aktivan tijekom trudnoće. Postoje posebni tečajevi za trudnice koji također optimalno pripremaju tijelo za porođaj.

Naravno, važno je i tijekom trudnoće piti dovoljno i jesti zdravu prehranu. To također podržava vezivno tkivo.

Također je važno osigurati koži dovoljno vlage, jer se suha koža lakše suza. Za to su prikladne masne kreme ili ulja. Ako su strije već razvijene, mogu se tretirati i posebnim uljima ili kremama. Međutim, vrlo je malo vjerojatno da će pruge u potpunosti nestati.

Želite li pročitati više o tretmanu strija? - Zatim posjetite naš članak:

Spriječite strije

Slika jačanje vezivnog tkiva

Ojačati vezno tkivo
Ja - koža s jakim
vezivno tkivo
(Čvrsta površina kože)
II - koža s
Slabost vezivnog tkiva
(Udubljenja na
Površina kože)

Koža - cutis
Ojačana vlakna od tkanine
Stanice normalnih masnoća -
Masne stanice
Duboki slojevi masti
(Masna rezerva)
mišić
Povećane masne stanice
Slaba vlakna tkiva
Metode koje utječu na vezivno tkivo
barem pozitivno utjecati:
A - normalizacija težine
B - Uravnotežena prehrana
(svježe voće, povrće, redukcija
šećer i životinjske masti)
C - Dovoljna količina pijenja
(oko 1,5 - 2 litre dnevno)
D - redovito vježbajte
(Jogging, hodanje, plivanje,
Biciklizam, gimnastika-trbuh-noge-stražnjica,
Aqua jogging)
E - masaže
(Oblozi od morskih algi, masaže limfne drenaže)
F - njega kože
(Anticelulitne kreme)
G - hirurške mjere
(Liposukcija, zatezanje trbuha,
Podizanje bedara i nadlaktice)